Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

Содержание
  1. Лучшие витаминные комплексы: какие витамины выбрать для взрослых и детей
  2. Зачем покупать и принимать витамины?
  3. Правильный выбор витаминов
  4. Топ-10 лучших витаминных комплексов
  5. 1. Компливит
  6. 2. Алфавит
  7. 3. Супрадин
  8. 4. «Дейли Формула»
  9. 5. Витрум
  10. 6. «Мультитабс»
  11. 7. «Пиковит»
  12. 8. «Центрум от А до цинка»
  13. 9. «Юнивит»
  14. 10. «Ундевит»
  15. Особенности совмещения
  16. Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года
  17. Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?
  18. Что такое витамины?
  19. Виды витаминов: научные сведения
  20. Какие витамины пить женщине осенью?
  21. Витамины для женщин: как выбрать?
  22. Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать? | Все о болезнях женщин и мужчин IllnesNews.ru
  23. 10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов
  24. Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?
  25. 9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты
  26. Витамины недорогие и эффективные. витаминных комплексов
  27. Периоды жизни, требующие витаминной поддержки
  28. Какие существуют витамины?
  29. Какие витамины предпочесть?
  30. Специализированные витамины
  31. Мужские и женские витамины
  32. витаминов
  33. Нужны ли человеку витамины

Лучшие витаминные комплексы: какие витамины выбрать для взрослых и детей

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Лучший способ восполнить дефицит — это сдать анализы и узнать каких витаминов и минералов не хватает именно вам и принимать только те, показания которых находятся ниже нормы.

Но в зимне весенний период можно купить минерало-витаминные комплексы для поддержания иммунитета и здорового функционирования организма. Особенно, если чувствуете недомогания, общую слабость, повышенную усталость.

В этой статье мы расскажем как их правильно выбрать и какие витаминные комплексы самые лучшие для взрослых и детей.

Зачем покупать и принимать витамины?

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

Обязательыне требования:

  1. Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
  2. Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
  3. Должен иметь в составе:
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол ( витамина Е);
  • ретинол (витамина А);
  • витамина Д.
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • йод;
  • хром;
  • марганец;
  • кобальт;
  • нитроген.
  1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  2. Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.

Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

  • таблеток;
  • жевательных «конфет»;
  • драже;
  • капсул;
  • порошка;
  • чая;
  • кофе;
  • сиропа;
  • геля.

При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

  • название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
  • вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
  • размер порции, которая означает дозировку приема;
  • количество элементов в составе одной порции.

Топ-10 лучших витаминных комплексов

Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:

1. Компливит

Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.

2. Алфавит

Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:

  • в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
  • в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
  • в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.

3. Супрадин

Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами.

Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.

Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.

4. «Дейли Формула»

Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны.

Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани.

Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.

5. Витрум

Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.

6. «Мультитабс»

Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.

7. «Пиковит»

Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.

8. «Центрум от А до цинка»

Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.

9. «Юнивит»

Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков.  Принимают при недостаточном количестве витаминов  в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.

10. «Ундевит»

Поливитамины родом из СССР. Можно принимать детям, взрослым, во время беременности. Доступны по цене. Минусом является малая доза элементов в одной таблетке, взрослым приходится принимать до 10 таблеток в сутки.

Особенности совмещения

Чтобы во время использования витаминных комплексов побочные эффекты свести к нулю, нужно знать что ученые не советуют совмещать следующие элементы:

  • марганец с цинком;
  • марганец с никелем;
  • железо с цинком;
  • витамины В1 и РР;
  • марганец с медью;
  • медь с цинком;
  • медь с железом.

Чтобы витамины приносили больше пользы, нужно знать что:

  • Витамин С, медь и кобальт совместно влияют на улучшение усвояемости железа. А наличие кальция и марганца ухудшают задачу.
  • Фтор в тандеме с натрием и магнием хорошо действует на работу нервной системы и мышечной ткани.
  • Витамины В2 и В6 увеличивают действия друг друга.
  • Большая доза цинка негативно влияет на усвоение железа, и меди.
  • Недостаточное количество цинка приводит к сбоям усвоения токоферола.

Учитывая вышеперечисленную информацию можно с легкостью подобрать хорошие витамины, и дать организму те вещества, в которых он нуждается.

Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года

Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период.

Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год.

Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

Важно: Более жидкие препараты усваиваются организмом быстрее.

При выборе витаминного средства кроме его рейтинга по эффективности, надо ещё обращать внимание на состав, ведь не всегда то что помогло другим, может помочь лично вам.

Источник: https://FitZdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

На вопрос о роли и значении витаминов практически каждый ответит – исключительно положительная. Считается, что при любых заболеваниях, недомоганиях, смене времен года и стрессах необходимо их принимать, причем, чем больше, тем лучше. Но так ли это? И какова истинная роль витаминов в организме человека? И самый главный вопрос: как выбрать витамины?

Что такое витамины?

Витамины – это общий термин, группа, в которую входят вещества, которые участвуют во всех биологических процессах человеческого организма.

Они играют роль некоего катализатора, который ускоряет и регулирует процессы метаболизма, тем самым поддерживая жизнедеятельность человека. Если есть запас витаминов, они поступают в организм постоянно и в нужных пропорциях и количествах, то все механизмы работают исправно.

Как только сформировался даже самый незначительный дефицит витаминов, в работе органов и тканей тела начинаются различного рода сбои.

Так, без необходимого количества витаминов, не может в полной мере выполнять свою работу головной мозг, печень, правильно работать система кроветворения и мн. др.

У каждого витамина свое предназначение и функции, за которые он отвечает. Следовательно, невозможно заменить один витамин др. – они уникальны, неповторимы и необходимы все! По этим причинам организм человека, тем более, если речь идет о детях и подростках, должен постоянно получать нужное количество этих веществ извне. Есть и некоторые особенности потребности в витаминах женского организма.

Виды витаминов: научные сведения

Науке известно 13 видов витаминов, которые принято условно делить на 2 большие группы – жирорастворимые и водорастворимые.

  • Жирорастворимые витамины – А, Е, К и Д. Объединили их в эту группу не случайно, хоть и вещества эти разные. Каждый из них участвует в различных метаболических процессах – жировом, гормональном и минеральном. Есть и общая черта, а именно способность накапливаться в человеческом организме.
  • В группу водорастворимых витаминов относятся витамины группы В, С и Н. в отличие от жирорастворимых, эта группа веществ не может накапливаться в человеческом организме. Они должны поступать с пищей ежедневно. Единственным исключением можно считать витамин В12, который может накапливаться. Водорастворимые витамины необходимы для активации биологических процессов.
  • Витамин С участвует в обменных процессах (регуляция обмена холестерина), способен повысить резистентность (устойчивость) организма к внешним влияниям, способствует лучшему усвоению железа. Запасы витамина С в организме малы, по этим причинам он должен поступать ежедневно. В случае формирования недостатка этого вещества происходит снижение сопротивляемости организма к различным инфекциям, а его полное отсутствие к формированию цинги.
  • Витамин В катализирует обмен аминокислот и жирных кислот. Может оказывать разностороннее влияние на работу сердечно-сосудистой, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Недостаток витамина В способен спровоцировать нервные расстройства.
  • Витамин В2 регулирует важнейшие этапы метаболизма, способен улучшить остроту зрения, положительным образом влияет на работу нервной системы, кожи, слизистых оболочек и кроветворение.
  • Витамин В3 (он же РР) участвует в клеточном дыхании, выделение энергии из углеводов, способен расширить мелкие сосуды.
  • В6 участвует в обмене жиров, белков и холестерина. Он просто необходим для регуляции жирового обмена и формирования гемоглобина.
  • В12нужен для нормального кроветворения, участвует в клеточном делении и положительным образом сказывается на работе нервной системы.
  • Витамин Арегулирует метаболизм  кожи, тканей глаз, способен повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Именно он участвует в сумеречном зрении и обеспечивает цветовосприятие.
  • Витамин Д регулирует обмены кальция и фосфора, способствуя их всасыванию в кишечнике. Он может образовываться из провитамина в коже при воздействии солнечных лучей илипоступать с веществами животного происхождения.
  • Витамин Еучаствует в процессах тканевого дыхания, способен предотвратить от окисления и разрушения жирных кислот мембраны клеток. Способен оказывать влияние на эндокринные и половые железы.
  • Витамин К участвует в работе свертывающей системы крови, а именно стимулирует протромбин. Этот витамин может синтезироваться в небольших количествах микрофлорой кишечника.

Какие витамины пить женщине осенью?

В осенний период времени организму женщины требуется больше витаминов, чтобы пополнить запас перед холодной зимой.

Несмотря на то, что осенью много свежих овощей и фруктов, которые так богаты витамины, не так просто получить все необходимые вещества с продуктами питания.

Концентрация их в продуктах питания значительно колеблется, и объяснить это можно множеством факторов – сорт, условия хранения и приготовления.

https://www.youtube.com/watch?v=4JnTdZSIA-I

Стоит помнить, что при длительном хранении продукта в его составе может исчезать до 70 процентов витаминов. А термическая обработка может уничтожить гораздо больше. По этим причинам в рационе питания женщины должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов.

В случае если нет возможности получать свежие овощи и фрукт, или концентрация витаминов в них оставляет желать лучшего, то специалисты советуют принимать комплекс витаминов – поливитамины.

Поливитаминами называются медицинские препараты, в которых рассчитана суточная доза одного и больше витаминов.

Стоит помнить, что все поливитамины могут назначаться исключительно для профилактики, а витамины — с лечебной целью.

При выборе препаратов необходимо в 1-ую очередь определиться с целью. Это может быть профилактика различных заболеваний, сохранение молодости и красоты, поддержание организма во время беременности (в этом случае витамины назначает исключительно доктор!). 2-ой критерий, который необходимо учитывать при выборе – возраст женщины.

Витамины для женщин: как выбрать?

В состав поливитаминных комплексов, которые предназначены для женщин, должны входить витамины, которые будут положительным образом воздействовать на общий обмен веществ, поддерживать работу иммунитета, эндокринной системы, сохранять эластичность кожи, улучшать состояние волос ногтей. Отдавать предпочтение необходимо поливитаминам, которые имеют в своем составе витамины группы В, А, Д, Е, К, С; минералы – кальций, магний, фосфор, цинк, железо, калий, йод, хром и др.

Фармацевтические компании обычно указывают процентное соотношение витаминов в зависимости от дневной нормы. Наиболее приемлемым вариантом является соотношение 50 – 100 процентов. В случае если этот показатель не указан на упаковке, то количество витаминов и минералов минимально.

Аптеки предлагают широкий выбор поливитаминов. Как не ошибиться в столь сложном выборе? Поливитамины «Алфавит» представлены 3-мя таблетками, в которых содержаться только совместимые витамины, которые помогают усваиваться минералам, совместимые между собой. Этот препарат способен нормализовать кроветворение, является средством для профилактики анемий.

Кроме того, в состав этих поливитаминов входят антиоксиданты, которые защищают клетки от негативного воздействия радикалов, которые образуются при различных патологиях, стрессах, курении. Благодаря содержанию витамина Д и кальция, поливитамины стимулируют кальциево-фосфорный обмен. Эти витамины чаще всего назначают женщинам перед менопаузой или в климактерическом периоде.

  1. Поливитамины «Витрум» чаще всего применяются с целью оказания влияния на формирующийся гиповитаминоз или исправление ситуации при дисбалансе витаминов. «Витрум» чаще всего назначается после перенесенных тяжелых заболеваний или же после проведения сложного курса лечения, в т. ч. химио- и лучевой терапии.
  2. Поливитамины «Мультитабс» содержат большой спектр антиоксидантов, которые способны повлиять на обмен веществ, улучшить состояние кожи и укрепитьиммунитет. Наиболее приемлемо назначение этого поливитамина для женщин до 40 лет. Особенно заинтересовать эта группа витаминов должна дам, которые постоянно сидят на диетах, испытывают физические и умственные нагрузки и стрессы.
  3. «Компливит» лучше всего принимать женщинам 30 – 40 лет. В состав этого комплекса поливитаминов входит кобальт, который просто необходим для кроветворения и обмена веществ. Также «Компливит» показан для приема женщинам, которые испытывают проблемы с пищеварением.
  4. «Центрум» обогащен ванадием, который необходим для продуцирования энергии. Кроме того, ванадий стимулирует деление клеток. Но в этом комплексе нет кобальта и витамина Д.
  5. Особого внимания заслуживает «Мерц» — это драже, комбинированный препарат, который был разработан исключительно для женщин и содержит в своем составе витамины и минералы для поддержания красоты. Так, витамин А сохраняет целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение тканей эпидермиса, способен стимулировать восстановление упругости и эластичности кожи. В состав поливитаминного комплекса входят и аминокислоты, экстракт дрожжей, которые влияют на состояние волос и ногтей.

Кроме того, комплекс поддерживает нормальное функционирование нервной системы, нормализуют кроветворение и являются катализатором выработки энергии.

Лучшим советчиком при выборе витаминов является доктор, который сможет учесть все запросы Вашего организма и посоветует препараты, которые действительно необходимы. При покупке средства стоит обращать внимание, в первую очередь, на упаковку. На ней должен быть указан состав, дозировка и сроки годности.

Кроме того, необходимо найти отметку соответствия международным фармацевтическим требованиям. Имейте в виду, что хотя отечественные поливитамины отличаются более бедным составом, по сравнению с зарубежными препаратами, но содержат значительно меньше вкусовых добавок, которые могут стать причиной аллергии.

 

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать? | Все о болезнях женщин и мужчин IllnesNews.ru

Источник

Источник: http://IllnessNews.ru/rol-vitaminov-v-organizme-cheloveka-vitaminy-dlia-jenshin-kak-vybrat/

10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

10 лучших витаминных комплексов для красоты кожи, волос, ногтей женщины – рейтинг витаминов красоты и молодости

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

статьи:

  1. Какие витамины необходимы?
  2. 7 лучших витаминных комплексов

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

  1.  Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
  2. Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
  3. Супрадин. Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
  4. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
  5. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.                                                                                                                                       
  6. Компливит. Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.                                                                             
  7. Лора от компании Эвалар. Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.                                                                            
  8. Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.                                                                                                                                                                                    
  9. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода.

Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Источник: http://www.colady.ru/10-luchshix-vitaminnyx-kompleksov-dlya-krasoty-kozhi-volos-nogtej-zhenshhiny-rejting-vitaminov-krasoty-i-molodosti.html

Витамины недорогие и эффективные. витаминных комплексов

Роль витаминов в организме человека. Витамины для женщин: как выбрать?

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Периоды жизни, требующие витаминной поддержки

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

  • детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
  • школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
  • работоспособный возраст;
  • пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
  • Тиамин – витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
  • Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
  • Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
  • Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
  • Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
  • Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
  • Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
  • Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
  • Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

  • «Витрум».
  • «Компливит».
  • «Алфавит».
  • «Дуовит».
  • «Геримакс».
  • «Солгар».
  • «Триовит».
  • «Пиковит».
  • «Биомакс».
  • «Мульти-табс».
  • «Ревит».
  • «Гендевит».
  • «Ундевит».

Какие витамины предпочесть?

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

  • Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
  • Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
  • Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
  • Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
  • Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Специализированные витамины

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

  • Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
  • Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
  • Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Мужские и женские витамины

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания “Фармамед” выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые комплексные витамины, не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

витаминов

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

  1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
  2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
  3. «Алфавит». Эти витамины хороши тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
  4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
  5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Источник: http://fb.ru/article/242524/vitaminyi-nedorogie-i-effektivnyie-reyting-vitaminnyih-kompleksov

Lady speciall
Добавить комментарий