Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

Содержание
  1. Головная боль напряжения — отзывы людей о лечении
  2. Причины
  3. Частота ГБН и ее продолжительность
  4. Лечение
  5. Профилактика
  6. Прогноз
  7. Отзывы о лечении головной боли напряжения
  8. на тему
  9. Головная боль напряжения: симптомы и лечение
  10. Формы недуга
  11. Причины, провоцирующие ГБН?
  12. Признаки недуга
  13. Диагностика заболевания
  14. Лечение недуга
  15. Головные боли напряжения лечение отзывы
  16. Хронические головные боли
  17. Головная боль напряжения(((
  18. :
  19. Головная боль напряжения — проверенная схема лечения
  20. Что же такое головная боль напряжения и ее классификация
  21. Диагностика ГБН
  22. Наиболее частые причины головной боли напряжения
  23. Как лечить головную боль напряжения и можно ли от нее избавиться навсегда?
  24. Как навсегда избавиться от головной боли
  25. Распахните окно настежь
  26. Включите в свой рацион имбирь
  27. Носите хорошие солнцезащитные очки
  28. Нюхайте эфирное масло мандарина
  29. Будьте осторожны с травами
  30. Разогрейтесь перед тренировкой
  31. Придерживайтесь вегетарианской диеты
  32. Пейте чай из листьев коровяка
  33. Выровняйте свой эстроген
  34. Вставайте по будильнику
  35. Вылечите храп
  36. Принимайте мелатонин
  37. Уделите себе время, чтобы преодолеть стресс
  38. Обуздайте повторные боли
  39. Когда стоит обратиться к врачу

Головная боль напряжения — отзывы людей о лечении

Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

Головная боль напряжения (ГБН) – наиболее распространенный тип первичной головной боли у людей.

Симптом может исходить от нижней задней части головы, шеи, глаз или других групп головных мышц, обычно затрагивая обе стороны головы.

Головные боли напряжения составляют почти 90% всех головных болей у людей.

Головные боли напряжения затрагивают около 21% населения. Распространенность болей составляет 36% у мужчин и 42% у женщин. Для сравнения, распространенность мигрени составляет только 6% у мужчин и 18% у женщин.

ГБН – это тупая, не пульсирующая боль, часто двусторонняя, связанная с натяжением кожи головы или шеи. Тяжесть боли остается постоянной на протяжении всего приступа.

Заболевание часто начинается в подростковом возрасте, а его пик приходится примерно на 40 лет, затем оно постепенно уменьшается.

Локализация головной боли

Однако она развивается в любом возрасте – у 15% людей она появляется в возрасте моложе 10 лет, а у некоторых в 50 лет или старше. У 40% многих, страдающих ГБН, имеется близкий родственник с определенной формой хронических головных болей.

У многих заболевших людей наблюдается периодические приступы, т.н. миниатюрные мигрени, иначе называемые стресс-сосудистые головные боли. Около 10% страдают от мигрени в дополнение к ГБН.

Около 50% страдают ежедневной головной болью, которая иногда сохраняется 10-30 лет и более. У 60% людей, страдающим этим заболеванием, снижена социальная активность и способность к труду.

Причины

Различные провоцирующие факторы могут вызывать ГБН у восприимчивых к боли людей:

  1. Стресс. Обычно боль наступает во второй половине дня после длительной, напряженной работы.
  2. Недостаток сна.
  3. Неудобное положение тела или плохая осанка.
  4. Нерегулярное время приема еды (голод).
  5. Чрезмерное напряжение глаз.

Предполагается, что ГБН могут быть вызваны напряжением мышц вокруг шеи и головы.

Другое предположение заключается в том, что ГБН вызывается «неисправным» «болевым фильтром», находящимся в стволе головного мозга и искажающим интерпретацию сигналов от мышц, понимая их за боль.

Частота ГБН и ее продолжительность

Головные боли напряжения могут быть хроническими или эпизодическими.

Эпизодическая ГБН случается чаще, чем каждые 15 дней. Хроническая ГБН происходит каждые 15 дней и более в течении минимум полугода.

ГБН может длиться от минут до дней, месяцев или даже лет, хотя обычная ГБН длится примерно 4-6 часов.

Лечение

Препараты для лечения обычной боли, например, Аспирин и Ибупрофен, достаточно эффективны в лечении этого заболевания.

Трициклические антидепрессанты тоже весьма полезны для профилактики головных болей такого типа.

Трициклические антидепрессанты более эффективны, чем СИОЗС, но имеют больше побочных эффектов.

Эффективность СИОЗС, Пропранолола и Миорелаксантов в профилактике и лечении ГБН на сегодняшний день не доказана.

Хронические боли могут быть успешно вылечены и некоторыми антидепрессантами, например, Нортриптилином. Также помогают препараты Амитриптилин, Венлафаксин и Миртазапин.

Если лечение не дает положительных результатов (например, в случаях ежедневных постоянных головных болей), возможно, необходимо проведение обследования с помощью МРТ для подтверждения более сложного диагноза.

Профилактика

Употребление питьевой воды помогает избежать обезвоживания организма и предотвращать головные боли напряжения. Управление стрессом, физиологическое и психическое расслабление также снижает частоту возникновения боли.

Употребление спиртных напитков может увеличить вероятность неприятных ощущений, или сделать их более тяжелыми.

Соблюдение правильной осанки может предотвратить появление головной боли, особенно при болях в области шеи.

Люди, у которых сжатие челюстей может спровоцировать головную боль, могут провести лечение зубов у стоматолога, это также может предотвратить возникновение приступов.

Прогноз

Головные боли напряжения, которые не являются симптомом другого заболевания, могут быть болезненными, но не являются опасными для человека.

Их, как правило, можно облегчить с помощью профилактики и лечения.

Головные боли напряжения, связанные с другим заболеванием, обычно получают облегчение при лечении основного заболевания.

Частое использование обезболивающих препаратов пациентами с головной болью напряжения может приводить к развитию головной боли, связанной со злоупотреблением лекарственных средств, т.н. «отскокам головной боли».

Отзывы о лечении головной боли напряжения

  • Андрей. Каждый день головная боль. Несколько вещей в жизни доставляют мне серьезные неприятности, но головные боли – мои убийцы. У меня постоянные частые боли той или иной тяжести в течение последних 45 лет. Хотя я лечу свои мигрени, я понял, что часто можно отогнать начинающуюся боль, если я застану ее в начале развития в виде напряженности.  Принимаю Экседрин в виде таблеток и капсул. Он содержит ацетаминофен, аспирин и кофеин, если кому важно знать. Он дает мне 80% времени, когда я могу нормально работать.
  • Виктория. Когда у меня болит голова, мне трудно что-либо делать. Когда я простываю, у меня начинаются головные боли и боль в теле. Я принимая Парацетамол. Мой единственный совет – нельзя принимать его больше, чем 2 или 4 дня. Он затрагивает желудок и может спровоцировать нервозность, но я бы выбрала эти проблемы в течение короткого времени, чем иметь дело с головной болью весь день.
  • Виктор. Препаратов от головной боли на рынке сегодня очень много, но очень трудно выбрать правильный для определенных симптомов. Пока пью Аспирин и Ибупрофен. Они довольно быстро снимают боль. Использую и более дорогие препараты. Хоть они и стоят дороже, но позволяют перестать чувствовать пульсирующую головную боль так часто. Время драгоценно, никто не хочет получить еще более сильные головные боли. Когда чувство сдавливания мучительной головной болью исчезает, я использую только Аспирин.
  • Иван. У меня бывают очень сильные головные боли. Я перепробовал все, от Аспирина, Ибупрофена, Пропранолола, Амитриптилина и многих других, но они просто не справляются с моей головной болью. Если у вас есть эта боль, то вы знаете, как она болезненна и изнурительна, сильнее чем что-либо. Просто смотря на что-нибудь или перемещая глаза становится просто очень болезненно. Поэтому я застрял, находясь в постоянной сильной головной боли, с которой ничего нельзя сделать. Или, может, мне стоит принимать такое сильное обезболивающее, что я бы смог вести нормальную жизнь?

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/golovnaya-bol-napryazheniya-otzyvy.html

Головная боль напряжения: симптомы и лечение

Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

ГБН либо головная боль напряжения является одной из самых популярных видов головной боли. Встречается данный недуг примерно у 90% населения земного шара. Наиболее часто проявляется у людей в возрасте.

Головная боль напряжения считается определенной разновидностью боли, при которой испытываются не очень сильные ощущения, беспокоит чувство сдавленности и сжимания. Разные группы пациентов описывают этот недуг различными характеристиками.

В каждом случае подобные ощущения очень неприятны и сопровождаются сильной усталостью, человек постоянно находится в раздраженном состоянии, нарушается сон, практически полностью пропадает аппетит.

Формы недуга

На сегодня специалисты различают 2 главных вида подобных болей – хроническая, а также эпизодическая. Эти состояния характеризуются:

  1. Хроническая боль ощущается человеком постоянно на протяжении довольно продолжительного периода времени. Интенсивность головной боли намного сильнее и ярче, в отличие от эпизодической. Довольно часто в этом случае пациент начинает страдать затяжной депрессией.
  2. Эпизодическая боль характеризуется проявлением не более 20-ти дней на протяжении месяца. Интенсивность этого вида болей не слишком высока.

Даже несмотря на то, что отличия этих разновидностей головных болей незначительные, именно благодаря этому доктор сможет подобрать эффективное лечение, после постановки точного диагноза.

Причины, провоцирующие ГБН?

Прежде чем искать методы и способы, как избавиться от головной боли напряжения, необходимо постараться максимально точно установит факторы, которые могли вызвать такое состояние:

  • хронический стресс;
  • прием анальгетиков либо транквилизаторов на протяжении продолжительного времени (в результате происходит развитие хронического вида недуга);
  • сильное нервно-психическое перенапряжение;
  • сильное перенапряжение мышц;
  • сильное зрительное перенапряжение.

Также провоцирующими факторами данного недуга являются:

  • серьезный эмоциональный срыв;
  • резкая смена погоды;
  • депрессия, перетекшая в хроническую стадию;
  • длительный прием различных алкогольных напитков;
  • искривление осанки во время сидения;
  • постоянная работа ночью;
  • сильное физическое либо умственное переутомление;
  • постоянные ограничения в еде;
  • долгое пребывание в душном помещении.

Признаки недуга

Главными симптомами недуга являются:

  1. Самым главным признаком болезни считается появление сильной боли в районе головы, при этом она может быть средней либо легкой тяжести. К такому состоянию больной очень быстро привыкает, но происходит этот процесс постепенно и может занять некоторое время. В результате того, что боли могут быть умеренными, очень редко пациент обращается к доктору, отдавая предпочтение самостоятельному лечению. Достаточно легко переносятся головные боли мышечного напряжения, при этом они совершенно не мешают вести привычный образ жизни.
  2. Отличительной чертой данного вида боли от других является то, что она имеет постоянных характер, но не пульсирующая.
  3. Длительность приступа может колебаться в интервале от получаса и до пары дней. В зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента будет характеризоваться и длительность болей.
  4. Данный недуг встречается не только у взрослых людей, но и среди детей. При постановке диагноза практически не обращается внимания на возраст больного, так как наибольшее значение имеют именно те факторы, которые вызвали данное состояние.
  5. Довольно часто при развитии этого недуга, пациенты самостоятельно замечают болезненное двустороннее давление в голове, могут жаловаться на боль, которая постепенно передвигается с района лба, достигая области затылка.
  6. Этот недуг не вызывает сильного чувство тошноты либо приступов рвоты, однако могут проявляться такие сопутствующие явления – непереносимость слишком яркого освещения, нервозность, резкая реакция на громкие звуки, сильная утомляемость.

Диагностика заболевания

Чтобы определить головную боль напряжения, необходимо обратиться за помощью к терапевту, который после проведения определенных исследований, направит к неврологу. Как только будет поставлен окончательный диагноз, в индивидуальном порядке подбирается курс лечебной терапии.

Лечение недуга

Если была диагностирована головная боль напряжения, лечение и таблетки назначает только доктор. При выборе терапии, в обязательном порядке, учитываются индивидуальные особенности организма пациента, течение и тяжесть недуга.

Лечение головной боли напряжения может быть разнообразным, так как средства, которые подходят для одного пациента, не всегда помогают другому.

Значение имеет именно комплексная терапия, так как только в этом случае можно получить желаемый эффект.

Необходимо не только проведение обезболивания и снятия ярко выраженных признаков недуга, но и устранения той причины, которая спровоцировала данное состояние.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/golovnaya-bol-napryazheniya-simptomy-i-lechenie

Головные боли напряжения лечение отзывы

Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

Уважаемые форумчане, предлагаю в этом разделе начать (повторить) изучение собственного организма на избыточные напряжения. На мой взгляд самым распространенным является напряжение в шейно-плечевом отделе, которое вызывает нарушение кровотока в сосудах головы и, как следствие, вызывает головную боль. Как вы ощущаете эти напряжения, как вы с ними боретесь ?

От себя могу сказать, что как таковыми головными болями никогда не страдала, но с недавнего времени стала ощущать не только изменения по позвоночнику, но по шейно-плечевому отделу. Сказывается и уделение внимания физическим упражнениям, зарядке, разминке.

Стала ловить себя на ощущениях, что перед важными встречами, особенно где приходится давать отчет , начинает чуть ломить затылок. После такого рода встреч легкое головокружение. Понимаю, что это реакция – втянуть в себя шею, да еще затылок натянуть на последний позвонок – страха.

Заметила, что легче становится и после дыхательной гимнастики, и после аккуратной разминки (круговые движения головой).

Анастасия. мне очень хорошо знакомы ощущения натягивания скальпа на череп и нахлобучивания черепа на первые шейные позвонки (это все было в прошлом, сейчас уже этого не наблюдаю).

В первую очередь нахлобучивание возникало, когда присутствовало желание не ударить лицом в грязь .

Я бы не назвала это страхом, хотя по своей глубинной сути это именно страх, страх опозориться, быть хуже, чем обо мне думал кто-то, с кем я общалась (преподаватель, начальник, кто-то из знакомых и даже близких друзей и родных).

Когда из-за этих напряжений начиналась очень сильная головная боль, во-первых, оттягивала прием лекарства. Это было еще в подростковом возрасте, и я не могла себе объяснить, почему стараюсь не принимать обезболивающее. Пыталась расслабиться, но тогда еще не было достаточного опыта релаксации.

Поэтому доходила до такой боли, что терпеть ее уже было невозможно. Но заметила, что с каждым разом период, когда я обхожусь без лекарства, немножко увеличивается.
Став старше, обнаружила, что ни в коем случае при такой боли нельзя лежать.

Лучше всего сидеть в кресле и стараться расслабить все мимические мышцы, лицо как бы обвисало на лицевой части черепа. Боль становилась чуть слабее. Потом нашла мягкое покачивание головой с еле заметной амплитудой. Работа с покачиванием головой довольно длительная, но не бесконечная.

Находишь такое положение головы и такое состояние мышц шеи и затылка, когда напряжения нахлобучивания ослабевают, и нормализуется отток венозной крови.

А дальше стала искать уже причины возникновения подобных болей. И поняла, как они появляются.

Мне также знакомы эти напряжения.

18 лет назад я страдала сильными головными болями, пришлось обратиться к врачу, он выписал лекарство (когда я прочитала аннотацию, у меня волосы встали дыбом и я решила, что пить его не буду), прошла курс иглоукалывания, стала делать физ. упражнения.

Сейчас, когда стараюсь отслеживать свои мысли, я понимаю причины, вызывавшие нахлобучивание черепа на позвонки. Это был страх перед новой работой, как я буду выглядеть в глазах окружающих меня людей, а вдруг я не справлюсь.

Необходимо заранее продумать план действий на день. Понимая, общения с какими людьми провоцируют нахлобучивание, продумать как лучше общаться с ними, чтобы не провоцировать страх несостоятельности. И в течении дня просматривать нет ли напряжения в этой области.

Головные боли случаются не часто. Но если предстоит серьезный разговор, работа, или ощущается напряжение в плечевом поясе, сажусь расслабиться под Анахата , Прояснение , Антенна и продумываю предстоящие планы.
Спасибо Инна за художественные описания подобной работы.

Груз жизненных проблем придавливает человека, даже делая его ниже ростом. Пережатие позвоночника по отдельным его участкам может привести не только к деформации прилегающих к нему мышц. но и к пережатию группы корешков спинномозговых нервов. что может вызвать нарушения в прохождении нервных импульсов от центральной нервной системы к определённым органам и от них обратно.

Может произойти нервный срыв от перегрузки, т.к. проблем по здоровью этого человека никто не решает и они никуда не пропадают; в определённый кризисный момент своего нездоровья могут начаться истерики, которые, другими участниками, будут восприниматься как: чего это он вдруг?! , а здесь просто (невидимо для всех) накопилось и прорвалось.

Хронические головные боли

Есть ли тут еще такие, кто страдает хроническими головными болями очень часто (8-9 раз в месяц)? Как живете с этим? Я живу так уже почти 20 лет, перепробовано все, что можно, не помогает ничего и даже практически не облегчает. Только обезболивающие постоянно и желательно во время успеть, не успела –

все, кранты. И я вот встречаю людей, у которых периодически мигрени, которым удалось их вылечить и прочее и создается впечатление, что я единственная такая с такими частыми многолетними болями.

аноним автор темы:

Он пьет что-то или терпит?

Пили курсами сердалут, сермион, целебрекс (могу в названиях ошибаться), боль на их фоне не проходила. От амигренина еще хуже ему. Обезболивающие помогают на пол часа.

аноним автор темы:

Я тоже была у нейрохрургов

Мы ходили в УГМК к какому-то профессору вообще, он сказал все хорошо у вас, типа попробуйте кинезиотерапию.

Это кто? Где принимает?

Невролог специализирующийся на лечении головной боли.Принимает много где,ищите в интеренете,а то меня за рекламу МЦ забанят.

говорят, что сплетники, осуждая человека забирают его грехи. Так что мне можно жить спокойно))))))))

Когда меня мучили головные боли, то я пошла к Власову, полный курс пройти не успевала, получилось только три сеанса, но после них полтора года я вообще не знала, что такое головная боль. Шею проверьте. Мигрени я просто чувствую и купирую. Но последние годы я себя забросила, правда и голова не так сильно беспокоит. Но снова думаю пойти к Власову.

Раньше мне было плевать на все мнения. Но возраст взял свое. Теперь мне плевать еще и на обладателей этих мнений.

Автор у меня такая же точно ситуация, началось все со стресса и понеслось – головные боли, обострение остеохондроза, ПА, страхи, тревога и т.д. Бегала по врачам и все обследования прошла – в итоге все можно назвать одним словом НЕВРОЗ. Пила только транквилизатор, антидепрессанты пить отказалась.

Сходила к Немченко на сеанс миорелаксации, помогло но не сказать, что все прошло, головные боли есть и периодически усиливаются, тяжело в жару, но жить можно.

Когда врач сказал, что люди годами живут с головной болью только удивилась, думала все бред, теперь сама уже год мучаюсь, хочется проснуться и быть здоровой

Головная боль напряжения(((

Анастасия, добрый день! Наткнулась на ваше сообщение. Подскажите, Вы врач? Так все точно написали про ГБН. Жаль раньше не попалось на глаза Ваше сообщение. Страдаю от ужаснейших головных болей, постоянных, изнуряющих. Жизнь превратилась в полный кошмар, а лечение. от него только хуже.

Весь набор про который описано выше у меня есть:Кавинтон, Мексидол, даже индопомид выписали (давление понижать, свое у меня 106/66), но я и это умудрилась купить. От всего этого мне было только хуже. Кажется уколы актовегина немного помогли, но это было кратковременное улучшение.

В поисках нормального врача, набрела на того, который выписал уколы Кортексин и Паксил (антидепр). Уколы пока не начала, нет возможности в процедурный сходить, надо на больничный уходить. А вот про Паксил, открыла инет, а там такое про него написано, что я боюсь его даже покупать, не то, что пить. Дайте совет, что делать.

Действительно без Паксила не обойтись, и про Кортексин, его стоит колоть или тоже только в нашей стране им лечат? Очень жду ответа.

Мне кортексин назначала невролог 4 года назад, я колола, результата не почувствовала. Потом когда голова стала болеть по 2 недели каждый день, я купила кортексин и еще раз сама себе назначила, 10 уколов – 10 дней голова не болит, зимой опять кортексин сама себе назначила. Мне он нравится, но толку от него

Да, я невролог. кавинтон, мексидол, кортексин- препараты с недоказанной эффективностью, не соответствуют стандартам доказательной медицины, поэтому я такие ЛС не назначаю. индапамид- препарат для лечения артериальной гипертензии, с какой целью вам назначил врач этот препарат, мне не известно.

паксил действительно применяется для лечения ГБН, но нужен ли он сейчас я ответить не могу, так как мало информации о Вас. я могу вас виртуально проконсультировать, однако заранее предупреждаю, что диагноз и лечение я по сети не ставлю, это прерогатива очного специалиста.

могу только указать верен ли диагноз, либо предположить свой, а также указать возможные варианты лечения, которые вы сможете обсудить со своим леч врачом. если согласны на такой ход, то создайте свою тему здесь: http://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=57.

в теме опишите все подробно, предварительно ознакомившись с правилами публикации темы здесь. http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=18616 и подробно ответьте в теме на вопросы, указанные здесь: http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=275332.

выложите результаты всех осмотров и обследований, если такие есть на руках, мне в личку на ББ скините свой ник ТС и название темы.

Источники: http://www.psystan.ru/forum/86-691-1, http://www.u-mama.ru/forum/family/health/720322/index.html, http://www.babyblog.ru/community/post/health/1702259

Комментариев пока нет!
Категория: Терапия

:

Как избавиться от головной боли напряжения

Головные боли напряжения код по мкб 10

Головная боль напряжения — симптомы и лечение

★★★ Клинические рекомендации Головная боль напряжения (ГБН) у взрослых (2016 год) Сокращённый вариант

Симптоматика и методы лечения цефалгии напряжения

Источник: http://doctor-medic.ru/terapija/93486

Головная боль напряжения — проверенная схема лечения

Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

Головная боль (цефалгия) напряжения – одна из самых частых жалоб пациентов, обращающихся к врачу-неврологу. Особую категорию первичных головных болей составляет головная боль напряжения (ГБН). В МКБ 10 ее классифицируют как G44.2. Головная боль напряжения распространена примерно в 78 % случаев головной боли в общем.

Чаще ей страдают женщины. Хотя и среди мужчин она распространена в достаточном количестве. Иногда возникают головные боли напряжения у детей и подростков, чаще всего от переутомления. В этом случае, ребенок, скорее всего, не выспался или его что-то тревожит. Для избавления от ГБ принимают обычно анальгетики.

Голова при этом может болеть очень сильно.

Что же такое головная боль напряжения и ее классификация

Головная боль напряжения может беспокоить периодами, симптомы эпизодические и лечение при этом не всегда требуется.  А может быть хронической. Сама боль разная по интенсивности и продолжительности.

Характерные для ГБН симптомы:

  • Ноющая, тупая, сдавливающая боль диффузного характера.
  • Локализация давления в области лба, висков, затылка (отдельно или вместе).
  • Ощущение болезненности при пальпации кожи головы, шеи, плеч.
  • Интенсивность боли меняется от легкой до сильной.
  • Ощущение слабости, вялости, апатии.
  • Не сопровождается тошнотой и рвотой, но может снижаться аппетит.
  • Иногда наблюдается умеренная чувствительность к свету и звукам.

Традиционно цефалгия напряжения разделяется на два вида: эпизодическую или ЭГБН (наблюдается 15 дней в месяц) и хроническую или ХГБН (наблюдается более чем 15 дней в месяц). Эпизодическая возникает внезапно. Может быть как легкой, умеренно интенсивной или очень сильной. Но проходит она сравнительно быстро.

Неприятные симптомы устраняются при помощи анальгетиков. Может возникнуть как реакция на стрессовую ситуацию. Визита к врачу обычно не требует. Эпизодическая в свою очередь подразделяется на частую и нечастую. Частая повторяется периодически, несколько раз в год, но не более чем 180 дней в году. Нечастая встречается гораздо реже.

И если повторяется, то редко, только как реакция на стресс.

При головной боли напряжения хронической формы без визита к врачу не обойтись. Только он сможет поставить диагноз ГБН и тогда уже помочь. Так как прием анальгетиков и обезболивающих нужного эффекта не вызывают.

Боль не проходит, а порой и усиливается с течением времени. Может «затихать» на несколько дней, но потом опять наступает. Поэтому хроническая головная боль напряжения практически ежедневная, непрекращающаяся. Интенсивность меняется.

Но характер остается прежним – ощущение давления.

Обычно при ГБН пациенты могут работать, физические нагрузки не влияют на интенсивность болей. Только ХГБН вынуждает приостанавливать работу и менять ритм жизни, когда боли становятся уже невыносимыми.

Диагностика ГБН

Диагноз ставят на основе жалоб пациента, сбора данных анамнеза (истории развития) и осмотра. Рентгенография, МРТ головного мозга и прочие клинические исследования не проясняют картины заболевания, потому что неинформативны в данном случае – никаких изменений работы головного мозга или его структуры при них не видны.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Сутяжничество, кверулянство — диагностика и лечение

Также обе формы цефалгии напряжения подразделяются на боли «с напряжением перикраниальных мышц» и «без напряжения перикраниальных мышц».

Напряжение и болевые ощущения в этих мышцах легко проявляются при пальпации. Ее обычно проводят небольшими вращательными движениями. Болезненность может быть при надавливании на жевательные, височные, мышцы задней поверхности шеи. Причем она порой настолько сильная, что пациент будет сопротивляться пальпации.

Напряжение перикраниальных мышц будет явным признаком ГБН, если есть болевые ощущения в 2 или более мышечных группа при надавливании на них.

Для каждого пациента рассчитывают ОББ или общий бал болезненности – врач надавливает пальцами на каждую группу мышц, пациент говорит, на сколько он оценивает боль по шкале от 1 до 4 баллов, потом эти баллы суммируются, получается общий бал болезненности (ОББ).

Немалую роль отводят и психологическим исследованиям. Прежде всего измеряют общую шкалу настроения. Проводят тестирования на наличие депрессии, тревоги, страхов, невроза.

Порой выявляется психогенная головная боль по своим признакам схожая с ГБН по некоторым параметрам, но при таком виде цефалгии трудно локализовать источник боли и объяснить ее характер.

Головная боль напряжения, ее лечение, в любом случае требуют наблюдения врача.

Наиболее частые причины головной боли напряжения

Исследования показывают, что при ХГБН есть прямая связь между величиной ОББ при пальпации перикраниальных мышц и интенсивностью и продолжительностью боли.

Возникает так называемый порочный круг – мышечное напряжение, как реакция на стресс, приводит к непроизвольному рефлекторному спазму мышц.

Из-за постоянного тонического напряжения ухудшается общее соматическое состояние пациента – формируется хронический болевой мышечный спазм. С которым со временем все труднее бороться, а иногда невозможно убрать.

Также было выявлено, что у пациентов с ГБН часто проявляют себя депрессии и тревожность, может сопровождаться психическим расстройством. Что только способствует формированию хронической формы ГБН.

Постоянный прием анальгетиков также является провоцирующим фактором для формирования ХГБН. У людей с хронической формой ГБН уровень бетаэндорфинов в церебраспинальной жидкости ниже, чем у здоровых людей, не страдающих ГБН.

А потому, их природные возможности организма сопротивляться боли, также ниже.

Подавленное психологическое состояние человека является одним из самых сильных провоцирующих факторов для возникновения ГБН. Чаще ей страдают люди, испытывающие постоянное нервное напряжение, а их характер работы предполагает интенсивную мыслительную деятельность и малую подвижность.

Нередко при депрессии люди предпочитают умалчивать или прятать поглубже свои психологические проблемы и на первый план выставляют именно свое ухудшающееся соматическое состояние, у них может также наблюдаться психогенная головная боль и другие признаки заболевания (расстройства психики).

Что только усугубляет болезнь. Головная боль от нервного напряжения вызывается также хроническим недосыпанием или голоданием, они также приводят к стрессовым состояниям. Склонность к ипохондрии еще один из факторов риска возникновения заболевания.

При сильных выражениях заболевания могут назначить транквилизаторы или антидепрессанты.

Как лечить головную боль напряжения и можно ли от нее избавиться навсегда?

Лечением должен заниматься прежде всего врач-невролог. От его компетенции и степени открытости пациента будет зависеть успех терапии и вероятность окончательного излечения. В любом случае, лечение должно быть длительным по времени. Примерно 4-6 месяцев.

А если в клинической картине наличествует депрессия или иные психические нарушения или расстройства различного характера, то продолжительность терапии может продолжаться до года.

Если лечение прервать, то сильно возрастает вероятность рецидива заболевания, цефалгия может прийти вновь даже от незначительного напряжения нервной системы. Некоторые пациенты избавляются от нее окончательно.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как вылечиться от ажитации, ажитированной депрессии?

Краткая схема лечения при ГБН:

  • Терапия мышечных болей.
  • Комплексная фармакотерапия (как для купирования ГБ, так и для профилактики и лечения депрессивных состояний, тревоги и проч.).
  • Терапия депрессий и иных нарушений психологического характера.
  • Профилактика ГБН (ее план и этапность определяет также лечащий врач).

Иногда назначается физиотерапия, но только как одно из средств комплексного лечения. При медикаментозном лечении обязательно учитывают характер головных болей, их локализацию, механизм возникновения, характер течения мышечных болей, возможные психогенные предпосылки, психологическая напряженность.

Таблетки и иные лекарственные средства от головной боли напряжения назначает строго только лечащий врач. Анальгетики, их самостоятельный и бесконтрольный прием приводит к лекарственному абузусу (зависимость от лекарств, их избыточное применение).

Анальгин от головной боли может стать его началом, хотя вначале он снимет головную боль.

С течением заболевания возникает опасная закономерность – боль, прием лекарства, временное облегчение, опять болевые ощущения, снова лекарство.

Так как снять головную боль напряжения и не вызвать привыкания к лекарствам? Разумнее принимать их строго под присмотром врача и тщательным соблюдением дозировки и времени приема. Лечение народными средствами проводить с осторожностью.

Если дело касается безобидных методов, типа расслабляющих травяных напитков, как вариант, то можно попробовать. Следует также помнить, что депрессия только способствует возникновению психологической зависимости от фармакологических препаратов.

Лекарственный абузус при ГБН явление нередкое и опасное. Ему благоприятствуют следующие факторы:

  • Прием анальгетиков «про запас» или заранее. Чтобы препятствовать возможному приступу ГБ.
  • Усиление боли, когда человек пытается не принимать лекарственные препараты.
  • Прием тех же самых лекарств при возникновении болей иного характера и иной локализации (например, при боли в спине).

Как избавиться от головной боли? Лучше обратиться за медицинской консультацией, как минимум, лекарства употреблять с осторожностью.

Для профилактики ГБН нужно следить за своим здоровьем, оберегать себя от лишних стрессов и волнений.

И если диагностирована головная боль напряжения и назначено лечение, нужно неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Иначе возникнут последствия, опасные для жизни и здоровья.

Источник: https://opsihoze.ru/psihicheskie-narusheniya/proverennaya-shema-lecheniya-golovnoj-boli-napryazheniya-gbn.html

Как навсегда избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли напряжения: лечение, отзывы

Со случайной головной болью помогут справиться болеутоляющие, но если она обрушивается на вас каждую неделю или даже каждый день, вам нужно решение получше. Вот несколько проверенных способов, которые помогут ослабить, или даже устранить хроническую головную боль. 

Распахните окно настежь

Согласно результатам исследования, проведенного учеными в Университете имени Джона Хопкинса, у каждого четвертого страдающего головной болью она усиливается в наглухо закрытом помещении, где накапливаются запахи, сигаретный дым, и другие раздражители. Простое лекарство: откройте несколько окон и хорошо проветрите. Держите их открытыми достаточно долго, чтобы освежающий ветер унес все тяжелые запахи. Повторяйте по мере необходимости, чтобы свежий воздух постоянно циркулировал в помещении. 

Включите в свой рацион имбирь

Добавьте 1/2 чайных ложки свежего имбиря к своей обычной диете, и всего за неделю вы сможете унять даже хронические головные боли, говорят ученые. Всё это благодаря активному ингредиенту имбиря — гингеролу.

Датские исследователи предполагают, что это сильное противовоспалительное средство, которое по химическому составу похоже на аспирин, блокирует формирование в мозге вызывающих боль соединений, называемых лейкотриенами.

Совет: Вы можете добавлять имбирь в жаркое, блюда из риса, супы, запеканки и соусы-дипы, тереть его в мороженое или заваривать имбирный чай. 

Носите хорошие солнцезащитные очки

По словам исследователей UCLA, в каждом третьем случае головная боль провоцируется или усугубляется вспышками солнечного света. Причина? Попадая на тонкую сетчатку глаз, яркий свет активирует болевые нервы вашего мозга. Чтобы предупредить боль, выходя на улицу в солнечные дни, надевайте солнцезащитные очки, даже если вам кажется, что они не нужны. 

Нюхайте эфирное масло мандарина

Выделяйте хотя бы минуту три раза в день ежедневно, чтобы расслабиться и вдохнуть горько-сладкий запах эфирного масла мандарина, — и вы снизите риск головных болей напряжения всего через неделю, уверяют исследователи Стэнфордского университета.

Ароматические соединения мандарина успокаивают центральную нервную систему, расслабляют жесткие мышцы шеи и головы, а также стимулируют производство мозгом болеутоляющего соединения под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), говорит Доктор медицины Хила Кэсс. 

Будьте осторожны с травами

Если вы принимаете обезболивающие препараты от головной боли, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом прежде, чем попробовать любые растительные лекарственные средства.

Неожиданные результаты исследований, проведенных в университете Юты, показали, что некоторые популярные сегодня травы – например, гинкго, женьшень, зверобой и валериана — могут нейтрализовать действие рецептурных болеутоляющих препаратов, приводя к ужасным обострениям головной боли. 

Разогрейтесь перед тренировкой

Согласно исследователям Колумбийского университета, почти у каждой четвертой женщины, склонной к головной боли, если она начинала выполнять слишком интенсивные упражнения без должного разогрева, в течение пяти часов после тренировки болит голова. В чем же дело? Быстрый приток крови может вызвать болезненное расширение кровеносных сосудов мозга. Чтобы не допустить этого, первые 10 минут тренируйтесь в спокойном темпе, а затем постепенно набирайте скорость. 

Придерживайтесь вегетарианской диеты

“Эти здоровые углеводы содержат сотни натуральных противовоспалительных веществ, которые быстро снижают уровень головной боли”, говорит доктор медицины Нил Барнард.

У женщин, в рационе которых преобладают фрукты, овощи, бобовые и 100-процентные цельнозерновые крупы, частота головной боли снижается на 70%, а её приступы становятся на 66% короче и гораздо менее болезненны, утверждают врачи в Калифорнийском Университете. 

Пейте чай из листьев коровяка

Выпивая по 2 стакана отвара этой травы в день, всего через 10 дней вы уменьшите воспаление кровеносных сосудов и мышц головы, снизив вероятность приступов головной боли, говорят исследователи Стэнфордского университета. Секрет в том, что коровяк содержит большое количество натуральных противовоспалительных веществ. Если этот чай покажется вам немного горьким, можете подсластить его по вкусу сахаром или медом. 

Выровняйте свой эстроген

Почти 60 % женщин борются с сильнейшими головными болями в дни незадолго до менструации. Известная под названием «менструальная мигрень», эта головная боль приводится в действие внезапным падением уровня эстрогена.

Быстрое решение: если вы принимаете противозачаточные таблетки, посоветуйтесь со своим врачом о возможности пропускать «пустые» таблетки, чтобы уровень вашего эстрогена оставался постоянным в течение всего месяца.

Не пользуетесь таблетками? Попробуйте воспользоваться эстрогеновым пластырем за неделю до менструации, чтобы избежать вызывающих боль гормональных скачков. 

Вставайте по будильнику

“Изменение времени подъема оказывает огромное влияние на функцию мозга, понижая ваш болевой порог и существенно повышая вероятность спазмов кровеносных сосудов” — доктор философии Майкл Смоленский.

Высыпайтесь, но не залёживайтесь в постели. По мнению ученых университета Техаса, 79% страдающих головной болью оказываются больше предрасположены к ней, если они нежатся в постели слишком долго — даже проводя во сне одинаковое количество времени каждую ночь.

Совет: Поставьте свой будильник так, чтобы вставать примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным. 

Вылечите храп

Почти 30 миллионов американцев страдают от приступов апноэ — коротких остановок дыхания во сне – которые вызывает громкий храп, дневную усталость и неприятные головные боли по утрам.

Из-за этих отклонений в дыхании в крови повышается уровень углекислого газа, который является мощным стимулятором головной боли, объясняют ученые. Если вам говорят, что вы громко храпите или прекращаете дышать во сне, сообщите об этом своему врачу.

Исследования показывают, что благодаря лечению апноэ, утренние головные боли могут прекратиться всего за два дня. 

Принимайте мелатонин

Даже если вы не страдаете от апноэ, разумным может быть использование натуральных средств для облегчения засыпания.

Как показывает удивительное бразильское исследование, когда склонные к мигрени пациенты принимали по 3 миллиграмма мелатонина за 30 минут до отхода ко сну, частота и интенсивность их головной боли сокращались вдвое.

В каждом четвертом случае это простое лекарство уничтожило мигрень за 3 месяца! Оказывается, этот вызывающий сон гормон помогает предотвратить один из наиболее распространенных факторов мигрени – количество и качество сна, получаемого людьми каждую ночь. 

Уделите себе время, чтобы преодолеть стресс

“Выделение времени на заботу о себе коренным образом сокращает производство вызывающих боль гормонов стресса”, объясняет Доктор медицины Якоб Тайтельбаум.

Выкраивайте 30 минут в день, чтобы расслабиться и успокоиться, — и через пару недель ваши приступы головной боли сократятся вдвое, говорят ученые Университета Юты. Подойдут расслабляющие ванны, глубокое дыхание, йога, короткий дневной сон и любые другие способы расслабления, которые легко впишутся в ваш график. 

Обуздайте повторные боли

Если вы страдаете от головных болей минимум три раза в неделю, есть вероятность, что вы боретесь с лекарственными головными болями, которые вспыхивают каждый раз, когда болеутоляющие перестают действовать. Чтобы быстро решить проблему, попробуйте переключиться на обычный аспирин или ацетаминофен.

“Хотя большинство безрецептурных обезболивающих становятся причиной лекарственных головных болей, эти два средства абсолютно безобидны”, говорит Доктор медицины Дэвид Бухгольц. Он утверждает, что переключившись, вы могли бы сократить приступы головной боли вдвое за неделю. 

Когда стоит обратиться к врачу

Если ни один из этих способов не помогает, вероятно, у вас мигрень, и вам следует посетить врача, чтобы установить над ней контроль.

Согласно исследователям, женщины с мигренью часто нуждаются в профилактических лекарствах, чтобы действительно справиться с болью. Однако точный диагноз был поставлен менее, чем половине страдающих мигренью.

Если у вас наблюдается хотя бы один из перечисленных ниже симптомов мигрени, и домашние средства не оказали существенной помощи, поговорите об этом с врачом:

  • Ваша головная боль длится более 4 часов
  • Вы можете описать боль как пульсирующую
  • Головная боль усиливается, когда вы делаете резкие движения (например, наклоняетесь, чтобы поднять что-то с пола)
  • Вы чувствительны к свету или звуку, или чувствуете тошноту во время приступов головной боли

Источник

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источник: https://polonsil.ru/blog/43161250302/next

Lady speciall
Добавить комментарий