Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Содержание
  1. Хватит мерзнуть: 8 советов, как согреться зимой
  2. Нормализация дыхания
  3. Наклейки из перцовых пластырей
  4. Термос всегда с собой
  5. Больше движения и активности
  6. Массаж рук и ног
  7. Карманная грелка
  8. Носим специализированное термобелье
  9. Закаляем организм
  10. Тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, красная..
  11. На морозе лучше сохранишься!
  12. Аллергия на холод?!
  13. Коль на улице мороз – обострился купероз…
  14. Мороз не страшен для жирной кожи
  15. Как защитить лицо от мороза?
  16. Это уж точно поможет!
  17. Работающие психологически способы выдержать холод и даже согреться
  18. Надо отвлечься
  19. Дыши глубже!
  20. “Мне жарко, мне жарко!”
  21. Дай огня!
  22. С помощью цвета
  23. Утепляю по фотографии
  24. Зажигательные ритмы
  25. Приятные воспоминания
  26. Смейтесь, господа, это согревает!
  27. Как согреться на улице в мороз
  28. Что нужно делать, чтобы не замерзнуть
  29. Одежда
  30. Обувь
  31. Еда
  32. Напитки
  33. Украшения
  34. Что делать, когда замерз на улице: 5 способов согреться
  35. Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?
  36. Смейтесь
  37. Дышите
  38. Бросьте кирпич
  39. Опозорьтесь
  40. Покрутите карандаш
  41. Напрягитесь
  42. Выпейте
  43. Добавьте жиру
  44. Посмотрите на фотографию
  45. Сварите «быстросуп»
  46. Оденьтесь наоборот
  47. Сравните себя с пингвином
  48. Тепло ли тебе, девица?
  49. Легко ли «застудиться»?
  50. Одевайтесь по погоде
  51. Всё из-за микробов
  52. «Транспортные» услуги
  53. Берегите себя!
  54. Пять способов согреться зимой
  55. Если замерзли руки и ноги
  56. Зуб на зуб не попадает
  57. Правильное дыхание
  58. Меню для холодов
  59. Зимний дресс-код
  60. Что нельзя делать на морозе

Хватит мерзнуть: 8 советов, как согреться зимой

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Длительное пребывание на холоде, в плохо отапливаемом помещении, транспорте с открытыми окнами чревато развитием простудных заболеваний с тяжелыми осложнениями.

Если минусовая температура значительно понизилась, не стоит уповать на свой крепкий иммунитет, так как сильное переохлаждение очень опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Как согреться зимой? Существует несколько элементарных способов и средств, которые помогут вам отработать «боевую» тактику против зимних стуж и морозов.

Нормализация дыхания

Чтобы согреться зимой на улице, нужно успокоить нервную систему, так как это поможет организму быстрее приспособиться к низкой температуре воздуха. Дыхание должно быть размеренным, медленным, неторопливым.

Дышите через нос, так как простудиться легче, если вы дышите через рот. Вдыхать воздух рекомендуется обеими ноздрями, но выдыхать только через одну (для этого нужно зажать другую пальцем). Такое упражнение поможет немного облегчить состояние и самочувствие, если вам приходится мерзнуть на улице. Но желательно не стоять на месте, двигайтесь даже тогда, когда находитесь в ожидании.

Наклейки из перцовых пластырей

В аптеке можно купить перцовый пластырь. Заранее порежьте один лист пластыря на несколько маленьких кусочков и держите их всегда в ручной сумке. Как согреться зимой на улице? Легко, если наклеить кусочек пластыря на самые замерзшие участки тела. Он разгоняет кровь и создает временный эффект согревания.

Однако не забывайте о том, что пластырь нельзя наносить на нежные участки тела с тонкой чувствительной кожей (например, на лицо, половые органы, подмышки). Вместо пластыря также можно использовать антицеллюлитные средства на основе кайенского перца, которыми можно заранее перед выходом на улицу растереть ноги и руки.

Термос всегда с собой

Вы ошибаетесь, если считаете термос атрибутом походов и туристических поездок. При уличной температуре – 20° С вы, наверняка, еще не раз вспомните о согревающем напитке, которого в такие моменты порой так не хватает под рукой. Если по каким-либо причинам поблизости нет кафе или киоска, где вы могли бы приобрести горячий кофе или чай, стоит брать горячие напитки с собой.

Не знаете, как согреться зимой на улице? Лучше позаботиться об этом заранее, приобрести специальный термос небольших размеров, который легко поместится даже в узком офисном портфеле. Желательно, чтобы термос был изготовлен из материалов высокого качества, чтобы он смог сохранять температуру напитка максимально долго.

Чтобы можно было согреться зимой на улице быстрее, можно добавить в горячий напиток, который вы залили в термос, имбирь и перец. Такие ингредиенты помогут вам повысить иммунитет, разогнать кровь и взбодриться.

Больше движения и активности

Чтобы разогнать кровь и согреться зимой, нужно много двигаться. Если вы идете по определенному маршруту до назначенной точки, старайтесь не избегать высоких подъемов в гору и лестниц.

Если же вы стоите на месте, периодически отходите от точки вашего постоянного пребывания на несколько метров, затем возвращайтесь к ней. Желательно делать это быстро и регулярно. Оказавшись после мороза в метро, поднимитесь по эскалатору пешком.

Если холод «настиг» вас в домашних условиях или в другом помещении, сделайте зарядку, активно двигая руками и ногами.

Массаж рук и ног

На морозе конечности стынут в первую очередь. Когда приходится много времени мерзнуть зимой на улице, пальцы начинают сильно неметь и плохо сгибаются.

Ваша задача, если вам действительно интересно узнать, как можно согреться зимой, заключается в том, что вы должны хорошенько растереть конечности. Интенсивными движениями помассируйте руки, растирая пальцами ладони.

Если имеется возможность снять обувь, помассируйте пальцы ног. Массаж стоит делать как можно дольше.

Карманная грелка

Ученые доказали, что если рукам будет тепло, это даст на время общий согревающий эффект для всего тела. Иногда при морозе руки мерзнут даже в перчатках. Носите с собой маленькую грелку для рук.

Как правило, такие средства представляют собой силиконовый предмет, наполненный специальным гелем с содержанием согревающих веществ.

При растирании грелки (есть иные способы активирования ее тепла) она нагревается, сохраняя эффект на 30-60 минут.

Поместите грелку между ладонями и держите ее так до тех пор, пока руки не согреются полностью. Такие средства не занимают много места и обычно с легкостью помещаются в маленьких карманах.

Носим специализированное термобелье

Одежда альпинистов и спортсменов-экстремалов давно вошла в обиход россиян. Зимой без термобелья, способного сохранять тепло, невозможно обойтись.

Купите себе и близким специальную «экипировку» и носите ее под одеждой. Тонкие штаны, лонгсливы, топы, шорты, носки и водолазки спасут вас от холода в любую погоду.

Главное – опасайтесь дешевых подделок, изучайте состав и читайте отзывы о бренде.

Закаляем организм

Тем, кто закаляет организм, холод не так страшен, поэтому такие люди редко задумываются, как можно согреться зимой на улице. Их организм давно готовился к встрече с морозами, поэтому для него холод будет не так ощутим.

Закаляться можно начать с пеших прогулок по холоду. Затем в ход могут пойти контрастный душ, сауна с прыжками в снег и ныряние в прорубях.

Не забывайте, что любые методы закаливания лучше согласовывать с врачом, так как у некоторых пациентов могут иметься противопоказания к подобным процедурам.

Источник: http://medafarm.ru/story/tegi/zima/hvatit-merznut-8-sovetov-kak-sogretsya-zimoy

Тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, красная..

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Установлено, что женская кожа больше подвержена негативному влиянию холодных температур, нежели мужская. Терморегуляция женского организма не столь интенсивна, да и кожа у женщин нежнее. Именно о влиянии холода на кожу лица мы и поговорим.

Зима – чудесное время года: пушистый снежок, катание с горок, лыжи, санки и коньки. Но, если погода не балует погожими деньками, а больше щедра на трескучие морозы – тут уж не до зимних забав. «Береги нос в большой мороз», – говорили на Руси. И верно говорили.

И не только нос мороза боится: страдают и наши щёчки, и губки. Установлено, что женская кожа больше подвержена негативному влиянию холодных температур, нежели мужская. Терморегуляция женского организма не столь интенсивна, да и кожа у женщин нежнее.

Именно о влиянии холода на кожу лица мы и поговорим в данной статье.

На морозе лучше сохранишься!

Это миф. В морозную погоду клетки кожи лица обновляются медленнее, а кровоснабжение нарушается. Кожа становится менее упругой, появляются раздражения, шелушения. Тут уж не до омоложения: задача состоит лишь в том, чтобы справиться с влиянием негативных внешних факторов.

Аллергия на холод?!

Это факт. У некоторых женщин кожа реагирует на холод появлением покраснений, сыпи, зудящих пятен. Встречаются также случаи аллергического конъюнктивита и ринита, причиной которых является холод и мороз. В этом случае следует обратиться к специалистам: дерматологу и аллергологу. Такой коже нужен особый уход и специальные средства.

Коль на улице мороз – обострился купероз…

Это факт. Купероз – это расширение и ломкость мелких сосудов (венул, капилляров, артериол), кровоснабжающих кожу. В результате, на лице появляются гиперемированные пятна, сосудистые сеточки и звездочки.

Холодный ветер и мороз усиливают эти проявления, поскольку сосуды на холоде резко сжимаются, теряют эластичность, а в тепле снова расширяются и могут лопаться.

Такой коже тоже нужен особый уход, и здесь не обойтись без консультации специалиста.

Мороз не страшен для жирной кожи

Если кто-то считает, что от мороза жирная кожа станет немного суше, вынуждены вас разочаровать. Это миф. Дело в том, что после испытания холодом, дома нас ждет ещё одно испытание: сухой воздух от батарей. Резкая смена температуры и влажности не добавляет здоровья. Одинаково страдают все типы кожи: и жирная, и сухая, и смешанная.

Что же теперь, в мороз на улицу и носа не высовывать? Отнюдь нет! Не так страшен черт мороз, как его малюют, если правильно ухаживать за лицом в зимнее время года.

Как защитить лицо от мороза?

Зимой чаще делайте питательные маски для лица. Перед выходом на улицу наносите специальный защитный крем от мороза или простой питательный. Увлажняющие крема убираем из косметички: они могут лишь навредить коже. Чтобы крем успел впитаться, на улицу лучше выходить минут через 10-20 после его нанесения.

Губы тоже требуют особого внимания: зимой лучше пользоваться жирной губной помадой или специальными бальзамами. По возвращении домой не умывайтесь сразу. Дайте коже адаптироваться к теплу. Для снятия макияжа используйте косметические сливки и молочко. Вместо воды используйте отвары трав.

Если кожа склонна к жирности, умывайтесь как обычно, но на ночь наносите увлажняющий крем. Коже также необходимо питание изнутри, поэтому не забываем о витаминах. Особенно полезны для её здоровья витамины А, С, Е. Их можно купить в аптеке или употреблять в натуральном виде.

Витамин А содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета, печени, яйцах и молочных продуктах. Витамин С – в цитрусовых, квашеной капусте, картофеле. Витамин Е – в миндале, грецких орехах, брокколи. И ещё: кушайте перед выходом на мороз сытнее, включите в рацион жирное мясо и рыбу, сливочное масло.

Доказано, что голодный человек замерзает быстрее. В конце концов, закупайте лицо шарфом и оставьте только глаза!

Это уж точно поможет!

Следуйте этим нехитрым советам и сохраняйте кожу лица здоровой и молодой! Тогда, выглянув в окно морозным утром, можно будет с легкостью сказать: «Мороз и солнце, день чудесный!».

Несколько забавных фактов о холоде и морозе.

  • Курящий человек замерзает быстрее, поскольку никотин вызывает спазм сосудов.
  • В былые времена, в Англии коптили полено в камине и грелись им, пряча под кровать.
  • В истории нашей планеты случались такие морозы, что слоем льда ненадолго покрывалось даже Черное море! А в солнечной Бургундии, в 15 веке в подвалах замерзло вино!
  • Горячий сладкий чай с лимоном согревает лучше, чем спиртные напитки. Согреваться алкоголем – ещё один миф. Доказано, что пьяный человек теряет тепло в 3 раза быстрее трезвого.
  • Прилипнуть языком в железной трубе можно только при температуре ниже – 20. Миф это или нет – предлагаю лично не проверять!

Источник: https://rb7.ru/lady/health/101856

Работающие психологически способы выдержать холод и даже согреться

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Когда морозостойкие товарищи советуют: “Холодно? Оденься теплее!”, мы, мерзляки, от смеха только громче стучим зубами. Им, толстокожим моржам, не понять: одежда – ничто, холод – все.

Когда лед и сырость пробираются тебе в кости, все эти шапочки – баловство одно.

И даже согревающие напитки и блюда с горячими специями не спасают так, чтобы радикально всерьез и надолго, Единственный, кто хоть как-то может убедить организм в том, что он не врежет дуба прямо сейчас – это мозг. Зовем его на помощь!

Надо отвлечься

Когда ты ступаешь во двор как в открытый космос, от макушки до пяток парализованная мыслью “доннерветтер, там же минус ноль, 120 процентов влажности и 30 метров в секунду, убиться барометром”, тебя не спасет даже скафандр для условий Плутона.

Когда ты выбегаешь туда, подгоняемая мыслью “наши явно уже собрались, а этот Мишкин братец такой симпатичный, надо успеть сесть рядом”, тебя не простудит даже мини из органзы. Проверенный факт: осенью-зимой надо жить интенсивно.

Чтобы куча событий, новостей, культурных мероприятий, дружеских пирушек, личных безумств. Чтобы просто не было времени обращать внимания на замерзость.

Дыши глубже!

Во-первых, так делают йоги, а они парни горячие. Во-вторых, это тоже отвлекает. Итак, дыши ровно, дыши ритмично, делай вдохи и выдохи подольше. Если пришлось пилить по холодной улице долго и нудно, попробуй такое согревающее дыхательное упражнение.

Вдох делаешь через нос на счет до семи, потом задерживаешь дыхание на счет до четырех, потом выдыхаешь через губы, сложенные трубочкой, тоже до семи. Потом на вдохе сжимаешь кулаки, на выдохе разжимаешь. К цели придешь если не просветленной, то согревшейся.

“Мне жарко, мне жарко!”

Не смейся, аутотренинг – на самом деле сила. Только мы все над ним прикалываемся и ленимся, поэтому вымерзаем. Тут важны два момента: концентрация и конкретность. Отгородись мысленно от соседей по автобусной остановке.

И втирай себе уверенно, с четкой визуализацией: “Вот 25 августа 2014 года, я выхожу из отеля “О море мио”, а там такая жарища, что чайка к пальме приплавляется”. Еще можно отдавать команду: “Согре-вайсь!” разным местам своего хрупкого организма.

Начинаешь с пальцев ног, постепенно поднимаешься все выше. Эй, автобус пришел! А ты уже пешком можешь, можно и проветриться…

У нас в Нягани очень жарко. Особенно летом, особенно в куртке, особенно у батареи.

Дай огня!

Еще одна эффективная медитация для сугрева – гонять по своему телу огонь. Тоже мысленно, разумеется. Хорошенько представляешь себе костерок где-то в районе копчика. А теперь растягиваешь его в столб огня и гонишь ввысь по позвоночнику. Такая вот внутренняя батарея центрального отопления в тебе образуется. Конкурсом мокрых маек завершился фестиваль ледяных скульптур…

С помощью цвета

Самые теплые цвета – это красный, оранжевый, желтый. Лето, солнце, пионерский костер, раскаленная печка.

А синий-голубой-фиолетовый – это у нас, наоборот, лед, космос и “тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, синяя”.

Так что сдай в благотворительный фонд свои изящные плащики цвета индиго и занавесочки оттенка сапфира. Рыжий плед, апельсиновый зонтик, канареечная чашка – наши лучшие друзья в такую шальную погоду!

Утепляю по фотографии

“На тебя холодно смотреть!” – это не метафора. Нас действительно согревают теплые визуальные образы и охлаждают низкотемпературные.

Так что проведи ревизию картинок вокруг себя: что смотрит на тебя с монитора, что – из рамочки на столе, что – с картины над столом, что – с фотообоев за спиной, и что – с магнитиков на холодильнике? Пингвинам и Хибинам шаг назад, Гавайям и суррикатам шаг вперед!

Нет, это не у нас тяжелая жизнь, а у моли: летом – в шубах, зимой – в футболках.

Зажигательные ритмы

Да здравствуют самба и румба, босса-нова и ча ча ча, латино-поп и латино-рок! В общем, все, что шлет нам свой горячий привет из жарких стран. От них и правда кровь бежит по жилам быстрее. А вот всех этих депрессивных шведских фри-джазистов и заумных норвежских минималистов временно уберем с глаз, то есть с ушей. Повтыкаем в них как-нибудь попозже, в раскаленный полдень.

Приятные воспоминания

Не так давно ученые (ну британские, да, ну а кто без греха!) выяснили путем экспериментов на добровольцах две интересные вещи.

Во-первых, ярче сохраняются воспоминания о том, что происходило в нежаркую погоду (как продукты в холодильнике).

А во-вторых, когда вспоминаешь что-нибудь приятное (даже то, что происходило в нежаркую погоду!), то меньше страдаешь от холода. Так что “остались самые теплые воспоминания” – это тоже не метафора.

Смейтесь, господа, это согревает!

Еще один отличный способ отогреться – это как следует, от души поржать. Врубаем любимую комедию, приглашаем в гости любимого экс-одногруппника Вовочку, с которым даже семинар по теории занудологии превращался в стендап-шоу, делимся друг с дружкой ссылками на “пиксовые” тексты из рубрики “Юмор”!

Как отвратительны в России холода! Темно и муторно, и хочется напиться. Вот выйдешь, например, пугать кота.

А он примерз к крыльцу и не боится.

Источник: https://pics.ru/kak-ne-dat-duba-sogrevaemsya-siloj-mysli

Как согреться на улице в мороз

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Чем ниже опускается столбик термометра, тем актуальнее для многих вопрос, как согреться на улице. Низкие температуры чреваты не только насморком, но и более серьезными проблемами со здоровьем.

По словам спасателей, больше всего переохлаждению подвержены пожилые люди и дети: у первых терморегуляция может быть нарушена из-за болезней, а у вторых еще не сформировалась окончательно.

Однако есть и другие факторы, увеличивающие риски: неподходящая одежда и обувь, алкогольное опьянение и даже стресс. Поговорим о том, как правильно вести себя на холоде, чтобы не переохлаждаться.

Что нужно делать, чтобы не замерзнуть

Суровые зимы для наших широт не редкость. Однако есть небольшие хитрости, которые помогут вам чувствовать себя комфортно даже при низких температурах.

Одежда

Многие считают, что достаточно натуральной шубы или дубленки, чтобы уж точно не замерзнуть зимой. На самом деле это не совсем так. Главное правило зимнего гардероба — одеваться нужно многослойно, так как это помогает сохранить тепло.

Но не думайте, что если вы наденете колготки, а сверху обтягивающие джинсы, это убережет вас от переохлаждения. Одежда должна быть достаточно просторной, чтобы между ней и телом создавался слой тепла.

Главные требования к одежде зимой:

  • только натуральные ткани: шерсть, хлопок и другие. Избегайте синтетики. Это не распространяется на верхнюю одежду. Сейчас производят пуховики из синтетических материалов, которые по морозоустойчивости не уступают, а в некоторых случаях даже превосходят шубы и дубленки. Главное — выбрать качественную вещь;
  • не надевайте короткую верхнюю одежду;
  • не пренебрегайте шапками, шарфами и варежками;
  • откажитесь от кружевного нижнего белья, лучше заменить его обычным хлопковым или термобельем;
  • надевайте две пары носков.

Помня про правило многослойности, все же не стоит наряжаться во все теплые вещи, что есть в шкафу. Если вы будете одеты слишком тепло, вы начнете потеть, а это может привести к простуде.

Обувь

В зимней обуви ценится универсальность: хорошо, если она будет подходить и для относительно теплой, чуть слякотной погоды, и для морозов. Так вы точно не прогадаете, выходя утром из дома, ведь зимой погода переменчива. Советы здесь такие:

  • зимняя обувь должна быть из натуральных материалов;
  • выбирайте сапоги на низком ходу, без каблуков и танкеток;
  • сапоги должны сидеть свободно, не пережимая ногу;
  • используйте утепленную стельку.

Перед выходом из дома обработайте обувь влагоотталкивающим средством.

Еда

Чтобы согревать тело, организму нужна энергия. Один из самых простых способов пополнить ее запасы — хорошо питаться. В холода можно увеличить калорийность потребляемой пищи.

Добавьте в рацион мясо, рыбу, сытные гарниры, супы на наваристом бульоне и всевозможные специи — перец, карри, тмин, имбирь, корицу. Утро хорошо начинать тарелкой овсянки. Она богата углеводами и придаст вам энергии до самого обеда.

Кстати, если вам предстоит долгое время быть на улице, берите с собой бутерброды (самый простой вариант: ломтик черного хлеба, салат и куриная грудка), чтобы не голодать.

Напитки

Укоренившийся в сознании миф: если выпить стопку горячительного, сразу перестанешь мерзнуть. На самом деле алкоголь в морозы — злейший враг для человека. Состояние опьянения создает только иллюзию тепла, в действительности в этом состоянии мы его теряем в большом количестве.

У нетрезвого человека несколько притупляется восприятие: он может просто не заметить первых признаков переохлаждения, что приведет к печальным последствиям. Полезными в морозы будут всевозможные чаи (можно добавлять лимон или имбирь), травяные сборы, горячий шоколад и теплый компот из фруктов.

Надолго отправляетесь на улицу — запаситесь термосом с горячим напитком.

Украшения

На период холодов от металлических украшений — сережек и колец — лучше отказаться. Во-первых, металл быстро охлаждается и если прилипнет к коже, может вызвать болезненные ощущения или даже травмировать ее. Кольца же мешают нормальной циркуляции крови.

Что делать, когда замерз на улице: 5 способов согреться

Думаем, каждому знакома такая ситуация: на улице серьезный минус, вы стоите на остановке пять, десять, пятнадцать минут, а нужный транспорт все никак не приходит. Даже если вы тепло оделись и не голодны, со временем вы можете почувствовать, что замерзаете. Что делать в такой ситуации?

1. Первым делом начните следить за дыханием, именно оно — ваш главный помощник в борьбе с переохлаждением. На морозе нужно дышать размеренно, то есть медленно и не слишком глубоко.

Так вы успокоите нервную систему, и организм не будет расходовать дополнительные силы на борьбу со стрессом. Если зуб на зуб не попадает и спокойно дышать не получается, попробуйте отвлечься и поэкспериментировать.

Вот пара приемов для нормализации дыхания:

  • глубоко вдохните обеими ноздрями, зажмите правую ноздрю, а левой выдыхайте. На следующем выдохе поменяйте ноздри. Повторите 10-15 раз;
  • сделайте глубокий вдох (на 5-7 ударов пульса), а затем несколько коротких резких выдохов. Повторите упражнение 10 раз.

2. Интенсивней двигайтесь. Ваша задача — разогнать кровь. По возможности не стойте на одном месте, начните ходить:

  • пройдите 5-10 метров вперед-назад быстрыми шагами;
  • перемещайте вес с одной ноги на другую, свободную ногу слегка отрывайте от земли;
  • встаньте высоко на носочки, потом на пятки, повторите 30-40 раз;
  • массируйте руки.

Если вы идете, сохраняйте быстрый темп ходьбы. Также можно попробовать следующий прием: постепенно замедляйте шаг, а потом ускоряйтесь.

Однако не переусердствуйте: если вы будете двигаться слишком интенсивно, расходуя много энергии, организм в конце концов захочет отдохнуть. Остановившись, вы будете сильнее ощущать холод.

3. Попробуйте туммо. Эту практику называют йогой внутреннего Огня или иллюзорным теплом. Считается, что практикующие туммо буддийские монахи становятся невосприимчивыми к холоду и могут излучать тепло.

Сами практики утверждают, что эффект достигается за счет работы с мощными внутренними энергиями.

На самом деле срабатывает метод визуализации: сидя на снегу, человек представляет, как внутри него зарождается и постепенно разгорается пламя.

4. «Человек мерзнет для того, чтобы его обнимал другой человек». Этот интернет-мем недалек от истины. Тепло человеческого тела действительно очень хорошо согревает. Поэтому если рядом с вами есть кто-то близкий, обнимите его, и вы оба согреетесь. Также во время объятий выделяется гормон окситоцин, который положительно сказывается на кровяном давлении и снижает стресс.

5. Кстати, о стрессе. Мы уже говорили, что нервное напряжение и стресс негативно влияют на сопротивляемость холоду.

Даже если вы нервничаете и злитесь из-за неудачного дня на работе или потому, что заветный автобус, который должен доставить вас домой, не едет, постарайтесь расслабиться.

Вывести свой организм из нервного состояния можно принудительно с помощью простого упражнения: напрягите мышцы тела, а затем резко расслабьтесь. После нескольких повторов напряжение должно уйти.

Источник: https://1000sovetov.ru/article_kak-sogretsya-na-ulice-v-moroz

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

Не так легко после жаркого лета привыкнуть к сырости и холоду. И организм наш тоже не сразу адаптируется к изменившимся условиям – потому-то и часты простуды в осеннее межсезонье.

Одеваться тепло – это, конечно, совет хороший.

Но что, если погода за окном меняется по несколько раз на дню? Если вы оказались одетыми не по погоде или вынуждены находиться в неотапливаемом помещении, возьмите на вооружение наши советы о том, как быстро и легко согреться.

Смейтесь

Если вы в компании,  один из лучших способов согреться — смеяться. Рассказывайте анекдоты, вспоминайте курьезные случаи, моделируйте веселые ситуации – делайте все, что угодно, лишь бы это подняло настроение и заставило безудержно хохотать.

Причем здесь тепло? В это время тело полностью расслабляется, снимаются все мышечные спазмы, а кровь активно и без помех циркулирует. Дополнительный бонус радостного смеха — выработка гормонов счастья. А они могут согреть тело не хуже теплого свитера.

У «веселого» способа есть только один недостаток: в одиночку использовать его не очень удобно. Особенно если кто-то смотрит вас со стороны…

Дышите

Глубоко и медленно вдохните, а затем резкими маленькими толчками выдыхайте воздух. Сделайте так несколько раз — и кровь побежит быстрее. Однако, как и в предыдущем случае, убедитесь, что окружающие при этом не смотрят на вас более внимательно, чем обычно.

Бросьте кирпич

Только не попадите в кого-нибудь! Если вы на природе с друзьями замерзли, посоревнуйтесь, кто дальше бросит камень. А если находитесь в помещении, то хотя бы правдиво и  максимально добросовестно изобразите эти действия.

Опозорьтесь

Кто из нас не помнит этого ощущения — когда сделал что-то не то, и от стыда мгновенно бросило в жар! Конечно, грани переходить не нужно, но создать неловкий момент и самим же его устыдиться — весьма помогает. Или хотя бы призовите на память всю мощь своего воображения и вспомните случай, как это было когда-то.

Покрутите карандаш

Очень простой и действенный способ согреть руки. Возьмите карандаш (лучше с острыми гранями) и быстро-быстро катайте его между ладонями.  На них находится такое количество акупунктурных точек, что от интенсивного точечного воздействия на них вы можете даже вспотеть!

Напрягитесь

Это упражнение приписывают ниндзя, но и нам, простым смертным, оно поможет не хуже. Напрягите на несколько секунд, насколько это возможно, все мышцы тела, а затем быстро и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение раз пять, а если понравится и нечего делать, то можно и больше.

Выпейте

Только не алкоголь: спиртные напитки могут оказать лишь очень краткое согревающее действие, а затем в организме начнется совсем нежелательный процесс — увеличение отдачи тепла. В мозг поступают неправильные команды, и тело не спешит принимать меры, чтобы остановить теплоотдачу.  Хуже всего, что на фоне опьянения этого можно не почувствовать и застудиться окончательно.

https://www.youtube.com/watch?v=4cLkOOnrq10

Речь идет о горячих напитках. Хорошо добавить в них имбирь, бадьян и другие согревающие специи или мед — лучше вприкуску.

Добавьте жиру

Не на бока, конечно, а в блюда, которые вы едите. Жирная пища дает необходимую для «отопления» тела энергию, превосходно разгоняет кровь и поддерживает необходимый теплообмен. За фигуру можете не переживать: все переработается и уйдет туда, куда нужно, и даже поможет разогнать метаболизм.

Посмотрите на фотографию

Доказано, что, глядя на фотографию любимого человека или даже домашнего животного, мы ощущаем прилив тепла. Если этого будет мало, посмотрите на эротическое фото. Посмотрели — и уберите: для улучшения кровообращения этого вполне достаточно.

Сварите «быстросуп»

Если есть возможность, сварите любой простенький суп и всыпьте туда побольше красного перца. Огненное блюдо согреет так, что может появиться ощущение «пара из ушей». Но будьте осторожны: при любых проблемах с ЖКТ этот метод противопоказан!

Оденьтесь наоборот

Если сверху на вас надета шерстяная вещь, переоденьте ее под низ, на голое тело. Будет щекотно, зато тепло. 

Сравните себя с пингвином

Кому-то всегда бывает хуже, чем нам. В данном случае — зимующим в минус 60 с ветерком пингвинам. Перенеситесь мысленно туда, а потом обратно. И вы наверняка почувствуете, что вам стало теплее и радостнее.

Некоторым, кстати, помогает обратное внушение — мысленно поставить себя в условия изнурительного перехода по жаркой пустыне. А вот берег теплого моря и лежак под зонтиком представлять не нужно: станет еще хуже.

И, наконец, еще один совет: будьте оптимистом! Когда-нибудь ученые точно объяснят, почему позитивно настроенные люди меньше мерзнут и реже болеют. А пока это доказано просто как факт. Посмотрите вокруг себя другими глазами, каждую минуту находите повод для радости, любите —  и никакие холода не испортят вам эту прекрасную картинку мира!

Источник: https://MedNews.info/teplo-li-tebe-devica-kak-pomoch-sebe-bystro-sogretsia-v-holodnyu-pogody/

Тепло ли тебе, девица?

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

В зимнюю стужу людям хочется быстрее оказаться в тепле и уюте, а еще лучше и носа на улицу не высовывать. А если уж высунуть, то только краешек из-под толстого шарфа, теплой шапки и пухового комбинезона.

Но юным модницам холода нипочем: вот они, бегут яркой стайкой – курточка укороченная, талия на штанишках занижена, брючки узенькие, а то и вовсе юбочка с тонкими капроновыми колготками.

Кто они, эти суицидницы? Мои будущие пациентки? Не факт.

Юным дочерям часто приходится выслушивать тревожные мамины советы:

– Шапку надень, менингит подхватишь! – Мороженое на улице зимой? Ангиной заболеешь!

– Рейтузы натяни, придатки застудишь – детей не будет!

И мы когда-то были молодыми «и чушь прекрасную несли». Помню, как в лихие 90-е мне пришлось всю зиму бегать в волшебных демисезонных австрийских сапогах на шпильке, потому что на зимние не хватило денег. А мама рассказывала, что в конце 60-х – начале 70-х годов ХХ века было модно носить зимой туфли-лодочки. Бр-р-р! До сих пор не могу представить себе этот ад – в лодочках по снегу на морозе!

Воздействие на организм низких температур далеко не безобидно. Обморожение приводит к тяжелому повреждению тканей. Общее переохлаждение (замерзание) вполне может быть причиной смерти. Логично предположить, что яичники также можно «отморозить».

Легко ли «застудиться»?

Природа намного мудрее нас. Придумывая жизнь на земле, «создатель» позаботился о надежной защите репродуктивной системы. Сегодня широко известно, что для оптимального сперматогенеза нужна температура около 32°С. Именно поэтому мужские яички вынесены в мошонку – сумку-холодильник. Правда, в случае снижения температуры предусмотрена возможность «спрятаться» в теплую брюшную полость.

Для овогенеза оптимальна температура около 37°С, яичники женщины пришлось расположить глубоко в недрах организма и тщательно укрыть со всех сторон «теплыми одеялами».

Для того чтобы добраться до матки с придатками, стуже придется серьезно потрудиться.

Именно поэтому так много женщин в коротких курточках, мини-юбочках, штанишках с сильно заниженной талией совершенно здоровы и реализуют репродуктивные возможности вполне успешно.

Многие, но, безусловно, не все. Для кого-то зимняя прогулка «нараспашку» вполне может обернуться длительными курсами лечения, неудачными попытками ЭКО и разбитыми мечтами.

Одевайтесь по погоде

Конечно, собираясь на улицу, стоит учитывать обстановку. Повышенная влажность, сильный ветер, метель могут повысить вероятность переохлаждения даже при небольшом морозце.

Важно понимать, сколько времени придется провести на открытом воздухе, какой будет физическая нагрузка, планируются ли алкогольные возлияния.

Снижают нашу способность сопротивляться холоду острые инфекционные заболевания, переутомление, истощение, голод, алкоголизм, курение и употребление наркотиков.

Тем не менее, находясь в здравом уме, трезвой памяти и городских условиях, получить тяжелую холодовую травму не так просто. В большинстве случаев, инстинкт самосохранения успеет загнать нас в тепло и защитить от стужи.

«Одевайтесь по погоде» – мудрый и правильный совет.

Но что делать, если представление о том, как именно надо «по погоде» диаметрально противоположно у разных поколений? Снимать шапку в подъезде? Стягивать рейтузы в лифте? Прятать шарф в рюкзаке? В этих разногласиях есть один существенный фактор: переохлаждение не так страшно, как перегрев. Перепад температур, чередование «вспотел – замерз» намного опаснее. Закутанные по самые брови дети болеют гораздо чаще.

Всё из-за микробов

Пик заболеваемости воспалительными заболеваниями органов малого таза приходится на осенне-весенний период. Но ни морозы, ни короткие курточки, ни игнорирование теплых штанишек не являются причиной развития воспаления. Менингит, ангина или воспаление придатков – болезни инфекционные.

Если мы простудились, кашляем и чихаем, для всех очевидно – мы подцепили какой-то вирус. С женскими болезнями точно так же: чтобы началось воспаление, кто-то должен его инициировать. Инфекция проникает в организм по-разному. Чаще всего, микроорганизмы заносятся во влагалище половым путем. Если потянуть пару-тройку месяцев с лечением гонореи и хламидиоза, воспаление придатков обеспечено.

Воспалением придатков болеют в возрасте 15–24 лет, причем эксперты отмечают прямую связь инфекционных заболеваний с сексуальной активностью пациенток и обратную зависимость от использования барьерных методов контрацепции.

Женщины, живущие половой жизнью, болеют чаще, но те, кто использует презервативы постоянно и правильно – реже.

После 30 лет частота инфекционных заболеваний в гинекологии закономерно снижается – пропорционально изменению социального статуса и упорядочиванию сексуальных контактов женщин и их половых партнеров.

Впрочем, замерзшие ноги, стучащие зубы и прилипшие к коленкам колготки вполне могут стать толчком к развитию воспалительного процесса даже без половых инфекций. Организм, занятый спасением себя от переохлаждения, ослабляет бдительность, и условно-патогенные микроорганизмы получают шанс выступить в роли причинного фактора воспаления.

«Транспортные» услуги

Иногда проникнуть в маточные трубы микробам помогает… добрый доктор гинеколог. Нравится нам это или нет, но именно гинекологи зачастую несут возбудителей из влагалища в матку во время абортов, выскабливаний, при установке внутриматочных спиралей, гистеросальпингографии.

Поэтому перед вмешательствами важно убедиться в благополучном состоянии влагалища и шейки матки. Именно поэтому гинекологи пристают с требованиями еще раз сдать мазок. Это не «развод на деньги», а абсолютная необходимость.

С предложением «подбросить до маточных труб» также могут выступить подвижные клетки – сперматозоиды и трихомонады.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNZkUt0ePas

Кроме того, микроорганизмы могут попадать в матку с придатками из мочевого пузыря при цистите, из кишечника (из-за воспаления в кишечнике, аппендицита), из отдаленных очагов хронической инфекции (отит, ангина, заболевания полости рта), часто поражение органов малого таза находят при туберкулезе. Ожирение, сахарный диабет, анемия, авитаминоз снижают способности организма оказывать серьезное противодействие микробам.

Берегите себя!

Воспаление придатков – серьезное заболевание, вполне способное привести к очень серьезным последствиям. Около 30% всех случаев женского бесплодия, до 50% внематочных беременностей и значительная доля случаев синдрома хронической тазовой боли связаны с перенесенными в прошлом ВЗОМТ – воспалительными заболеваниями органов малого таза.

Зима и мороз приходят в наши края ежегодно. Потенциальный риск переохлаждения отменить не удастся, поэтому имеет смысл устранить воздействие социальных факторов. Крайне опасно раннее начало половой жизни, высокая частота половых контактов, промискуитет, нетрадиционные формы половых отношений.

Так что, пусть кружатся снежинки, румянит щеки мороз, скрипят за городом лыжи, рассекают лед коньки.

Пусть рядом будет тот самый, любимый и единственный человек, а через несколько лет прибавится пара-тройка любимых и неповторимых карапузов.

Научите их любить жизнь, лепить снеговиков, лететь с ледяных горок и одеваться по погоде. Потому что тем, кто здоров и любим, не страшны ни жара, ни холод.

Оксана Богдашевская

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zhenskoe-zdorove/teplo-li-tebe-devitsa/

Пять способов согреться зимой

Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?

К концу января внезапно наступила зима… К таким резким морозам мы оказались не готовы.

Трудно привыкнуть, что вместо осенних сапог и полупальто нужно утепляться в “сто одежек”, а вместо зонтика прикрывать голову шапкой.

На морозе, а тем более в ветреную погоду, особенно остро встает вопрос: как сохранить тепло? Первыми мерзнут уши, нос и пальцы на руках. Еще труднее приходится ногам, зажатым в тесную обувь. В такую погоду отморозить можно все что угодно.

При похолодании наш организм наращивает выработку тепла, а теплоотдачу сокращает до минимума. Однако не каждый из нас комфортно чувствует себя в холода.

Среди множества способов согреться зимой есть эффективные, есть спорные, есть забавные и просто убийственные.

Если замерзли руки и ноги

Проблема. Вечно “ледяные” ноги и руки. Помыть посуду в холодной воде равносильно пытке: пальцы бледнеют, болят и отказываются слушаться. А на морозе не спасают даже самые теплые варежки и носки: руки и ноги ломит и покалывает иголками, найти теплую обувь вы уже отчаялись.

Причина. Возможная причина – плохое периферическое кровоснабжение: мелкие сосуды в пальцах рук, ног и на лице имеют слишком узкий просвет, чтобы обеспечить достаточный приток горячей крови. А когда вы подвергаетесь воздействию холода, кровеносные сосуды кожи еще больше сужаются. Это одна из первых защитных реакций организма при переохлаждении.

В экстремальных условиях организм пытается сохранить, прежде всего, жизненно важные органы: головной мозг, сердце, печень, почки, – то, что называется ядром тела. Для этого происходит перераспределение крови: в конечностях кровеносные сосуды уменьшают свой просвет, и большая часть крови устремляется во внутренние органы.

Основная задача. Сохранить внутреннюю температуру тела, не дав ей опуститься ниже 35 градусов. А вот на поверхности пальцев рук и ног температура может снижаться до 10 градусов.

Ваши действия. Если сейчас же не согреть руки и ноги, все может кончиться отморожениями. Не дожидайтесь, пока пальцы онемеют и потеряют чувствительность. Трите ладони, топайте ногами, перебирайте пальцами в обуви, хотя это бывает и нелегко.

Когда добрались до теплого помещения, первым делом разуйтесь и разотрите руками пальцы ног, так вы согреетесь гораздо быстрее, чем в обуви. Отогревать конечности нужно постепенно: под едва теплой водой или вблизи радиатора отопления.

На будущее. Чтобы избавиться от проблемы в корне, тренируйте сосуды. Самое простое и доступное средство – массаж. Утром и вечером растирайте пальцы рук и ноги. Механическое воздействие при массаже приводит к притоку крови, расширению сосудов, развитию дополнительных мельчайших капилляров в коже.

Очень полезно умываться и ополаскивать ноги с помощью контрастного душа. Разница температур воды заставляет ваши сосуды работать, тренирует их. Это один из основных механизмов закаливания.

Тогда сосуды “научатся” динамично менять свой просвет при понижении температуры: то расширяясь, то сужаясь, они будут сохранять внутреннее тепло, и в то же время не позволят совсем окоченеть периферии тела.

Второе средство – баня. Если нет противопоказаний по здоровью, старайтесь раз в неделю посещать русскую баню. У завсегдатаев парной организм начинает гораздо быстрее приспосабливаться к переохлаждению, “отлаживает” систему терморегуляции.

Зуб на зуб не попадает

Проблема. Что вы чувствуете, выйдя из насиженного дома на мороз? Невольно хочется втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди.

Причина. На самом деле, поеживаясь на холоде, мы греемся. Повышение тонуса мышц шеи и головы – тоже защитная реакция от переохлаждения. Удивительно, но такая реакция повышает продукцию тепла в организме на 20-45% и является самым экономичным механизмом согревания: при минимуме затрат энергии происходит немалая выработка тепла.

Если начали стучать зубы, пора предпринимать активные действия. Когда начнут дрожать коленки, останется совсем мало времени на спасение.

Дрожь – тоже естественный способ согреться, однако срабатывает он тогда, когда вы значительно переохладились. Начинается дрожь с мышц шеи и головы, а затем распространяется на мускулатуру рук, туловища и ног.

По сравнению с состоянием покоя, выделяется в 2-3 раза больше тепла.

Однако и затраты энергии на такой аварийный согрев колоссальные. Если в ближайшее время не убежать с улицы в теплое помещение, “батарейки сядут”, и простуды вам не избежать.

Что предпринять. Во-первых, никогда не сдерживайте дрожь, стесняясь показать, как вам холодно. Не мешайте организму сопротивляться переохлаждению естественным, проверенным веками способом.

Во-вторых, не стойте столбом, действуйте. Если прыгать на одной ножке или “нарезать” круги вокруг остановки, как учила в детстве мама, не представляется возможным, пройдитесь пешком. Даже во время быстрой ходьбы можно как следует разогреться.

Конечно, решиться на пешую прогулку “в такой морозильник” сложно, но это единственный выход сохранить оставшееся тепло. В конце концов, по пути наверняка встретится магазин или кафе, где можно будет обогреться.

На будущее. Если вам приходится часто и долго бывать на морозе, полезно иметь при себе внешний источник тепла. Стоит приобрести специальную грелку.

Есть грелки каталитические. Представляют собой плоскую металлическую коробочку, которая легко помещается во внутренний карман куртки, в варежки, голенище широких сапог. Грелка предварительно заправляется бензином и работает в течение 8-12 часов, нагреваясь до 60 градусов. Такие грелки чаще используют рыбаки, туристы, которые готовятся провести на природе длительное время.

Более городской вариант – солевая грелка. Выпускаются они различной формы и размеров. Работают 1-3 часа, нагреваясь до 50-55 градусов. Для активации грелки ее нужно помять в руках. После использования – прокипятить в воде 10 минут, и грелка снова готова к работе.

Есть и одноразовые согревающие пакеты, которые активируются обычным воздухом.

Правильное дыхание

Проблема. Даже если ваша одежда рассчитана на -40 градусов, от потери тепла она спасает только поверхность тела. Потому что большую часть тепла мы отдаем окружающему воздуху с дыханием.

Причина. Согласно физике, теплопотеря зависит от площади остывающей поверхности. Дыхательная поверхность легких составляет 98% от общей площади тела. А значит, именно легкие остужают наш организм на 98% и только 2% тепла, испускаемого кожей, может удержать одежда.

Ваши действия. Тренированные люди умеют замедлять дыхание и уменьшать его глубину. Обычному человеку практиковать такую технику вряд ли удастся более 5 минут. Что же делать?

Вспомните, как мама кутала вас в детстве, заворачивая шарфом по самые ушки, и уткнитесь носом в воротник одежды, “продышите” свою куртку, шубу, дубленку. Так вы насыщаете теплом пространство между телом и верхней одеждой. Кроме того, вдыхаете уже обогретый воздух.

В продаже есть различные варианты дыхательных масок от холода. Но это – на любителя. Да и в условиях города вас в подобном одеянии могут принять за грабителя. Дешевле и практичней использовать для согрева варежки и воротник собственной куртки!

Меню для холодов

Проблема. Несмотря на все советы и рекомендации, вы мерзнете больше других. Летом вода в реке для вас всегда холодная, даже в разгар пляжного сезона. В бассейне вы зябнете уже на 10-й минуте плавания. А зимой ваша мерзлявость становится просто стихийным бедствием! Что не так, как у других?

Причина. Ищите ответ в тарелке. Для правильной терморегуляции в холодное время года организму нужно повышенное количество энергии. Помимо дрожи, у человека есть второй защитный механизм согревания.

На холоде под действием стрессовых гормонов ускоряется обмен веществ: углеводы и жиры начинают быстро “прогорать” в клетках, повышая внутреннюю температуру. Резервные запасы гликогена в печени и мышцах быстро иссякают, в процесс вовлекаются жиры. Именно поэтому природой заложена ежегодная прибавка веса накануне зимы. Этот вес используется для борьбы с холодом.

Ваши действия. Если в стремлении к идеалу вы слишком щепетильно следите за калориями и килограммами, то рискуете замерзнуть. Зимой рацион должен увеличиваться на 300-400 ккал, содержать полноценный набор витаминов и микроэлементов, жирных кислот, белков и углеводов.

Увеличьте количество мясных дней в неделю, если нет проблем с пищеварением, используйте специи и приправы. Хрен, горчица, черный перец, имбирь, куркума ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет, обладают антисептическими свойствами. Чашка горячего сладкого чая или кофе отлично прогревают изнутри.

А диеты оставьте до весны. Теплое солнце и хорошее настроение быстро расплавят остатки зимнего НЗ на боках.

Исключение из правил Повышенная мерзлявость может наблюдаться при различных гормональных расстройствах. Если вы имеете лишний вес, но при этом очень сильно мерзнете, стоит выбрать время и обратиться за разъяснениями к эндокринологу.

Зимний дресс-код

Как правильно одеваться зимой, каждый знает с детства. Одежда должна быть теплой и просторной, иметь несколько слоев, не продуваться и не промокать. Изменилось только одно: натуральные материалы (мех, шерсть, пух) сейчас уступают по своим свойствам синтетике.

Современные синтетические утеплители не сбиваются при стирке, не теряют форму и не слеживаются, не накапливают влагу. В отличие от меха и кожи, они очень легкие и компактные.

Состоят они из тончайших полых волокон, которые благодаря плетению создают мелкие ячейки, “накапливающие” прогретый воздух.

Самые известные утеплители: Polarguard, Thermolite, Thinsulate, Quallofil, Valtherm, Clo-Star, Термофин и др.

В пошиве технологичной одежды и обуви сейчас широко используют мембранные ткани. Такие материалы имеют несколько тончайших слоев, обработанных специальным составом. Основное свойство мембранных тканей: при высокой непроницаемости к внешней влаге (дождь, снег) ткань обладает возможностью отводить от тела пот. Таким образом, тело остается сухим и теплоотдача уменьшается.

Благодаря этому свойству, в одежде с мембранными тканями может быть уменьшено количество утеплителя, что делает ее более легкой и комфортной. Наиболее известные мембраны: Gore-tex, Keen.Dry, eVent, Dermizax, Ceplex и др.

Как правило, одежда из технологичных тканей имеет удобные манжеты, плотно обхватывающие запястья рук, высокие воротники, куртки часто снабжены незаметной “юбкой”, которая плотно облегает тело, не пропуская холодный воздух. В нижней части рукавов имеется дополнительная молния – вентиляция, которой удобно пользоваться в транспорте.

Выбирая одежду из синтетики, избегайте подделок! Если, покупая шубу или пуховик, мы можем визуально оценить качество изделия, то внешний вид синтетического пальто или ботинок может легко ввести в заблуждение. Увы, приходится ориентироваться только на репутацию фирмы-производителя и информацию на этикетке.

  1. При покупке мембранных изделий обращайте внимание на информацию о стойкости к осадкам. Как правило, производитель должен указывать величину водного столба, которую выдерживает мембрана извне, и количество влаги, которое она отводит изнутри. Например: водостойкость – 7 000 мм водного столба, паропроницаемость – 3 000 г/м2.
  2. Имеет значение плотность утеплителя, что тоже должно быть на этикетке. Часто фирма указывает плотность утеплителя и пишет, на какую температуру рассчитана одежда.

Если вы приобрели одежду или обувь из технологических тканей, научитесь правильно ей пользоваться, иначе будете быстро разочарованы. Такую одежду и обувь можно стирать и чистить только со специальными средствами. Сушить на батарее или стирать в горячей воде ее нельзя, свойства мембраны утрачиваются.

Под обувь с мембраной нельзя надевать толстые носки из натурального хлопка или шерсти. Достаточно будет тонкого х/б носка с добавкой эластана или полиамида, а в идеале – полностью синтетического носка. С одеждой не так критично, но если хотите наслаждаться на 100% работой мембраны, выбирайте вещи из синтетики – например, флиса – или термобелье.

Что нельзя делать на морозе

Принимать алкоголь. Такой способ согреться относится к убийственным. Под действием спиртных напитков резко расширяются сосуды периферии: рук, ног, лица, кожи.

В результате ядро тела остается без защиты, температура начинает быстро падать, хотя субъективно чувствуется облегчение: руки и ноги начинают отогреваться.

А если еще и перебрать с дозой, притупляется чувствительность к холоду, больше всего отморожений происходит в состоянии опьянения.

Алкоголь поможет прогреться и расслабиться уже дома, когда вы завернулись в уютный плед и сидите у батареи/камина. Горячий глинтвейн или кофе с коньяком в такой ситуации – то, что нужно!

Курить – здоровью вредить, особенно на морозе. Никотин, подобно алкоголю, расширяет сосуды и парализует их спустя 10-15 минут после курения. В результате – вы остываете вместо того, чтобы согреться.

Долго находиться в неудобной позе, особенно в тесной одежде. В результате сжатия тканей в них нарушается кровоснабжение, что может привести к тяжелым отморожениям. Старайтесь больше двигаться!

Мерзнуть без головного убора. Есть люди, которые принципиально не носят шапку. Не многие из них знают, что кожа волосистой части головы имеет уникальное строение: сосуды головы не сужаются на холоде, а значит, происходит большая потеря тепла именно с этой области тела. А если становится холоднее -20оС, возможно нарушение кровообращения, только уже внутри черепной коробки.

Источник: https://zdravnica.net/307-warm-in-winter

Lady speciall
Добавить комментарий