Секреты свежего дыхания

Содержание
  1. Секреты свежего дыхания
  2. Дышите – не дышите
  3. Причины неприятного запаха изо рта
  4. Определяем болезнь по запаху изо рта
  5. С чего начать?
  6. Причины несвежего дыхания
  7. Как проверить свежесть дыхания?
  8. Устраняем неприятный запах
  9. Секреты экстренной помощи
  10. Главный Секрет Дыхания При Занятиях Цигун
  11. Дыхание — это жизнь
  12. Попробуем ответить на простой вопрос: зачем телу кислород?
  13. Есть три вида дыхания
  14. Брюшное дыхание
  15. Грудное дыхание
  16. Плечевое (ключичное) дыхание
  17. Сделать заказ
  18. Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка
  19. Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов
  20. Не забывайте об овощах
  21. Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами
  22. Пейте больше воды
  23. Пейте больше зеленых соков и меньше кофе
  24. Пожуйте свежие листья мяты или петрушки
  25. Пейте пробиотики
  26. Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью
  27. Чистите язык
  28. Полощите рот средством с цинком
  29. Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом
  30. Возьмите с собой специальный гель
  31. Держитесь подальше от сигарет
  32. Наносите ароматизированный блеск
  33. Регулярно посещайте стоматолога
  34. 10 секретов свежего дыхания
  35. Почему изо рта плохо пахнет?
  36. Как определить болезнь по запаху изо рта?
  37. Как выбрать зубную пасту от галитоза?
  38. Секреты свежего дыхания, или как убрать неприятный запах изо рта
  39. Если бактерии во рту словно на балу
  40. Причины дурного запаха изо рта
  41. Как проверить, пахнет ли у вас изо рта
  42. Как избавиться от запаха изо рта: 6 способов получить свежее дыхание
  43. 1. Пахнет изо рта — пейте регулярно воду
  44. 3. Запахи изо рта — пользуйтесь жидкостью для полоскания рта
  45. 4. Как убрать запах изо рта с помощью зубной нити
  46. 5. Принимайте мятные таблетки от запаха изо рта
  47. 6. Употребляйте пищу, которая помогает сохранить свежее дыхание

Секреты свежего дыхания

Секреты свежего дыхания

Наверно практически каждая из нас попадала в неловкую ситуацию, когда изо рта исходил неприятный запах. Что делать в таких случаях? На этот вопрос читательницам Jlady.ru отвечает врач.

Неприятный запах изо рта может возникнуть у каждого после некоторых съеденных продуктов – чеснок, лук, капуста, и утром после сна. По-научному такое состояние называется физиологический галитоз. В таком случае ваш лучший помощник – это зубная щетка.

Но 25% населения планеты страдают патологическим галитозом. Здесь в ход идут любые хитрости: люди изводят тонны мятных леденцов и жвачки, зубы и язык затирают до дыр, но запах появляется снова и снова.

Дышите – не дышите

Что бы узнать на сколько свежее ваше дыхание, поднесите ладонь к лицу и прикройте ей одновременно нос и рот. Глубоко выдохните: чем пахнет?
Если понять сложно воспользуйтесь обычной марлевой маской и на минутку устройте себе карантин. Тот запах, который вы будет ощущать под маской, чувствуют окружающие.

Причины неприятного запаха изо рта

Частые причины галитоза:

  • Заболевание зубов
  • Заболевание десен и пародонта
  • Недостаточная гигиена ротовой полости
  • Воспалительные заболевания слизистой оболочки ротовой полости
  • Ксеростомия – сухость слизистой ротовой полости

В перечисленных случаях во рту скапливаются остатки еды и бактерии, которые источают неприятный запах, и удалить их в домашних условиях не всегда возможно. Поэтому советуем вам обратиться к стоматологу и начать лечение галитоза. Однако эта проблема не всегда связана с проблемами в ротовой полости.

10% случаев причины появления запаха изо рта:

  • Заболевание желудочно-кишечного тракта
  • Насморк, синуситы, воспаление миндалин
  • Заболевание легких
  • Курение, прием некоторых лекарств, различные диеты
  • Заболевание эндокринной системы

Определяем болезнь по запаху изо рта

Запах сероводорода – запах тухлых яиц. Этот запах может появляться при заболевании гастрита с пониженной кислотностью, дивертикуле пищевода или желудка, стенозе привратника, диафрагмальной грыже и др.
Иногда этот запах может появляться при обычном переедании после праздников.

Кислый запах и привкус во рту. Часто возникает при гастрите с повышенной кислотностью, заболевании пищевода, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка.

Горький запах и привкус во рту. Может появляться при заболеваниях печени или желчного пузыря.

Каловый запах изо рта. Этот запах свидетельствует о дисбактериозе, дискинезии кишечника, кишечной непроходимости.

Мочевой запах возникает при заболеваниях почек.

Запах ацетона, сладковатый привкус во рту, запах прелых яблок. Эти запахи свидетельствуют о заболеваниях сахарным диабетом, поджелудочной железы.

С чего начать?

Если вы ограничиваетесь только чисткой зубов утром и вечером, начните так же почистить язык. Эта процедура малоприятная, зато эффективная. Убрав налет с языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и уже не будете ощущать запах «дохлой кошки» у себя во рту.

Начните пользоваться зубной нитью. Ей вы сможете удалить налет из межзубных промежутков.

Полощите рот после каждого приема пищи.

Для быстрого избавления от неприятного запаха изо рта придумано не мало действенных способов: леденцы, жвачка, освежители – аэрозоли для рта. И хотя их эффект не долговечен, все эти средства в нужный момент могут хорошо освежить твое дыхание.

Если в твоей сумочке ничего подходящего не оказалось, можно выпить крепкий чай и прополоскать горло чистой водой.

Из продуктов от запаха изо рта хорошо избавляют укроп, морковь и яблоки. Что бы избавиться от неприятного запаха чеснока, лука или алкоголя, пожуй корень сельдерея или петрушки. Так же хорошо маскирует неприятный запах кофейное зернышко, просто пожуй его.

Плохой запах изо рта часто возникает у людей, чья профессия связано с необходимостью много и часто говорить. В этих случаях слизистая оболочка рта пересыхает, уменьшается количество слюны, а она – универсальный очиститель для рта. Если ты столкнулась с такой проблемой – чаще пей воду. Один – два глотка не только освежат твое дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Неприятный запах изо рта – это, в первую очередь, проблема социальная. Ни о какой коммуникабельности, обаянии и уверенности в себе тут и речи идти не может, а уж французский поцелуй при отталкивающем запахе изо рта тебе точно не грозит!

Однако не нужно впадать в отчаяние и натирать зубы с языком до дыр, испытывать чудодейственные средства и др. Простая гигиена рта знакома нам с детства, и не нужно изобретать ничего нового.

Если запах изо рта беспокоит вас и ваших окружающих не смотря на гигиенические процедуры, обратитесь к стоматологу. Этот доктор всегда сможет вам помочь и подсказать решение проблемы. Если запах останется после посещения стоматолога, причину нужно искать внутри. Сходите на прием ЛОР-врача, обследуйтесь у терапевта.

Источник: https://www.jlady.ru/blogs/sekrety-svezhego-dyxaniya.html

Причины несвежего дыхания

Существует множество причин.

  1. Одной из них является употребление в пищу продуктов питания с неприятным запахом. Это всем известные лук и чеснок, селедка, аджика и т.д. Но неприятный запах изо рта могут вызвать такие вроде бы безобидные продукты, как сыр, кофе, сахар и молоко. Почему? Дело в том, что в этих продуктах содержаться протеины. И под действием бактерий полости рта они преобразуются в неприятные запахи.
  2. Вообще, проблему несвежего дыхания часто связывают именно с полостью рта. Запах могут вызвать болезни зубов (кариес). На внутренней части языка скапливается много бактерий, которым и помогает наша пища вызывать неприятные запахи. Поэтому очень тщательно надо следить за полостью рта, чистить не только зубы, но и язык, полоскать рот специальными средствами.
  3. Другой немаловажной причиной может быть голод или жажда.
  4. Также очень важно проверить, все ли у вас в порядке с желудочно-кишечным трактом. Ведь неприятный запах может вызывать и болезнь каких-либо внутренних органов.

Как проверить свежесть дыхания?

Бывает, что сам человек может и не замечать запаха изо рта, постоянно его сопровождающего. Он может удивляться, почему люди избегают общения с ним, но ведь никто ему не укажет на его недостаток.

Так как же самим выяснить, свежее ли у вас дыхание? Для этого задержите дыхание на некоторое время и медленно выдыхайте на тыльную сторону руки. Если у вас свежее дыхание, на руке не останется никакого запаха.

Можно провести языком по бумажной салфетке и поднести её к носу.

Устраняем неприятный запах

Важно также понимать, что кто-то к неприятному запаху относит и запах сигаретного дыма. В этом случае рекомендуется лишь переждать, когда запах выветрится. Некоторые зажевывают его жвачкой. Но это неправильно. (Кстати, многие люди как раз-таки и курят, чтобы скрыть неприятный запах).

Если запах изо рта связан с голодом, то обязательно выпейте воды и перекусите. Специалисты рекомендуют не пропускать завтрак, ведь он является источником бодрости на весь день и поможет предотвратить запах изо рта.

Не ешьте продукты с неприятным запахом или резким послевкусием. После каждого приема пищи хорошо чистить зубы или хотя бы пользоваться зубочисткой. Важно, чтоб частички пищи не застревали между зубами.

Если запах не проходит, обратитесь к стоматологу, возможно, он назначит вам лечение или посоветует что-либо приемлемое именно для вас.

Если с полостью рта у вас все в порядке, вы не употребляете продукты с неприятным запахом, то причина несвежего дыхания кроется в непорядке со внутренними органами. Вам необходимо обратиться к терапевту, он обследует вас и выяснит, в чем именно дело.

Секреты экстренной помощи

Наверняка, тем, кто сталкивался с данной проблемой, известны некоторые способы моментального устранения неприятного запаха.

  • Обычно достаточно прополоскать рот водой или немного попить.
  • Держите при себе жвачку или лучше мятные конфеты. Жующий человек выглядит неэстетично, а вот конфеткой можно угостить и собеседника.
  • Хорошо устраняет неприятный запах петрушка или укроп.
  • Ешьте побольше фруктов. Например, яблоко поможет быстро избавиться от несвежего дыхания.
  • Можно держать при себе семечки и при необходимости съесть несколько штук. (Но не увлекайтесь ими, вы не в деревне у бабушки на посиделках!).

В домашних условиях можно полоскать рот следующими отварами:

  1. • семена тмина залить кипятком, остудить;
  2. • листья мяты или шалфея залить кипятком, настоять в течение часа;
  3. • листья ольхи залить кипятком, остудить;
  4. • залить кипятком листья горькой полыни и полоскать этим настоем рот несколько раз в день.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/pitanie/printsipy-pitaniya/sekrety-svezhego-dykhaniya

Главный Секрет Дыхания При Занятиях Цигун

Секреты свежего дыхания

Если вы желаете внести хотя бы некоторые простые изменения в свою повседневную жизнь, которая успела превратиться в удручающую вас рутину, затягивающую всё глубже и глубже, я гарантирую вам, что вы с легкостью сможете освоить дыхательные упражнения цигун, после чего у вас появится невероятный запас энергии, который не будет угасать с самого утра и до поздней ночи, и в целом вы станете чувствовать себя здоровее, а значит, счастливее.

К сожалению, плохое физическое состояние, а именно —

  • низкая работоспособность,
  • лишние килограммы,

… а также прочие симптомы, такие, как расстройство желудка, проблемы с кожей и так далее, всё это кажется НОРМАЛЬНЫМ большинству людей, живущих в современном мире.

Скорее всего, вам, дорогой читатель, как и многим из нас знакома ситуация, когда по утрам приходится открывать глаза руками, а поднимать себя с кровати чуть-ли не домкратом. С кем-то это происходит раз в год, а с кем-то постоянно.

Почему? От недостатка жизненной силы, в первую очередь.

Человек с низким уровнем жизненной энергии напоминает сотовый телефон с разряженной батареей. Ведь жизненная энергия — ветер, раздувающий паруса вашей жизни.

На одних веслах вы далеко не уплывете. Если жизненные силы иссякли, а паруса души висят жалкими тряпками, то надеяться такому человеку больше не на что…

И, наоборот, если жизненной энергии в избытке и паруса души наполнены ее силой, то у такого человека будут и отменное здоровье, и способность принимать более мудрые решения, и умение выпутаться из любых неприятностей, и сексуальная привлекательность, которая приведет к более лучшему… ну, вы понимаете, о чем я… да и много чего еще.

Чем больше у человека жизненной энергии, тем крепче его воля.

А сила воли — мощное оружие в ваших руках, с помощью которого вы сокрушаете:

  • страх,
  • неуверенность в себе,
  • уныние,
  • хандру.

Воля берет вас за руку и ведет сквозь черную полосу жизни. Воля способна прогнать болезнь. Сильная воля, как говорят на Востоке, двигает горы.

Заряжая свое тело энергией мы укрепляем не только его, но и волю.

Огромное влияние на количество нашей энергии оказывает то, как мы дышим. Человек, овладевший искусством дыхания, способен на многое.

Дыхание — это жизнь

Человек может неделю просидеть без еды, несколько дней — без воды, годами не видеть солнечного света. А без воздуха? Обычный человек, не проходивший спецподготовки протянет без воздуха всего пару минут. Почему? Потому что человек не может жить без кислорода.

Но не кислородом единым жив человек. В воздухе содержится энергия. В Китае говорят, что в воздухе растворены «светлые частички» энергии ци. Именно эти «светлые частички воздуха» жизненно необходимы нашему организму.

Эта энергия воздуха — ци — топливо, на котором работает машина нашего тела. Вы сделали глубокий вдох, залили в бак топливо. Тело получило кислород… и что дальше?

Попробуем ответить на простой вопрос: зачем телу кислород?

Разберемся вдумчиво.

1. Кислород необходим для превращения еды — в энергию, т.е. для обмена веществ. Итак, вы покушали. Организм дышит, работает – переваривает пищу. Внутренние органы разлагает пищу на нужные и НЕ нужные вещества. Ненужные вещества уходят из организма вместе с потом, мочой и калом. Нужные вещества превращаются в энергию.

Стало быть, ценность еды – в энергии, а для превращения еды в энергию нужен кислород. Если кислорода мало, то организм не переработает даже самую вкусную и здоровую пищу. Отсюда…

  • болезни,
  • плохое самочувствие,
  • низкая живучесть.

2. Глубокий вдох. Кислород и светлые частички воздуха — ци — попали в легкие. Дыхательная гимнастика поможет легким, этим кузнечным мехам вашего тела, вобрать БОЛЬШЕ воздуха. И кровь, обильно насыщенная воздухом, заструится по вашим жилам.

Этот поток быстро выведет из организма ядовитые вещества (особенно — углекислый газ), вы станете моложе, сильнее, здоровее.

Пока кровь лечит тело, светлые частички воздуха проникают в энергоцентры и ауру. Частички перезаряжают батарею сотового телефона, имя которому – человек.

Итак, все люди дышат, но как дышат?

Есть три вида дыхания

  • Брюшное дыхание (тот случай, когда вздымается не только грудь, но и живот).
  • Грудное дыхание.
  • Плечевое (или ключичное) дыхание.

Человек не выбирает вид дыхания, как товар в магазине. Вид дыхания того или иного человека складывается сам собой под влиянием образа жизни, характера, здоровья.

Брюшное дыхание

Самое естественное. По идее, именно такая модель дыхания заложена в нас Природой. Вдох — живот поднялся, выдох — живот опустился. Посмотрите, как дышит младенец — животик так и ходит туда-сюда.

Грудное дыхание

Люди, затурканные жизнью. Люди, которые каждый день работают с другими людьми. Люди, которые испытывают каждый день сильные психологические и эмоциональные перегрузки…

Как они дышат? Увы, плохо. На ладан дышат… Грудь качается, словно маятник настенных часов, живот почти не двигается.

  • В минуты гнева или отчаяния,
  • ярости и печали,
  • мук и беспокойства

… с дыханием творится чёрт те что. Дыхание срывается на поверхностное и неравномерное.

Уровень кислорода в крови неотвратимо падает, светлые частички воздуха — Ци — почти не залетают в судорожно сжимающиеся легкие, энергоцентр сердца испытывает колоссальные перегрузки.

Плечевое (ключичное) дыхание

Знаете ли вы, что дыхательная система и система самовосстановления иногда используют плечи в качестве дополнительного органа дыхания? Невероятно? Отнюдь.

Простой пример: вам срочно, до зарезу, нужны деньги. Вы идете к родственникам (друзьям, знакомым, на худой конец — в банк) и занимаете деньги. Так же и с телом.

Допустим, вы весь день бегали высунув язык или же уборкой дома занимались. Вымотались до состояния «живого трупа», растратили запасы энергии. Организму срочно нужна громадная база воздуха. Грудь дышит, сердце стучит, как паровой котел.

Тело дает команду — включить грудное дыхание. Включили.

Воздуха всё равно не хватает, перед глазами темные круги и красные пятна. Что делать?

И ваше тело автоматически включает систему плечевого дыхания. Вам вдруг почему-то захотелось расправить плечи, выпрямиться.

Вы не задаете вопрос: «Зачем я раздеваюсь?» Вы машинально снимаете верхнюю одежду, глубоко и часто дышите, прислоняетесь спиной к чему-то ровному и твердому.

Так и стойте.

Отходите от нагрузки. Но помните: плечевое дыхание насытит ваше тело кислородом, если вы дышите и грудью, и животом, делаете глубокие вдохи-выдохи, сохраняете правильную осанку.

Не сутультесь, потому что:

  • Ссутулитесь — согнутся ваши легкие. Уменьшается рабочая площадь легких — в организм поступает меньше кислорода.
  • Не дышите только грудью, а то живот останется без кислорода. Пережмете диафрагму и опять устроите организму кислородное голодание.

Итак, правильное дыхание — это быстрое увеличение энергии и повышения жизненных сил вашего тела, наполнение энергией ваших мышц, сухожилий и суставов, доставка энергии к внутренним органам и сосудам.

Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеотренинг для домашнего обучения «8 отрезов парчи в положении сидя», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:

 Узнать Подробнее >>

Сделать заказ

Источник: https://neoglory.ru/breath_secret/

Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка

Секреты свежего дыхания

Вернуть себе свежее и легкое дыхание куда проще, чем вам кажется. Стоматологи делятся секретами, которые позволят вам чувствовать себя комфортнее.

Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов

Жирные продукты при переваривании вырабатывают кетоны, которые остаются в желудке. Их запах может проходить через пищевод и оставаться на языке. Ешьте полезные углеводы вроде брокколи, моркови или батата, которые помогут сбалансировать жиры и вернут вам свежесть дыхания.

Не забывайте об овощах

Зелень и другие овощи стимулируют создание щелочной среды, которая прекрасно уравновешивает вызывающую неприятный запах изо рта кислоту.

Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами

Твердая текстура яблок, сельдерея или моркови помогает избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, и убирает бактерии с поверхности эмали. В результате ваши зубы становятся чистыми и привлекательными – твердая хрустящая еда работает как природная зубная щетка.

Пейте больше воды

Вода увлажняет полость рта, помогая контролировать количество бактерий и обеспечивая нормальную работу организма.

Бутилированные спортивные напитки, газированная вода, ледяной чай – все эти разновидности жидкости полны лимонной кислоты, которая не только вызывает дурной запах, но еще и разрушает эмаль.

Особенно опасна сладкая газировка. Сократите употребление вредных напитков и замените их на обычную питьевую воду.

Пейте больше зеленых соков и меньше кофе

Зеленый сок содержит низкое количество кислоты, а вот в кофе кислоты куда больше, что может приводить к зловонному дыханию. Кроме того, зеленые соки помогают поддерживать щелочной баланс, что обеспечивает нормальную работу организма в целом.

Пожуйте свежие листья мяты или петрушки

Если вы хотите воспользоваться максимально натуральным средством, перекусывайте мятой или петрушкой. Мята прекрасно освежает дыхание. Петрушка полезна, так как содержит хлорофилл, который не позволяет развиваться соединениям, вызывающим неприятный запах изо рта.

Пейте пробиотики

Пробиотики обеспечивают организму энзимы, необходимые для эффективной переработки пищи и снижения опасности ферментации продуктов в желудке. Энзимы помогают получать все питательные вещества из пищи. Принимайте их каждый день.

Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью

Разумеется, может показаться, что зубная нить – это лишний шаг, но это очень важно.

Когда вы чистите зубы щеткой, вы удаляете налет и бактерии, а нитью вы можете поработать над областями, куда зубная щетка не попадает.

Если вы не пользуетесь зубной нитью каждый день, еда между зубами станет пищей для бактерий во рту. Чем больше у этих бактерий пищи, тем больше неприятного запаха они производят.

Чистите язык

Бактерии создают налет на языке, к тому же они производят неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка или просто чистите язык зубной щеткой, чтобы удалить с него бактерии и налет.

Полощите рот средством с цинком

Важно, чтобы полость рта всегда была влажной, потому что слюна помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах и кариес. Средства для полоскания с содержанием спирта пересушивают полость рта и ухудшают запах.

Лучше выбирайте средства без спирта, но с содержанием цинка. Можете также сделать такое средство дома, просто смешав с водой ложку соды и добавив эфирное масло мяты. Сода отличается антибактериальным эффектом и прекрасно освежает дыхание.

Средства с цинком тоже эффективно убивают бактерии.

Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом

Когда вы жуете резинку, вы увеличиваете количество слюны, что помогает бороться с бактериями и пятнами на эмали. Выбирайте резинку без сахара, чтобы не обеспечивать бактерии во рту питанием. Вам подойдет вариант с ксилитом, который отличается антибактериальным эффектом. Он помогает бороться с кариесом и бактериями, улучшая здоровье зубов и десен.

Возьмите с собой специальный гель

Если у вас проблемы с челюстью и жевательная резинка вам не подходит, приобретите освежающий гель с ксилитом. Это прекрасное средство для поддержания здоровья полости рта и создания свежего дыхания. Вы можете также найти мятные леденцы без сахара, содержащие ксилит, – эффект будет таким же, как от употребления жевательной резинки.

Держитесь подальше от сигарет

Курение не только пересушивает полость рта, но еще и сужает кровеносные сосуды, в результате снабжение рта слюной ухудшается. Со временем вы обретаете неприятный запах изо рта. Постарайтесь как можно скорее бросить курить.

Наносите ароматизированный блеск

Разумеется, блеск не освежит дыхание, но сможет достаточно его замаскировать, пока вы не получите возможность почистить зубы.

Регулярно посещайте стоматолога

Если у вас дурной запах изо рта, который не пропадает, что бы вы ни пробовали, вам следует как можно скорее посетить врача. Возможно, у вас серьезная проблема со здоровьем полости рта.

Источник: http://fb.ru/post/dental-care/2017/10/10/17618

10 секретов свежего дыхания

Секреты свежего дыхания
23 июля 2009 года в 00:00

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

Плохой запах изо рта(по-научному – галитоз) может возникать у каждого из нас после употребления в пищу некоторых продуктов (лук, чеснок, капуста) и утром, после сна. Это физиологический галитоз. В этом случае лучший помощник – зубная щетка.

Однако около 25% населения планеты постоянно страдают патологическим галитозом. Тут в ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, язык и зубы уже затерты щеткой “до дыр”, но запах появляется снова и снова.

Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет?

Если понять сложно, купите в аптеке одноразовую бумажную маску и устройте себе минутный “карантин”. Запах, который вы будете ощущать под маской, чувствуют окружающие.

Существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Но, на мой взгляд, проще спросить о запахе у родных, а еще лучше – у ребенка. Малыш, не прибегая к дипломатии, скажет все, как есть.

Более сложный аппарат – газоанализатор. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам анализа можно сделать выводы о причинах галитоза.

Почему изо рта плохо пахнет?

Чаще всего причины галитоза – следующие:

  • недостаточная гигиена ротовой полости,
  • заболевания десен и парадонта,
  • заболевания зубов,
  • сухость слизистой рта – ксеростомия,
  • воспалительные заболевания слизистой полости рта.

В этих случаях во рту скапливаются бактерии и остатки пищи, которые источают зловонный запах, и удалить их “домашними” методами не всегда возможно. Поэтому лечение галитоза нужно начинать у стоматолога. Однако галитоз не всегда связан с проблемами в ротовой полости.

В 10% случаев причинами запаха изо рта являются:

  • заболевания ЛОР-органов: насморк, синуситы, воспаление миндалин,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания легких,
  • заболевания эндокринной системы,
  • различные диеты, прием некоторых лекарств, курение.

Как определить болезнь по запаху изо рта?

Запах “тухлых яиц” – запах сероводорода. Возникает при гниении белка. Вместе с чувством тяжести и болями в животе после еды, урчанием, подташниванием, отрыжкой может появляться при гастрите с пониженной кислотностью, стенозе привратника, дивертикуле пищевода или желудка, диафрагмальной грыже и др.

Иногда “запах тухлых яиц” изо рта может возникать при обычном переедании после праздников. В этом случае быструю помощь может оказать прием сорбентов (активированный уголь, “Смекта”) и ферментных препаратов (“Мезим”, “Фестал”, “Панкреатин”, “Креон” и др.).

Кислый запах и привкус во рту часто сопровождают гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания пищевода.

Горький запах и привкус во рту может свидетельствовать о заболеваниях печени или желчного пузыря (гепатиты, желчекаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря и др.). В этих случаях язык часто покрыт желтым налетом.

Иногда возникает каловый запах изо рта. Такое случается при дискинезии кишечника, дисбактериозе, кишечной непроходимости.

Запах ацетона, прелых яблок, слащавый привкус во рту бывает при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном диабете.

Мочевой запах изо рта – при заболеваниях почек.

Если раньше вы ограничивались только лишь чисткой зубов два раза в день, попробуйте сегодня вечером почистить язык. Чистить его лучше простой чайной ложечкой, аккуратно снимая налет по направлению к кончику языка. Процедура малоприятная, зато действенная.

Убрав значительное количество налета с корня языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и на следующее утро уже не почувствуете во рту классическую “дохлую кошку”.

Желательно использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить – флосс. Если под рукой ее нет, можно прибегнуть к старому “бабушкиному” способу: оторвать маленький лоскуток от чистого полиэтиленового пакета, натянуть пальцами, как нитку, и им удалить налет из межзубных промежутков.

После еды обязательно полощите рот. Только не используйте для этих целей чай, – от него эмаль зубов быстро темнеет.

Ополаскиватели “hand made”

1. 1 ст. ложку листьев мяты, земляники, можно ромашки или шалфея залить кипятком (200 мл). Когда настой остынет, процедить и полоскать рот 3-4 раза в день после еды.

2. 1 ст. ложку коры дуба залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 25-30 минут. Процедить. Полоскать полость рта, горло 3 раза в день. Отвар дубовой коры не только избавляет от запаха, но и укрепляет десны, хорошо очищает поверхность миндалин, которые часто являются источниками инфекции и дурного запаха изо рта.

Для более тщательной очистки рта дома можно использовать ирригатор. Этот прибор напоминает зубную щетку. С помощью мощной струи воды ирригатор чистит межзубные промежутки и десневые карманы лучше, чем щетка или флосс, оказывает массажное действие, улучшает кровообращение в деснах.

Как выбрать зубную пасту от галитоза?

Наиболее эффективной при галитозе будет паста, не содержащая спирта. Так как алкоголь сушит слизистую, что приводит к усилению запаха.

Хорошо, если в состав пасты входят антибактериальные вещества: двуокись хлора, хлорид цетилпиридона и др. Это поможет уменьшить количество бактерий в ротовой полости.

Выбирая ополаскиватель для полости рта, нужно опираться на те же принципы, что и с пастой. Кроме этого, в состав современных ополаскивателей вводят компоненты, инактивирующие зловонный запах химическим путем. К таким компонентам относятся: соединения цинка, двуокись хлора и др.

Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы, жвачка, пастилки и др. И, хотя эффект от них нестойкий, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент.

Если под рукой ничего не оказалось, можно выпить крепкого чая и прополоскать рот и горло чистой водой.

Хорошо избавляют от запаха свежие твердые яблоки, морковь, укроп. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея.

Чтобы быстро замаскировать запах и избавиться от неприятного привкуса во рту, можно пожевать кофейное зернышко.

Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны.

А слюна – это универсальный очиститель нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Слюна промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается.

Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Полезным считается есть на завтрак геркулесовую кашу: она увеличивает выработку слюны.

Если утром или вечером под рукой не оказалось зубной щетки, можно без нее обойтись. С усилием потрите зубы и десны пальцем руки, обработайте язычную и щечную поверхности десен. Это не только помогает избавиться от “утреннего” запаха, но и прекрасно массирует десны.

Считается очень полезным протирать десны мякотью грецкого ореха. Вместе с приятным ореховым запахом вы получите полноценный витаминный коктейль.

***

Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная. О каких коммуникабельности, обаянии, сексуальности и уверенности в себе можно говорить, если изо рта исходит отталкивающий запах?!

Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные “чудодейственные” рецепты и др. Гигиена рта очень проста, и знакомы мы с ней с детства. Не надо изобретать ничего нового.

Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, отправляйтесь к стоматологу. В 90% случаев этот доктор сможет вам помочь. Если же стоматолог вынесет вердикт “здорова”, а запах останется, нужно искать причину внутри.

https://www.youtube.com/watch?v=G_OVM9vsnGg

В этом случае хорошо сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний ухо-горла-носа вы не нуждаетесь, обследуйтесь у терапевта. Часто причиной запаха является хроническое заболевание, к которому человек давно привык. Вот оно и напоминает о себе в моменты обострения тем самым дурным запахом изо рта.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Источник: https://www.passion.ru/health/profilaktika/10-sekretov-svezhego-dyhaniya-34896.htm

Секреты свежего дыхания, или как убрать неприятный запах изо рта

Секреты свежего дыхания

Беспокоитесь про свежее дыхание во рту? Почему дурно пахнет изо рта? Не знаете, как убрать запах изо рта? Галитоз (неприятный запах изо рта) – весьма распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Существуют определенные причины такого запаха, среди которых важное место занимают бактерии во рту. Предлагаем несколько способов борьбы с этой неприятной проблемой.

lifehacker.com

Если бактерии во рту словно на балу

Становится жутко неудобно, когда кто-то указывает вам на плохой запах изо рта, или вежливо с понимающей улыбкой предлагает мятную жевательную резинку. Вам ничего не остается, как извиниться и воспользоваться предложенной помощью. Но такой неловкой ситуации можно избежать!

Как и всякий запах, исходящий от тела, дурной запах изо рта устраняется, если следовать правилам личной гигиены и иметь необходимую информацию. Сначала давайте выясним причины неприятного запаха изо рта, а также то, как можно проверить его наличие. А затем расскажем, как убрать запах изо рта, и подробно остановимся на способах и средствах его устранения.

Причины дурного запаха изо рта

Самая распространенная причина запаха изо рта — сухость во рту. Она возникает при употреблении недостаточного количества воды, а также во время сна, когда вырабатывается недостаточное количество слюны. Сухость во рту вызывает гибель клеток на языке, которые уничтожают бактерии во рту. В результате и появляется отталкивающий запах изо рта.

Чаще всего неприятный запах изо рта исходит от языка. Но он также может возникать и в других участках ротовой полости, например, когда пища застревает в зубах. Если вы не чистите зубы тщательно, на зубах создается благоприятная среда для размножения бактерий. Появляется дурной запах изо рта. 

Неприятный запах изо рта может возникать из-за определенной пищи. Нам всем хорошо знаком запах после употребления чеснока или лука, или запах после выкуривания сигареты.

Радикальные диеты – тоже весьма вероятная причина плохого запаха изо рта, так как в этом случае активно расщепляются жиры и образуются кетоны.

Они выводятся с мочой и через легкие, придавая выдыхаемому воздуху специфический запах, запах ацетона.

Конечно, выше указаны не все причины запаха изо рта.

Среди них могут быть и некоторые заболевания, например, ксеростомия (сухость во рту, вызываемая побочным действием некоторых лекарств, или в результате определенных заболеваний), инфекция в горле и легких, заболевания почек и печени, диабет и многое другое. В таком случае лучше всего обратиться к врачу. Но если возникновение неприятного запаха изо рта не имеет причин медицинского характера, большинство решений проблемы вы можете найти в нашей статье.

Как проверить, пахнет ли у вас изо рта

Как мы уже говорили, источником плохого запаха изо рта чаще всего является язык. Именно это необходимо проверить в первую очередь. При визуальном осмотре норма – это розовый и блестящий язык. Белый и с налетом – это плохо, так как имеется причина для появления запаха изо рта. С помощью ложки поскребите аккуратно спинку языка, а затем понюхайте ее.

Вы все-таки не убедились, что у вас дурно пахнет изо рта? Некоторые пытаются проверить, есть ли у них неприятный запах изо рта, выдыхая, сложив руки чашечкой перед ртом. Но это не совсем удачный способ, лучше лизнуть тыльную сторону руки, дать высохнуть в течение нескольких секунд, а затем понюхать поверхность руки.

Имеются и другие способы проверить ваш язык – ватные палочки или зубной флосс. Но все дело в том, где находится источник, причина неприятного запаха. Этим источником может быть и еда. Поэтому обращайте внимание на то, что вы едите.

Если вы употребляли пищу с чесноком или луком, шансы на то, что люди будут стремиться во время беседы находиться от вас подальше, возрастают. Поэтому употребление продуктов с выраженным запахом требует проведения соответствующих гигиенических процедур в полости рта после трапезы.

Как избавиться от запаха изо рта: 6 способов получить свежее дыхание

Хотим вас сразу же предупредить, что решения с длительным эффектом и на все случаи жизни не существует. Причин неприятного запаха изо рта много, а все способы носят временный характер и требуют регулярного применения для его устранения.

1. Пахнет изо рта — пейте регулярно воду

Сухая ротовая полость – прекрасная среда для того, чтобы бактерии во рту интенсивно размножались. Если вырабатывается достаточное количество слюны, вероятность плохого запаха изо рта уменьшается. Бактерии во рту в таком случае просто смываются слюной.

Один из самых эффективных способов предупреждения неприятного запаха изо рта – регулярное очищение спинки языка. В идеале эту процедуру необходимо проводить после каждого приема пищи. Очищение языка снижает концентрацию летучих сернистых соединений, а следовательно, несвежий или зловонный запах изо рта ослабляется. Необходимо чистить не только зубы, но и язык.

3. Запахи изо рта — пользуйтесь жидкостью для полоскания рта

Если чистка зубов и языка не помогает избавиться от дурного запаха изо рта, попробуйте полоскать рот специальными ополаскивателями. Это тоже неплохое средство для решения вопроса, как убрать запах изо рта. Ополаскиватель действует гораздо эффективней, чем жевательная резинка, но правда недолго.

Для большей действенности этого способа полоскать рот необходимо не менее 30 секунд, ни есть, не пить и не курить в течение получаса. В противном случае фтористые соединения быстро смоются. С помощью ополаскивателя мы удаляем остатки пищи, существенно снижаем количество бактерий и скорость их размножения на поверхности языка, зубов, щек и десен. А значит — способствуем свежести дыхания.

Ополаскиватели рекомендуется применять не менее двух раз в день, после утренней и вечерней чистки зубов в течение месяца, не более. При регулярном их использовании ваша проблема несвежего дыхания будет решена на длительный период, поскольку убираются основные причины запаха изо рта.

Следует заметить, что существует мнение, что ополаскиватели для рта, содержащие спирт, могут провоцировать развитие рака ротовой полости.

Но последние исследования не выявили никакой статистически значимой связи между использованием ополаскивателя для рта и раком полости рта.

Если хотите быть уверенными в безопасности своего ополаскивателя для рта, пользуйтесь такими, которые не содержат спирт.

4. Как убрать запах изо рта с помощью зубной нити

В ротовой полости часто остаются остатки пищи, и бактерии во рту разлагают их. Вот и возникает причина дурного запаха изо рта. Чистка с помощью зубной нити помогает извлечь остатки пищи. Остается только научиться делать это правильно!

5. Принимайте мятные таблетки от запаха изо рта

Многие люди для решения проблемы устранения запаха изо рта имеют при себе мятные таблетки или жевательную резинку. Их используют для освежения дыхания. Но и как в случае с ополаскивателями для рта, эффект у них не длительный.

Вместо таблеток лучше пользоваться освежающими полосками для рта. Они быстро растворяются во рту. К тому же, убивают бактерии во рту и являются хорошим профилактическим средством против кариеса. Поищите их в ближайшей аптеке.

6. Употребляйте пищу, которая помогает сохранить свежее дыхание

Есть целый ряд продуктов, которые помогают бороться с неприятным запахом изо рта. Как же можно убрать несвежий запах изо рта с помощью продуктов питания?

Так, зеленый чай обладает антибактериальными свойствами, что способствует уничтожению плохого запаха изо рта. Корица содержит эфирные масла, которые также убивают бактерии во рту. Попробуйте добавлять немного корицы в утренние тосты, овсянку или чай. И никто не скажет, что у вас пахнет изо рта.

Употребление хрустящих фруктов и овощей, как например, сельдерея или яблок, способствует большей выработки слюны, а их плотная мякоть хорошо очищает язык от бактерий. Не лишними в данном случае могут быть дыни и цитрусовые с ягодами.

Еще пахнет изо рта? Употребляйте семена аниса (пару зерен после еды также помогут пищеварению), кардамона, фенхеля, укропа (они хорошо маскируют запах изо рта). Также вашими помощниками в борьбе с неприятным запахом изо рта будут корица (уничтожает бактерии во рту), гвоздика (имеет антибактериальные свойства) и петрушка (вот почему многие рестораны предлагают петрушку на гарнир).

Таким образом, если вы употребляете пищу, которая нарушает свежесть дыхания, можете освежить его с помощью продуктов питания. Например, выпить стакан молока, если вам необходимо избавиться от запаха чеснока. Запах вина, особенно красного вина, можно заесть фруктами. Посмотрите следующее полезное видео, где в деталях рассказано про обычные продукты от неприятного запаха изо рта.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от запаха изо рта и вернуть свежее дыхание: помогут 5 самых обычных продуктов

Неприятный запах из влагалища: 9 домашних лекарств при гарднереллезе

Перегар как враг человечества: избавляемся надежно от запаха алкоголя после попойки

Надеемся, что вооружившись этими знаниями, вы теперь без труда справитесь с проблемой, как убрать запах изо рта. Сделайте ваше дыхание свежим уже сегодня! Если предложенные процедуры не помогли, и у вас по-прежнему пахнет изо рта, есть необходимость в консультации врача.

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник

Источник: https://headinsider.net/2018/06/14/zapah-izo-rta/

Lady speciall
Добавить комментарий