Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Содержание
  1. Как выбрать кроссовки для фитнеса: основные характеристики и обзор моделей
  2. Критерии выбора
  3. Общие рекомендации
  4. По видам спорта
  5. Гендерные особенности
  6. лучших
  7. Как выбрать спортивную обувь?
  8. Из чего делают кроссовки?
  9. Годятся ли одни и те же кроссовки для разных видов спорта?
  10. Как подобрать спортивную обувь по виду спорта
  11. Выбираем спортивную обувь: как примерять?
  12. Выбираем правильную обувь для занятий спортом!
  13. Как выбрать обувь для бега и ходьбы?
  14. Как выбрать обувь для фитнеса?
  15. Как выбрать обувь для силовых тренировок
  16. Как выбрать обувь для Йоги
  17. Как выбрать обувь: 5 общих советов по выбору обуви
  18. Спортивная обувь для ребенка: как правильно подобрать
  19. Как формируется стопа у ребенка
  20. Критерии выбора правильной обуви
  21. Общие правила
  22. Выбор детских кроссовок для определенного вида спорта
  23. Популярные бренды детской спортивной обуви и цены
  24. Подводим итог
  25. Какие кроссовки лучше выбрать для фитнеса или тренажёрного зала
  26. В каких кроссовках заниматься в тренажерном зале: общие требования
  27. Классификация обуви для фитнеса по типам активности
  28. Как выбрать женскую обувь для фитнеса
  29. Какие кроссовки для фитнеса или тренажерного зала лучше выбрать мужчинам
  30. Особенности выбора детских кроссовок для фитнеса или бега
  31. Размер обуви – важный аспект
  32. Какому бренду отдать предпочтение при выборе обуви для занятий фитнесом
  33. Как выбрать правильную спортивную обувь
  34. Продолжительный бег
  35. Кроссфит и комплексные тренировки
  36. Тяжелая атлетика
  37. Обувь для подвижных игр

Как выбрать кроссовки для фитнеса: основные характеристики и обзор моделей

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для женщин. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными (сжигали как можно больше калорий и не были травматичными), необходимо правильно подобрать обувь для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Да и топовые баскеты, в которых вы щеголяете с джинсами по улицам, — тоже не вариант. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целое искусство.

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму.

Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник.

Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий.

Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума.

Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны.

Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный.

Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей.

Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Общие рекомендации

Помимо критериев выбора, нужно иметь в виду ещё несколько важных рекомендаций.

  1. При наличии плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
  2. Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с максимальной амортизацией.
  3. Перед тем, как отправится в магазин, найдите соответствующий рейтинг лучших и удобных фитнес-кроссовок. Определите для себя пару позиций, изучите на них отзывы, узнайте отличительные особенности. Это поможет вам более чётко представить себе будущую покупку.
  4. Покупать обувь рекомендуют вечером, когда ноги слегка отекают.
  5. При примерке кроссовки должны подходить по размеру — не натирать, не давить, не болтаться.
  6. В идеале для фитнеса в зале нужно купить сразу 2-3 пары. Их нужно менять в зависимости от выполняемых действий прямо на тренировке. Например, тяжелоатлетические упражнения желательно отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.

Микропора. Это резина, из которой производят подошву для многих кроссовок. Хороша тем, что очень эластична.

По видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели.

Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре.

Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

  • подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
  • возможны гелевые вставки в подошву;
  • супинаторы обязательны;
  • прорези-протекторы — неглубокие;
  • при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
  • верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
  • минимум швов (они только мозоли натирают);
  • лёгкость (до 350 гр).

Статья по теме: «Как выбрать кроссовки для беговой дорожки».

Для силовых упражнений:

  • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
  • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
  • каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
  • шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
  • зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
  • максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

  • штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
  • минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
  • кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

  • подошва — тонкая;
  • чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
  • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
  • из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
  • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
  • лёгкий вес;
  • шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

  • гибкие Ryka Vida;
  • Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
  • Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
  • Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

  • подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
  • надёжное сцепление с поверхностью;
  • обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

  • каблук и носок чётко разделены;
  • передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
  • перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
  • лёгкие по весу;
  • надёжно облегают стопу;
  • наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD — «Work the day» («Тренировка дня») — упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Гендерные особенности

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

лучших

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

  1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
  2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
  3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
  4. Skechers Track-Entitlement для аэробики. США. $65.
  5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

  1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
  2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
  3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
  4. Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
  5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а всего лишь вариант, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Источник: https://hudeyko.ru/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Как выбрать спортивную обувь?

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Наш сайт sympaty.net уже публиковал материал о том, как выбрать спортивную одежду.

Однако наши Красивые и Успешные читательницы, всерьез заинтересовавшись вопросом экипировки для занятий спортом, задали еще один немаловажный вопрос – а как выбрать спортивную обувь? Ведь неправильно выбранная спортивная обувь может привести к чрезмерной усталости, отечности ног, варикозу и даже к травме! Итак, по просьбе читателей – выбираем спортивную обувь «по науке»!

Из чего делают кроссовки?

Основные материалы – ткань, кожа или кожзам, полиуретан.

Конечно, самые качественные и удобные в носке кроссовки – кожаные.

Но спортивная обувь, полностью сшитая из кожи, подойдет разве что для пеших походов – в тех случаях, когда есть риск промочить ноги. Во всех остальных случаях (в спортзале, парке, на корте и т.д.

) в верхнюю часть кроссовок должны быть вшиты фрагменты из ткани-сеточки – иначе нога начнет быстро потеть!

Внутренняя часть ботинка, его «язык» и внешняя кромка, соприкасающиеся со щиколоткой, обычно бывают матерчатыми с мягкой подкладкой, чтобы не натирать ногу. Однако днище, на которое кладется стелька, иногда делают также из кожи или кожзама.

Область пятки в хороших кроссовках должна быть достаточно жесткой – нога не должна «вихлять», сминая заднюю часть кроссовок! А вот носочной части положено быть гибкой – именно там находится «точка сгиба» самой стопы и пальцев.

Подошву делают из полиуретана. В ней должны иметься воздушные пустоты, но не во всей подошве, а лишь там, где она приподнимается (т.е. в районе пятки). Иногда производители халтурят, делая подошву сплошь пустой (по принципу сот), но это означает лишь то, что от малейшего камушка она может проломиться, а от активного движения стопы – треснуть.

Общий совет – идя покупать кроссовки, кеды или бутсы, иди не на рынок, а в специализированный магазин. Там и грамотный совет дадут, и некачественную «клеенку» не впарят!

Годятся ли одни и те же кроссовки для разных видов спорта?

Если ты раз в месяц соглашаешься сыграть с ребенком в бадминтон, раз в полгода выбираешься на пробежку и раз в год предпринимаешь поход в ближайший лес – тогда да! Тебе вполне хватит одних универсальных кроссовок! Требования к ним:

  • Удобство. Никаких ощущений сдавленности и натираний от правильно выбранной спортивной обуви возникать не должно!
  • Качество. Проверь подошву — в ней должна быть «воздушная подушка» в области пятки (это нечто вроде амортизации), но в то же время от подошвы требуется определенная гибкость в передней части (ты можешь попробовать встать на цыпочки и проверить – не намечается ли в месте сгиба или на верхней части кроссовок трещинка?).
  • Вес. Не все кроссовки можно назвать «пушинками», но и ощущения привязанной к ноге гири тоже быть не должно!
  • Воздухопроницаемость. Верх кроссовок обычно делают с сетчатыми вставками, чтобы обеспечить вентиляцию стопы.
  • Гигроскопичность. Выбирая спортивную обувь, обрати внимание на стельку – она должна выниматься, чтобы была возможность время от времени стирать ее и сушить, иначе возможен неприятный запах. Если у тебя есть склонность к плоскостопию – подбери стельки с супинаторами.

В принципе, такую спортивную обувь можно выбрать для любых видов спорта (если речь не идет о серьезных систематических тренировках).

Как подобрать спортивную обувь по виду спорта

Но если ты решила всерьез заняться конкретным видом спорта, тогда нужно выбирать специализированную спортивную обувь. Красивая и Успешная рассказывает, какими конструктивными особенностями должна отличаться обувь для того или иного вида спорта:

  • Бег по ровной поверхности. Ею можно считать специальные беговые дорожки на стадионе или в спортзале. Подошва должна быть ребристой, обеспечивая сцепление, но не массивной, иначе это отразится на массе ботинка, и бегать будет тяжело. Также хороши «воздушные подушки» под пяткой и носком.
  • Бег по неровной твердой поверхности.  Подразумеваются не только восхождения на горные вершины, но и пробежки в ближайшем сквере, где асфальт явно клали еще при жизни дедушки Ленина. Кроме воздушных прослоек-амортизаторов пригодятся рельефные протекторы!
  • Теннис, бадминтон, спортивные игры (футбол, волейбол и пр.). Для них выпускают специальные кроссовки – плотно прилегающие к ноге, с ребристой поверхностью подошвы (во избежание скольжения на траве или грунтовом корте.
  • Аэробика, фитнес, шейпинг, занятия на тренажерах. Стоит подобрать кроссовки с высокой шнуровкой, чтобы избежать вывихов и растяжений!

Выбираем спортивную обувь: как примерять?

Отправляться в магазин за кроссовками лучше вечером. Или после получасовой ходьбы. Так ты получишь возможность купить обувь того размера, который приобретает стопа после активной тренировки (т.е. чуть-чуть больше твоего «настоящего» размера).

Возьми с собой на примерку носочки: во-первых, в приличных магазинах мерить обувь на босу ногу не разрешают, а во-вторых, это тоже даст объективное представление о требуемом размере – ты же не босиком тренироваться будешь?

И, конечно же, как выбрать спортивную обувь без… зеркала?! Посмотри на себя – нравится ли тебе выбранная пара, не создается ли ощущение «ножек олененка» в здоровенных бутсах или другой визуальной диспропорции? Ведь мы же девушки, и наши спортивные достижения не в последнюю очередь зависят от того, насколько привлекательными мы ощущаем себя в той или иной обуви!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20120426/kak-vybrat-sportivnuyu-obuv/

Выбираем правильную обувь для занятий спортом!

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Перед тем, как вы решили серьёзно начать заниматься спортом, необходимо решить вопрос с вашей одеждой для занятий. Многие девушки переживают за свой внешний вид и выбирают одежду и обувь ту, в которой они будут красиво выглядеть. Но, занимаясь спортом, необходимо выбирать не то, что красиво выглядит, а то, в чём будет удобно и комфортно.

Во время тренировок самую важную роль играют именно хорошие кроссовки. Ведь, правильно подобранная обувь отвечает не только за комфорт, но и за безопасность ваших занятий. Такая обувь защищает вас от случайных травм, у вас не будет большой нагрузки на стопы, и ваша тренировка станет на много эффективнее.

 Такая обувь сделана специально для тренировок, чтобы было меньше различных нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

Для каждого вида спорта есть своя разновидность обуви и не стоит покупать кроссовки для аэробики, а потом в них бегать. Каждый вид спорта обладает индивидуальными требованиями к выбору обуви.

Спортивную обувь разделяют на несколько видов: универсальная и специальная. Универсальную обувь используют любители, которые не занимаются профессиональным спортом.

А специальная — подбирается под определённый вид спорта.

Как выбрать обувь для бега и ходьбы?

Выбирая обувь для бега, следует обратить внимание на то, чтобы они были не высокие, а носочек был закруглённый. Это нужно, чтобы во время бега вам было удобно переходить с пятки на носок. Сами кроссовки должны быть лёгкими и иметь массивную пятку. Верхняя часть кроссовок должна быть покрыта сеточкой.

Выбирая кроссовки, обратите внимание на разницу между подошвой и основной частью. Платформа должна быть не больше 1,5 сантиметра. При выборе обуви, обязательно померьте её и обратите внимание на подошву, она должна быть гибкой. Большинство кроссовок для бега и ходьбы имеют сверху круглые мягкие подушечки. Это вам обеспечит дополнительный комфорт, и вы не будете натирать щиколотки.

Стоит заметить, что кроссовки для бега должны быть  более устойчивыми, они должны плотно держать ногу. А для ходьбы можно выбрать кроссовки и с плоской подошвой. Такая обувь может быть жёсткой, с незакруглённым носком и с шипами, для отторжения грязи. Сейчас существуют достаточно большое количество различных фирм, которые выпускают спортивную обувь.

Но я советую выбрать проверенные фирмы. К примеру, кроссовки фирмы Nike отлично подойдут для активного бега.

NIKE AIR MAX —  это отличные женские кроссовки, в которых вам всегда будет комфортно проводить пробежку. Они изготовлены из хорошего материала flymesh, которая покрыта сеточкой, так что ваши ноги обеспечены дополнительной вентиляцией.

В самой обуви, в середине, находится пеноматериал. Это дополнительно фиксирует пятку в обуви. Эти кроссовки имеют качественную подошву с отличной амортизацией, которая обеспечит вам комфорт и защитит от лишних нагрузок.

Цена таких кроссовок будет составлять от 1500 грн.

Как выбрать обувь для фитнеса?

Для занятий фитнесом необходимо покупать более высокие кроссовки, они должны быть лёгкими, воздушными и хорошо сидеть на ноге. С внешней стороны их подошва должна быть плоской, но плотной. Передняя часть должна быть более широкой.

Такая обувь должна фиксировать ногу, чтобы при выполнении различных упражнений вы уверенно и комфортно могли выполнять движения. При покупке можете выбрать кроссовки из разной ткани. Можно, как и  из искусственной, так из натуральной. Главное чтобы ноги ваши дышали.

Обувь для фитнеса должна обладать амортизацией в области носочка. С такими кроссовками вы сможете без проблем заниматься степом, аэробикой, различными упражнениями.

Если будете выполнять упражнения с   различными грузами, то тут вы должны проследить, чтобы у вас в обуви была мягкая стелька, чтобы не сильно нагружать вашу стопу. Для фитнеса отлично подойдут кроссовки фирмы Adidas.

Adidas сrazypowertrainer. Эти кроссовки обладают максимальной устойчивостью. Они просто идеально подходят для занятий фитнесом.

Они обладают не только хорошим дизайном, но и вам будет в них комфортно и безопасно проводить тренировки. Подошва ровная с небольшой амортизацией. Передняя часть более широкая, это вам обеспечит дополнительные удобства. В них вы сможете чувствовать себя более естественно.

Обладают они хорошими и мягкими стельками. Цена этих кроссовок начинается от 1600 грн.

Как выбрать обувь для силовых тренировок

Если вы практикуете силовые тренировки, то тут вам пригодятся самые обычные кроссовки. Но в них должна быть хорошая амортизация.

При серьёзных нагрузках, обувь должна не мешать, а наоборот, облегчать ваши занятия и создавать дополнительный комфорт. Поэтому при покупке кроссовок для силовых занятий, обращайте внимание на амортизацию.

Она должна быть либо в виде пружинок, либо в виде воздушной подушечки. Фирма Puma выпустила отличную серию кроссовок для таких тренировок.

PumaFlextrainer. Эти кроссовки имеют самую обычную систему шнуровки. Они изготовлены так, что в них ваша нога будет чувствовать лёгкость и комфорт.

В них вы будете себя чувствовать устойчиво и уверенно. Дополнительно в них находится мягкая стелька, она антибактериальная. Так что эта стелька сможет предотвратить появления неприятных запахов.

Цена этих кроссовок начинается от 700 грн.

Как выбрать обувь для Йоги

Такие занятия как йога, стретчинг и пилатес проводятся  в основном без обуви. Когда вы проводите такие тренировки, то ваши движения не несут за собой какие-либо нагрузки на позвоночник и суставы.

Так что эти занятие лучше всего проводить босиком.

Специалисты утверждают, что если вы будете выполнять упражнения без обуви, то таким образом вы разработаете вашу стопу, она станет более гибкой, вы сможете восстановить ваши внутренние силы, а ваш жизненный тонус станет только крепче.

Как выбрать обувь: 5 общих советов по выбору обуви

  • Не стоить носить кроссовки, в повседневной жизни, которые используются для тренировок. Также не выходите на пробежку в кроссовках, которые используете для аэробики. Во-первых, вы только испортите обувь, а во-вторых, используя, неправильную обувь вы можете так себя травмировать.
  • Если вы хотите купить качественные кроссовки, то всегда выбирайте кроссовки на шнурках. Ни в коем случае не покупайте обувь, которая застёгивается на липучках. Вам может показаться, что обувь на липучках удобнее одевать. Вы быстренько их оденете и пойдёте на пробежку, но такая обувь может навредить вашим  ногам. Из-за того, что вы не сможете регулировать натяжение –  ваши сосуды на стопах могут перетягиваться, и вы будете чувствовать не только дискомфорт, но и онемение ног.
  • Когда вы решились на покупку правильной обуви, то стоит идти её выбирать во второй половине дня, а лучше вообще в конце дня. Чем позже – тем лучше. Когда вы проводите целый день на ногах, то они отекают. Именно в таком состоянии вы должны выбирать новую обувь. Если вы будете чувствовать себя удобно с отёкшими ногами, то значит это те самые кроссовки, которые следует покупать.
  • Перед тем как купить кроссовки вам нужно изучить её подошву. Не стоит думать, что если она имеет много слоёв – то это просто для красоты или производитель так хочет удивить покупателей. На самом деле многослойность на подошве – это очень важная часть, которую следует проверять при выборе кроссовок. Каждый слой на подошве отвечает за ваш комфорт и за безопасность при различных нагрузках. Соприкосновение с поверхностью будет на много мягче, и ваша стопа не будет чувствовать большую нагрузку.
  • Если вы хотите приобрести качественную спортивную обувь, то лучше всего выбирать её в специализированных магазинах. Не стоит экономить на вашем здоровье! Можете также проконсультироваться с тренером, он вам подскажет какую обувь лучше использовать для тренировок.

К выбору спортивной обуви всегда нужно относиться серьёзно. От этого зависит не только ваш комфорт, но и безопасность. Помните, что какую бы обувь вы не выбрали, она всегда должна быть устойчивой, лёгкой и дышащей, чтобы в самих кроссовках не накапливалась влага.  После тренировок хорошо ухаживайте за вашими кроссовками.

Так они вам прослужат на много дольше, а с правильной обувью  тренировки ваши будут плодотворными и более эффективными!

Merken

Евгения Гарковенко

Теги

Источник: http://luxtopfit.com/ru/sport/vybiraem-pravilnuyu-obuv-dlya-zanyatij-sportom/

Спортивная обувь для ребенка: как правильно подобрать

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Любой родитель спортивного ребенка знает, что первое, что необходимо приобрести юному спортсмену — это удобную и качественную экипировку. А одним из важнейших элементов этой экипировки является обувь.

Важно помнить, что здоровое формирование стопы у ребенка — это залог здоровья не только его ног, но и позвоночника.

Правильная походка, красивая точеная осанка и здоровое будущее очень сильно зависят от того, какую обувь носит ребенок.

Вдвойне важнее то, какую обувь ребенок носит во время занятий спортом, когда его стопа подвергается большим нагрузкам и нуждается в правильной фиксации и поддержке.

Как формируется стопа у ребенка

Как выбрать кроссовки для ребенка

Стопа ребенка отличается от стопы взрослого человека. Если вы посмотрите на то, как стоит ваш малыш босиком на полу, то заметите, что у него не видно свода стопы. И даже когда вы решите сделать отпечаток его ноги, стопа отпечатается полностью, в том числе и в том месте, где должен быть свод.

Детская стопа имеет что-то вроде жирового валика в месте свода. Этот валик призван снизить нагрузку на еще не окрепшую стопу. Иными словами, свод стопы у ребенка есть и с ним все в порядке, просто его закрывает и удерживает во время ходьбы жировой валик, в то время как кости и суставы стопы ребенка растут и крепнут.

Примерно в семилетнем возрасте у ребенка формируется видимый свод стопы.

Критерии выбора правильной обуви

Для того, чтобы правильно выбрать спортивную обувь для своего ребенка, необходимо учитывать как общие требования к детской обуви, так и специальные требования, связанные с особенностями спорта, которым он занимается.

Общие правила

Так, среди общих правил следует обращать внимание на следующие факторы:

  • материал внутренней части обуви должен быть преимущественно натуральный и/или перфорированный. В такой обуви стопа не будет скользить, потеть и раздражаться;
  • внешний материал носка при нажатии должен практически мгновенно возвращаться в прежнюю форму;
  • подошва, в особенности ее передняя часть, должна очень хорошо гнуться, обеспечивая стопе возможность выполнять свою работу полностью;
  • до 7 лет в обуви должен отсутствовать супинатор (обувь должна быть с абсолютно плоской стелькой);
  • обувь должна быть по размеру вашему ребенку. Длина по стельке не должна сильно превышать длину стопы ребенка. Стелька может быть длиннее не более, чем на 1 см;
  • обувь должна хорошо фиксироваться на стопе. Липучки и молнии хуже шнурков. Обувь на шнурках будет удобнее, если в ней предусмотрены крючки или кольца.

Выбор детских кроссовок для определенного вида спорта

Спортивная обувь для ребенка

Что же касается специализированных требований, то здесь действуют те же правила, что и при выборе взрослой обуви. Чаще всего каждый спорт имеет свои индивидуальные особенности.

Так, например, баскетбол и волейбол требуют от спортсмена большого количества прыжков и толчков от пола. А это значит, что стопа должна иметь хорошую амортизацию и фиксацию голеностопа. В магазинах вы увидите, что обувь, предназначенная для подобных нагрузок, имеет довольно толстую подошву, а голеностоп защищен высокой фиксацией (кроссовки своей высотой напоминают полуботинки).

Футболисты и теннисисты будут выбирать свою обувь исходя из того, на какой поверхности они будут в ней играть. Трава, грунт, ковровые, бетонные, паркетные, асфальтовые, деревянные и даже резиновые покрытия — все это влияет на выбор спортивной обуви. Шипы, толщина, ширина и жесткость подошвы форма и материал носка — для каждого покрытия своя пара обуви.

Но самые важные критерии при выборе любой спортивной обуви — это фиксация и амортизация. Бег, прыжки, резкие движения обязывают родителей юного спортсмена обеспечить безопасность.

Также немаловажным критерием выбора спортивной обуви является бренд. Известность и признанность бренда важна при выборе качественной спортивной обуви.

Бренд дорожит своим именем и работает над тем, чтобы его продукция производилась на достойном уровне и в соответствии с новейшими разработками. Такую обувь используют профессиональные именитые спортсмены не зря.

Именно использование новейших технологий и качественных материалов обеспечивает им комфортные условия для максимальных достижений с сохранением здоровья.

Популярные бренды детской спортивной обуви и цены

Бренды детской спортивной обуви

При выборе кроссовок для занятий спортом лучше отдать предпочтение брендам, которые специализируются на создании именно спортивной обуви. Все эти бренды хорошо вам известны, если вы сами занимаетесь спортом.

Так, если ваш ребенок занимается беговыми видами спорта, то ему отлично подойдет обувь от ASICS, Nike, Adidas, Reebok или New Balance.

Для юного баскетболиста кроссовки лучше и искать в магазинах Jordan, Nike и Puma.

А если ваш ребенок занимается боксом или теннисом, то здесь следует обратить внимание на производителей экипировки для данных видов спорта: Everlast, Adidas, Asica, Venom, Twins, RDX, Babolat, Wilson, Nike.

Цена на качественную детскую спортивную обувь может совсем не отличаться от цены на такую же взрослую обувь. На хорошие кроссовки для вашего ребенка придется потратить не менее трех тысяч рублей за одну пару.

Подводим итог

Кроссовок существует огромное множество, и вашему юному спортсмену будет сложно сделать выбор. Но не стоит особо увлекаться и покупать десяток разных пар сразу. Необходимо помнить, что нога ребенка растет, и происходит это довольно быстро.

Для начала достаточно будет двух пар. Первая пара — универсальные кроссовки спортивного типа. Их легко найти в отделе беговых кроссовок. Эту пару ребенок сможет надевать на тренировки по ОФП, а также на простые уроки физкультуры в школе. Такие кроссовки будут иметь широкую и толстую подошву и мягкий дышащий носок.

Второй парой станут кроссовки, предназначенные для того вида спорта, которым занимается ваш ребенок — специализированные кроссовки. Не лишним здесь будет и совет вашего тренера, который поможет учесть не только особенности самой спортивной нагрузки, но также и условия, в которых будет тренироваться ваше чадо.

И напоследок: помните, что кроссовки для занятий спортом должны использоваться только по назначению. А если ваш юный спортсмен не желает носить обувь другого типа вне тренировок, то придется приобрести еще одну пару, а то и больше — для повседневной носки.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Источник: https://rebenokvsporte.ru/sportivnaya-obuv-dlya-rebenka-kak-pravilno-podobrat/

Какие кроссовки лучше выбрать для фитнеса или тренажёрного зала

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Хороший тренер, профессиональное спортивное оборудование, упорство, дисциплина и стремление к цели, интенсивные регулярные занятия – это еще не все, что необходимо, чтобы быть в форме. Не менее важно позаботиться об удобной, функциональной спортивной экипировке.

В этом обзоре вы узнаете, как выбрать кроссовки для фитнеса: раскрываем основные требования к качественной спортивной обуви, рассказываем, как подбирать ее с учетом типа активности, возраста, пола.

Делимся секретами как не ошибиться с размером, брендом и как купить универсальные кроссовки.

В каких кроссовках заниматься в тренажерном зале: общие требования

Удобная, надежная, правильная обувь для фитнеса – залог не только комфорта во время занятий, но и правильного распределения нагрузок на ноги и позвоночник, а значит – безопасности занятий. Кроссовки для фитнеса должны соответствовать следующим минимальным требованиям:

  • Закрывают уязвимые части стопы. Прочный материал в области пальцев, щиколоток и пяток защищает от ударов в случае, если вы нечаянно запнетесь о тренажер или уроните гантель или другой снаряд. К сожалению, такое действительно бывает даже с опытными спортсменами. Именно поэтому в большинстве тренажерных залов в правилах прописано посещение тренировок только в закрытой обуви.
  • Дышат. Правильная вентиляция предотвращает обильное потоотделение при нагрузках, не допускает дискомфорт или появление неприятного запаха.
  • Есть плотная шнуровка. Обувь для фитнеса должна одинаково плотно фиксировать стопу с высоким и низким подъемом. Это обеспечивает правильное распределение нагрузок и безопасность во время занятий.
  • Не мешают тренировкам. Не ограничивает движения, имеет малые вес и эластичную подошву.
  • Практичны в носке и уходе. Быстро надеваются и снимаются, отталкивают пыль (например, магнезию или бытовую пыль), остаются приятными на вид после чистки или мытья.
  • Имеют съемные стельки, которые можно легко постирать (тем самым, избавиться от неприятного запаха) или заменить вовсе, если они пришли в негодность.

Классификация обуви для фитнеса по типам активности

Если вы уже знаете, чем конкретно планируете заниматься в фитнес-зале, сделать выбор будет значительно проще. Производители адаптируют различные кроссовки под потенциальные нагрузки. Поэтому обувь идеально подходит для различных тренировок.

Силовые тренировки

Силовые тренировки будут безопасными и эффективными, если подобрать обувь с рифленой, расширенной в области пятки подошвой, жестким прочным каркасом и пяткой.

В случае, если речь идет не об оздоровительном фитнесе, а профессиональных занятиях пауэрлифтингом, не лишним будет приобрести штангалетки или выбрать кроссовки с небольшой высотой подошвы: «лишние» пара см при выполнении становой тяги могут заметно усложнить упражнение и снизить силовые показатели.

Кардио

Для кардиотренировок выбирайте кроссовки с трехкомпонентной подошвой – она обеспечивает мягкую амортизацию. Обувь должна плотно обхватывать стопу и защищать от травм при интенсивной нагрузке.

Танцы, зумба, аэробика

Заниматься танцами и схожими с ними видами спорта лучше в кроссовках с кожаным или плотным тканьевым верхом. Оптимальна подошва из микропоры. Подойдут эластичные легкие модели. Вам могут понравиться кроссовки Adidas Alayta – невероятно легкие, с удобной гибкой подошвой или Puma Maya.

Йога

Для занятий йогой спортивная обувь не потребуется, традиционно этим видом спорта занимаются босиком.

А вот сланцы, например, Adidas Eezay Graphic Women, вам пригодятся: дойти из раздевалки до зала, а также сходить после занятий в душ.

Также рекомендуем приобрести спрей для профилактики грибковых заболеваний – к сожалению, залы и коврики не всегда обрабатываются как нужно после каждого класса. Не забывайте обрабатывать спреем ноги согласно инструкции.

Бег и легкая атлетика

Для бега, легкой атлетики покупайте беговые кроссовки, например, Adidas Turbo 3.0 Men’s, Asics Patriot 8, Nike Air Alaris+ 4, Asics GT-1000. Об особенностях подбора читайте в нашем блоге специальную инструкцию.

Универсальные модели

Если вы лишь вступаете в ряды поклонников фитнеса, и еще точно не знаете, чем именно будете заниматься – сделайте выбор в пользу универсальных моделей. Например, Duramo Elite Men's, Adidas Essential Star 2.0, Adidas LA Trainer Woomen или Adidas Clima Heat Rocket Boost.

Как выбрать женскую обувь для фитнеса

особенность женских кроссовок – усиленная фиксация голеностопа. По статистике, женщины чаще травмируют ахиллово сухожилие, потому все ведущие производители кроссовок разрабатывают модели с более устойчивым «задником».

Поэтому основная рекомендация крайне простая: покупайте модели именно для женщин. Часто мужские кроссовки внешне похожи на женские, а если вы еще и обладательница большого размера в сочетании с широкой стопой, есть соблазн взять мужскую модель.

Делать это не стоит.

Также, перед тем, как выбрать женские кроссовки для фитнеса, подумайте также о целостности вашего образа. Ведь для женщин внешний вид имеет особое значение. Это на подсознательном уровне помогает положительно настроиться перед занятиями, выложиться на полную, при этом получить удовольствие от тренировки, даже если вы очень устанете.

Все модели женской обуви для фитнеса смотрите в категории «Женские кроссовки для фитнеса».

Какие кроссовки для фитнеса или тренажерного зала лучше выбрать мужчинам

Поимо общих рекомендаций, выбирая кроссовки для мужчин, важно обратить внимание на хорошую вентиляцию. Дело в том, что мужчины сильнее потеют – это связано на физиологическом уровне с более высоким уровнем тестостерона, называемого также «горячим» гормоном. Съемные стельки и возможность легко постирать обувь также будет важным преимуществом.

Все модели мужских кроссовок для фитнеса смотрите в категории «Мужские кроссовки для фитнеса».

Особенности выбора детских кроссовок для фитнеса или бега

При выборе обуви для фитнеса для детей, отдайте предпочтение именно детским моделям.

Даже если ребенок уже «дорос» до взрослых размеров, его стопа отличается – формирование скелета не завершено, а потому при неверном подборе обуви возможны деформации.

Модели детских кроссовок от известных производителей спортивных товаров отличаются равномерной амортизацией по площади всей стопы, что уберегает ногу от развития плоскостопия и травм.

Также важно обратить внимание на количество швов: детская кожа более нежная, на ней легче возникают мозоли. Минимальное количество швов убережет ребенка от этих неприятностей.

Не берите для занятий модели с липучкой: безусловно, ребенку их будет проще одевать и снимать, но фиксация ноги в них хуже, что небезопасно при занятиях фитнесом.

Еще один весомый плюс именно детских моделей – чаще всего они выполнены в ярких сочных цветах, которые так любят ребятишки. Выбирайте обувь  в категории «Детские кроссовки» и будьте уверены, что ваше чадо будет довольно модным и красочным образом, а вы – спокойны за его здоровье и безопасность во время тренировок.

Размер обуви – важный аспект

Решая, какие кроссовки лучше купить для фитнеса, будьте внимательны к подбору нужного размера. Оптимальным вариантом будет ваш размер +0,5. Дело в том, что при занятиях спортом часто появляется небольшой отек щиколотки и стопы. «Запасные» пол размера помогут чувствовать себя комфортно даже в этом случае.

Что касается выбора кроссовок для детей, стоит руководствоваться тем же правилом +0,5 размера.

Брать спортивную обувь «на вырост» категорически не рекомендуется! Она будет натирать, а также из-за слабой фиксации не защитит ребенка от возможных травм.

Не рискуйте здоровьем своего чада! И не забывайте проверять, не вырос ли ваш юный спортсмен из текущей пары обуви. В тесных кроссовках ребёнок будет чувствовать себя некомфортно при занятиях спортом.

Какому бренду отдать предпочтение при выборе обуви для занятий фитнесом

Чтобы купить удобные кроссовки для фитнеса, соответствующие вашим предпочтениям в плане цены, долговечности, дизайна, обратите внимание на предложения популярных брендов. Nike, Adidas, Reebok – классика спортивной обуви, идеальный выбор для тех, кто ценит безупречное качество и стиль. Недорогой бренд, выпускающий кроссовки достойного качества – Asics.

Конечно, кроссовки, не единственная составляющая экипировки для занятий фитнесом – не меньшее значение имеет и выбор одежды. Об этом читайте в данной статье.

Чтобы подобрать спортивную обувь в интернет-магазине iLoveFootball.ru, ищите товар в категории «Кроссовки». В карточках представлена информация о том, для какого вида спорта, пола, возраста подойдёт обувь, указан бренд, коллекция, модель и доступные варианты расцветки. Консультируйтесь с менеджером и оформляйте заказы онлайн.

Источник: https://ilovefootball.ru/news/kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa

Как выбрать правильную спортивную обувь

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

Ты всерьез думаешь, что заниматься спортом можно в любой более-менее спортивной обуви, а советы в духе «выбирай правильную обувь для спорта» — очередной маркетинговый ход, чтобы «дядя» получил немного твоих «кровных»? К сожалению, ты глубоко не прав, чувак! Выбор правильной обуви для определенного вида физической активности — это важная необходимость. Если ты не носишь соответствующую обувь, у тебя не будет правильного типа поддержки стопы и амортизации, это может привести к тяжелым травмам, которые тебе придется лечить в течение долгого времени. Есть много различных вариантов, доступных для самых разных спектров деятельности, поэтому немного осмотрись по сторонам, прежде чем решишь сделать покупку.

Сначала убедись, что ты действительно купил подходящую для данного вида деятельности обувь. Например, если ты больше бегаешь, чем качаешься, твоя обувь должна более подходить к бегу, чем к тяжелой атлетике. С одной стороны, всегда можно поговорить с продавцом, но с другой, продавцы чаще всего ничего не понимают и хотят продать тебе модель экстра-класса.

Пусть твоя обувь будет классной на вид, но при этом она должна быть и функциональной. Красота может быть принесена в жертву богу функциональности.

Продолжительный бег

На что обратить внимание. При покупке таких кроссовок обращай особое внимание на амортизацию, надежную фиксацию стопы и высокую степень прочности. Амортизация напрямую зависит от особенностей конструкции подошвы, об этом можно спросить у продавца.

Кроме того, все постоянно забывают про одну ерунду: у некоторых людей большая часть нагрузки приходится на свод стопы вовнутрь, а в некоторых случаях — на свод стопы наружу.

Иногда ты замечаешь, что девушки на каблуках как будто опираются не на весь каблук, а на одну его часть, поэтому вся обувь бывает стоптана с одной стороны, в то время как с другой подошва практически целая. Такая ерунда случается у людей из-за анатомических особенностей.

Советуем тебе померить несколько пар обуви, чтобы понять, в какой тебе наиболее комфортно. Чувствуешь неприятное ощущение? Снимай.

Преимущества покупки. Первое преимущество, которое ты почувствуешь на себе, когда найдешь пару высококачественных кроссовок — это появление поддержки лодыжки. Это очень важно, если ты собираешься бегать на большие расстояния.

Если обувь имеет хорошую амортизацию, ты также можешь рассчитывать на отсутствие ударов по колену и позвоночнику, которые появляются как последствия постоянного воздействия на суставы и спину. Боли в спине и суставах практически исчезнут.

Я как человек с больными суставами настоятельно рекомендую тебе выбрать правильную обувь! Наконец, высокое качество обуви обеспечит ей больший срок службы.

Кроссфит и комплексные тренировки

На что обратить внимание. В первую очередь, на хорошую поддержку пятки и стопы. Пусть резина под пяткой будет достаточно твердой: тебе предстоят разнообразные нагрузки. Поскольку кроссфит предполагает огромное количество самых разных нагрузок, обувь должна быть универсальной.

Подошва должна быть прочной, хорошо амортизирующей и без всякой фигурной маркировки. Обувь должна надежно фиксировать стопу и не болтаться на ноге, как флаг на флагштоке. Выбирай надежную качественную обувь с прочной конструкцией и вентиляцией стопы в соответствии с нагрузками.

Такую же обувь можно выбрать и для тренажерного зала.

Преимущества покупки. Гибкая, но при это стойкая к нагрузкам подошва позволяет легко выполнять широкий спектр движений, которыми характеризуется кроссфит. У тебя будет хорошее сцепление с полом, что особенно важно для работы нон-стоп.

Тяжелая атлетика

На что обратить внимание.При покупке обуви для тяжелой атлетики самое главное, что нужно отметить — это поддержка лодыжки. Кроме того, обувь должна быть легкой и удобной.

Преимущества покупки. Хорошая обувь для тяжелой атлетики обеспечит твои ноги полной поддержкой и не позволит твоим коленям, лодыжкам и суставам стонать от сильной нагрузки. Когда ты приседаешь с сотней на плечах, это очень помогает, знаешь ли. Кроме того, твоя обувь совсем не мешает тебе и не кажется более обузой.

Обувь для подвижных игр

На что обратить внимание. Обувь должна быть гибкой, плотно прилегать к ноге, а подошва не должна иметь сложного рисунка. Носок должен быть не квадратным, какие обычно бывают у обуви для бега или кроссфита, а вытянутым и немного поднятым вверх. Все это нужно для свободного выполнения сложных резких боковых движений.

Преимущества покупки. Такая обувь даст тебе значительную поддержку из-за плотного прилегания к стопе, что поможет тебе сохранить свое положение на ногах.

Это важно для подвижных видов спорта типа баскетбола, где тебе постоянно требуется делать много резких поворотов.

Кроме того, такая обувь будет заметно увеличивать твою прыгучесть и маневренность, поскольку она не стесняет движений. А это хорошо!

Источник: https://BroDude.ru/kak-vybrat-pravilnuyu-sportivnuyu-obuv/

Lady speciall
Добавить комментарий