Голодание по учению Аюрведы

Правильное лечебное голодание

Голодание по учению Аюрведы

Одним из инструментов, предлагаемых аюрведой для восстановления работы организма и очищения его от амы (шлаков и токсинов), является лечебное голодание.

Оно представляет собой не просто отказ от приема пищи, но и некоторые существенные изменения образа жизни.

Голодающий становится ближе к природе, а свободное время посвящает тому, чтобы самосовершенствоваться и познавать себя. Организм в это время очищается не только от внутрифизических загрязнений, но и от духовных.

Такое голодание является очень важным для всех, кто занимается духовными практиками. Во время голодания мир вокруг и внутри себя действительно можно увидеть иначе. Не только организм начинает вскрывать и выбрасывать из себя залежи шлаков, но и душа человека, его ум.

Аюрведа также отличается своим индивидуальным подходом. Для голодания длительностью больше, чем один день важное значение имеет индивидуальная конституция человека – преобладающие в нем доши:

  1. Вата-доше аюрведа не рекомендует голодать более трех дней. Она и без того легкая, а голодание может вывести Вату из равновесия. Причем, представителям этой доши лучше проводить сухое голодание, в теплом и спокойном климате.
  2. Питте рекомендуется голодать не более 4-5 дней подряд. Более длительное голодание может нарушить Агни – огонь пищеварения. Этой доше следует наоборот пить достаточно теплой воды.
  3. Капхе же, голодание не просто полезно, но и необходимо для поддержания здоровья. Капхе также полезно проводить голодание с целью похудеть – в этом случае лучше отказаться от воды и соков. Капха-типам, в отличие от представителей других дош, можно проводить длительное голодание – до 40 дней.

Методика и выход из голодания

Древнеаюрведические трактаты рекомендуют каждому здоровому человеку раз в неделю полностью отказываться от пищи (пить только воду), с целью очищения организма от накопившихся отходов и токсинов. Особенно подходящими для голода считаются два дня в месяце, которые носят в аюрведе название “Экадаши“. Пост и голод в эти дни – наиболее благоприятен и полезен.

Важным является умение подготовиться к голоданию, правильно его провести и выйти из него. Оно должно соответствовать типу конституции. Всего методов голодания существует несколько:

  • сухое голодание;
  • голодание на воде – пьют только чистую воду;
  • голодание на соках – каждому типу подходит свой сок: Вата-доше – виноградный, Питте – гранатовый, Капхе – яблочный;
  • голодание на травяных чаях или с добавлением специй.

В последнем случае лечебное голодание в домашних условиях принесет особый эффект. Оно как раз нацелено на вывод амы из организма или других целей – в зависимости от цели отличаться будет и выбор чая или специи.

Используются при этом растения, обладающие способностью нейтрализовать и выводить токсины, разжигать огонь пищеварения: имбирь, красный или черный перец, кардамон, базилик. При простуде это могут быть чаи с липой или сиренью, плодами шиповника и т.д.

Перед голоданием не следует есть тяжелой пищи, особенно вечером. Во время голодания на воде или соке пить нужно понемногу, маленькими глотками в течение всего дня. Соки пьют, разбавляя водой. Специи и травы употребляют либо в виде чая, либо просто запивают водой (перцы, например). Количество специй определяется индивидуально, начинать рекомендуется с 1/3 чайной ложки.

При выходе из голода, особенно длительного, не спешите набрасываться на еду – постарайтесь протянуть день на обезжиренном кефире или разбавленном водой соке. К обычному режиму питания возвращайтесь постепенно, добавляя в рацион сначала легкую пищу, а уже потом более тяжелую.

Во время голодания следует отказаться от вредных привычек и ограничить прием медицинских препаратов.

Лечебное голодание для похудения

Голодание позволяет запустить механизм самооздоровления и очищения. Особенно полезным оно может быть при зашлакованности организма, запорах и избыточном весе.

В этих случаях предоставляется возможность не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить нормальное пищеварение. Временный отказ от пищи перезапускает систему пищеварения и позволяет наладить ее.

Голодание для похудения следует проводить постепенно и плавно. Если Вы решили поголодать впервые – следует начать с однодневного голодания. Во время голодания могут возникнуть головные боли – это значит, что токсины “задвигались” и попали в кровь. Выход шлаков также может отразиться на цвете мочи – она становится более темной и мутной.

Делая по одному разгрузочному дню в неделю, Вы уже заметите существенные улучшения самочувствия. Постепенно частоту или длительность голоданий можно увеличивать. Главное проводить голодание правильно и следовать вышеперечисленным рекомендациям. При наличии тяжелых заболеваний голодать лучше под наблюдением врача.

Так как ожирение в аюрведе считается расстройством Капха-типа, то и лечение голоданием будет наиболее эффективным. Организм наилучшим образом очистится от амы, восстановится движение внутренних энергий в человеке.

Однако причины ожирения могут быть и другими, поэтому важно следить за своим собственным ощущениями и прислушиваться к ним. Так как при голодании обостряется ощущение собственного тела и души, то и в этом случае оно принесет пользу – поможет разобраться что не так.

Голодание может помочь также избавится от вредных привычек и пристрастий, облегчить переход на вегетарианство или сыроедение.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/lechebnoe-golodanie.html

Голодание по учению Аюрведы

Голодание по учению Аюрведы

Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и некоторые другие факторы зачастую приводят к затуханию пищеварительного огня (агни), естественный цикл которого является обязательным условием хорошего самочувствия.

О его нарушении свидетельствует постоянно чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее неусвоенная часть начинает скапливаться в желудочном тракте и превращается в аму.

Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека. В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов.

Однако, используя пост в очистительных целях, важно помнить, что голодание следует прекращать сразу же после того, как восстановится аппетит. В противном случае длительное воздержание от принятия пищи может всерьез навредить агни.

В результате правильно проведенного голодания язык становится розовым и чистым (налет на языке – это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.

Аюрведа рекомендует поститься при некоторых недугах, в частности, при артритных болях, запорах, лихорадке (в том числе острой), а также для избавления от паразитов и при общей зашлакованности организма.

Голодание с приемом специй

Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон. Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике.

Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи. Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.

Голодание для людей с Вата-пракрити

Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.

Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.

Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения. Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный.

Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.

Голодание для людей с Пита-пракрити

Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду. При этом следует соблюдать водный режим — пить достаточное количество теплой воды.

В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.

При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.

Голодание для людей с Капха-пракрити

Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.

Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.

Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни, максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее. Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.

Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело меня к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Специально для LadySpecial – Настя

ActionTeaser.ru – тизерная реклама

Источник: http://mirfb.ru/golodanie-po-ucheniyu-ayurvedy/

Правильное голодание, Йога-детокс

Голодание по учению Аюрведы

Да потому что у людей эта тема вызывает огромный интерес. Часто встречаю статьи этой тематики. В большинстве случаев их пишут люди вдохновлённые кратковременным эффектом или люди рассматривающие вопрос только со стороны физиологии.

Но любой процесс в этом мире имеет не только физический аспект, но и энергетический, и только видя всю картину в целом, можно быть уверенным в полезности и безопасности практики.

Скажу сразу, я — не поклонник данной техники и не её противник, у меня есть опыт, которым я хочу поделиться.

Давайте начнём.

Первый раз с практиками голодания я столкнулся в 2012 году. Шли первые месяцы моего знакомства с йогой. Проснувшись утром, я почувствовал непреодолимое желание поголодать. Сразу написал старшим товарищам и спросил: нормально ли это и как выполнить правильное голодание в домашних условиях? На что получил ответ: «Если тело требует, стоит поголодать, но без фанатизма».

Без фанатизма не обошлось…

Несколько дней я голодал на сухую, через два дня наступило пограничное состояние. С одной стороны, есть не хотелось, с другой ‒ разум говорил, что надо.

Я вновь обратился за советом к старшим и тогда узнал о такой практике, как экадаши.

Йога-тур в Тибет.jpg

Экадаши от санскритского “одиннадцать”, одиннадцатый день после новолуния и полнолуния.

В эти дни луна наиболее сильно влияет на человека, ведь мы все с вами состоим из воды, и если в эти дни направить свои силы на духовное развитие, то это будет максимально эффективным.

Также я узнал, что сухое однодневное голодание максимально эффективно, потому что организм запускает процессы чистки уже после 2-го пропуска приёма пищи. Когда выполняешь правильное голодание на воде, это происходит только на 3-й день.

Взяв на вооружение все почерпнутые знания в этом вопросе, приступил к практике и продержался год с небольшим.

Вначале каждая практика была как глоток свежего воздуха. Мне, действительно, хотелось практиковать в эти дни – это помогало держать себя как в хорошей физической форме, так и на высоком энергетическом уровне.

Через год я заметил, что каждое голодание даётся всё сложнее, и целыми днями я думаю о еде.

Вначале воспринял это как аскезу, как возможность потренировать волю, но ещё через несколько месяцев ясно увидел, что день голодания больше отнимает, чем даёт, а после выхода начал набрасываться на еду и съедать больше, чем обычно. Было очевидно, это уже не правильное голодание.

В этот момент я остановился, решив, что эта практика больше неэффективна в моём случае, ‒ не могу тратить силы и время на процессы питания, так как задач с каждым годом становилось всё больше.

Долгое время практики голодания обходили меня стороной, или я их. Многие мои друзья пробовали различные методики, я наблюдал и видел часто прекрасные результаты во время голодания, а после окончания (тире) срывы и откаты. Я понимал природу подобных опытов: чем сильнее ты оттянешь маятник в одну сторону, тем сильнее он качнётся в другую.

Йога-тур в Тибет.jpg

Спустя много лет возникла возможность поехать в наш КЦ “Аура Урал” на дежурство. Предстояло провести неделю на природе, без интернета, людей. Моя спутница предложила поголодать по методике Марвы Оганян.

Много я слышал о данной практике, как и видел разные примеры… Эти примеры совсем не вдохновляли попробовать данную методику на себе. Неделя за столом меня тоже не прельщала, тогда пришла мысль проделать практику по Оганян с поправкой на мои знания и опыт в практиках йоги, а в частности, в шаткармах.

Шаткармы ‒ это очистительные процедуры, помогающие резко менять энергетический уровень и благотворно воздействующие на организм.

Суть метода Оганян в том, что вместо привычного питания человек употребляет травяной сбор с мёдом и лимонным соком, который, по сути, заглушает голод.

С шестого дня в рацион вводятся свежевыжатые соки, также ежедневно делаются клизмы для очищения толстого кишечника и вымывания всех накопившихся отложений.

Я с детства к клизмам отношусь с недоверием, и как рассказывали те, кто практиковали по Оганян: «…и на 27 день из человека всё выходит и выходит».

Йога-тур в Тибет.jpg

Соглашусь, что в процессе жизни в нашем организме скапливается много лишнего, но в то же время там формируется микрофлора, которая прекрасно чувствует себя в тех условиях, что есть, вернее — максимально эффективно.

Если у вас стоит цель поменять кардинально свой рацион питания, есть смысл вычистить всю флору и заселить той, что будет сформирована уже в новых условиях.

Если ваше питание не меняется, то после чистки организму понадобится довольно длительный период восстановления.

У меня как раз задача обратная: с помощью голодания почистить и разгрузить организм, дать ему возможность набраться сил. Я понимал, что совсем без промывки тоже неправильно, так как, не получая привычной дозы питания, в кровь начнёт всасываться то, что было накоплено в толстом кишечнике, а как только токсины попадают в кровь, начинаются головные боли и прочие неприятные симптомы.

Именно поэтому и рекомендуют клизму с большим количеством воды, чтобы быстрее всё вымыть. Но быстрее — не всегда лучше.

asanaonline.ru

Вот основные выводы, которые я сделал в процессе йога-детокс практики, и некоторые, на мой взгляд, работающие поправки к имеющимся методикам:

1. Вместо клизмы я решил сделать лёгкую шанкпракшалану: процедура, при которой через себя пропускается подсоленная вода. Подробно описывать в рамках статьи не буду, кому интересно можно прочитать в статьях, рекомендованных ниже.

Данную процедуру я поставил на второй день, чтобы успело сформироваться всё, что нужно вывести. Главный плюс этой методики в том, что вода проходит по всему пищеварительному тракту, а не только задействует нижние отделы.

Ограничился буквально полутора литрами подсоленной воды. Прогнал через себя с помощью Наули и Випарита карани мудры. Буквально 2-3 подхода к Наули и 3-5 минут стояния в Випарита карани было достаточно, чтобы естественным путём прогнать всю воду через ЖКТ, попутно захватив грубые элементы.

Второй подход я запланировал сделать ближе к концу голодания или в случае головных болей.

На мой взгляд, отчасти именно тотальная чистка с вымыванием микрофлоры и приводит к объеданию после детокса. Организм становится беззащитен перед едой и не может предоставить достаточное количество ферментов для качественного пищеварения. На формирование нового состава микрофлоры уходит время.

2. Уменьшил количество мёда в отваре. Сладкий вкус не только забивает голод, но и стимулирует свадхистана чакру. Данная чакра характеризуется слабой волей, человек теряет способность противостоять желаниям.

Детокс обостряет слух, вкус, обоняние. Закончив практику, человек резко атакуется приятными запахами и вкусами, а с активной свадхистаной не может противостоять соблазнам, происходит срыв и под предлогом: «я заслужил небольшое поощрение» ‒ съедается торт, упаковка печенья или чего похлеще.

Тибет йога тур.jpg

3. Чувство голода может превратить ваш детокс в сущий ад, поэтому в обед для поддержания организма и насыщения его витаминами принимал по 2-3 стакана свежевыжатого сока. Чередуя в какой-то день фруктовый, в какой-то (тире) овощной.

4. Любое очищение организма стоит начинать с правильных мыслей, именно они формируют и начинают все процессы. Если на протяжении всей практики голодания вы будете думать о еде, то накопившаяся энергия по окончанию практики завалит вас едой. Это ещё одна причина срывов после выхода.

Медитативные практики с концентрацией на высоких тонких материях позволяют перепрошить, перенаправить вектор мыслей. По утрам я выполнял практику растягивания и наблюдения дыхания, а перед сном ‒ мантра Ом. Днём в свободное время читал духовную литературу, это держит сознание в тонкой области и не даёт скатиться к мыслям о еде.

5. Баня — пожалуй, самый мощный очистительный инструмент, доступный человечеству, после йоги.

Баня воздействует всеми стихиями:

  • огонь от камней и нагретых стен.
  • вода, смывающая не только грязь.
  • воздух в виде пара, обволакивающий и прогревающий.
  • земля в виде дерева.

Раньше бани были по-чёрному, и благодаря воздействию огня, дыма и смол на пространство баня становилась стерильной, более стерильной, чем современная операционная.

баня

Нагреваясь и потея, человек имитирует состояние болезни (то есть очищения) и по завершению воздействует вениками, сродни техникам рэйки.

Расслабляясь, наше тело раскрепощается не только на физическом, но и на тонком уровне, а это, в свою очередь, запускает процессы восстановления на физическом плане.

Выйти после пара на мороз и босиком по снегу ‒ лучше контрастного душа. В русской бане заложены все необходимые инструменты для восстановления и исцеления.

6. Многие во время голодания стараются снизить физическую активность, считая, что организм не получает нужного рациона и слаб. Когда-то и я думал так же, но один случай во время моей практики в горах Кавказа мне показал обратное. В ретрите обычно ем один раз ‒ в обед.

Меню состоит из небольшого количества зелёной гречки, фрукта или овоща. После обеда положена прогулка, в один из дней моя прогулка затянулась на девять часов, с лазанием по скалам, десятком километров под раскалённым солнцем и часы по холодной воде.

Чувствовал себя при этом отлично, а тело отзывалось легко на каждую команду.

Это убедило меня в том, что на голоде физически нет ни каких ограничений, они как всегда — в уме. Физические упражнения помогают активнее гонять кровь, как следствие ‒ стимулируют процесс очищения.

Правильное питание после голодания очень важно.

Процедура по Оганян предлагает выход на салатах.

Думаю, это имеет место, но больше для тех, кто питается сырой пищей, я обычный вегетарианец и для себя выбрал выход с помощью риса со сливочным маслом, как при шанкпракшалане.

Много раз это делал, и в этот раз выход оказался мягким и без последствий. Считаю, что для вегетарианца это оптимальный продукт, позволяющий вновь запустить все процессы пищеварения.

7. Длительность голодовки. Стоит всегда начинать с одного-двух дней, затем (тире) три, пять, и только потом приступать к недельным и больше. При таком подходе физически, психологически и энергетически вы будете соответствовать практике, и контроль от вас не ускользнёт.

asanaonline.ru

8. Последний, но самый важный аспект успешного голодания. Мотивация.

Нужно точно представлять цель. Цели из разряда “похудеть”, “лучше выглядеть” ‒ не вариант. В таком случае практика голодания превращается в Ваш ЭГО-проект, нужный только вам. В этом случае рассчитывать придётся только на себя и тратить свои внутренние ресурсы.

У меня стояла цель набраться сил, чтобы эффективнее провести предстоящий семинар и сдвинуть с места те дела, на которые давно не хватало сил.

Прошло более десяти дней с моего выхода из недельного голодания. Чувствую себя прекрасно: появилась лёгкость в теле, увеличилась гибкость, пропали болезненные ощущения при вытяжении. Именно наличие токсинов и других отложений отзывается болью при выполнении асан.

Когда организм чист, то выходя в своё крайнее положение, чувствуешь предел, чувствуешь вытяжение, но боли нет. Голова стала чище, энергии больше, никаких побочных эффектов не обнаружил. Желудок уменьшился, питание стало ещё умереннее и сбалансированнее.

Практика голодания ‒ хороший инструмент в помощь Вашему организму, но как любым инструментом им нужно учиться пользоваться.

В статье “Йога-детокс, или правильное голодание” я постарался изложить разные точки зрения на привычные процессы

Рекомендую приступать к любой практике с анализа пункта девять, при альтруистичной мотивации вероятность столкнуться с проблемой очень мала. Очищение — это не цель, это средство, но средство весьма эффективное.

Предлагаем вам посмотреть лекцию Дениса:Кризис 2.0. Лучший инструмент духовного развития

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/yoga-detoks-ili-pravilnoe-golodanie/

Аюрведа и голодание | Энциклопедия Здоровья

Голодание по учению Аюрведы

Перед постом необходимо тщательно изучить свою тридошу. Имеется в виду пост в его первоначальном толковании – “полное воздержание от пищи, за исключением простой воды”.

Если не учитывать индивидуальные особенности организма, то голодание может нанести вред.

Человек ВАТА конституции не должен поститься дольше трех дней. Воздержание от еды увеличивает легкость в теле, а вата (телесный воздух) тоже является легким. Таким образом, элемент вата становится поврежденным, если поститься слишком долго, и этот поврежденный элемент создаст страх, беспокойство, нервозность и слабость.

Это же касается и людей ПИТТА конституции. Пост более четырех дней ухудшит питта, увеличивая элемент огня в теле. Это возрастание питта может быть причиной таких психофизических реакций, как гнев, ненависть и головокружение.

Только люди с КАПХА конституцией могут предпринимать продолжительный пост. Они будут испытывать ощущение возрастающей легкости, большего познания и открытия сознания. Ясность и способность к пониманию будут возрастать.

Если проводить пост на соке, то важно помнить, что виноградный сок хорош для вата конституции, гранатовый – для питта конституции и яблочный для капха конституции. В каждый день поста выпивайте 1-2 литра сока, разбавленного водой.

Во время поста пищеварительная система отдыхает. В это время важно не создавать напряжения для Агни, огня пищеварения. Во время поста огонь пищеварения возгорается, и, так как нет пищи для переваривания, Агни постепенно сжигает залежалые токсины в кишечнике.

Во время поста такие специи, как имбирь, красный перец, черный перец и карри, имеющие лечебную ценность благодаря своим горячим, пряным качествам, могут употребляться, чтобы помочь нейтрализовать токсины.

Если эти растения принимать в виде чая, они помогут возжечь Агни, который сожжет токсины.

Когда человек соблюдает пост, нужно следить за физической силой и выдержкой. Если они уменьшаются, пост необходимо прервать.

Пост рекомендуется при лихорадке, запоре, артритных болях. Если в организме есть токсины, или в толстой кишке находится ама, также рекомендуется пост.

Для нормального, здорового человека разумно, по крайней мере, один день в неделю проводить пост на теплой воде (1-2 литра воды в день). Такая практика даст отдых системе пищеварения.

Для поддержания здоровья и равновесия трех свойств ВАТА, ПИТТА, КАПХА Аюрведа рекомендует массаж с использованием различных масел. Процесс массажа и тип масла зависит от индивидуальной конституции человека.

Использование масла для массажа При обострении состояния ВАТА Аюрведа предлагает массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм.

Поглаживание против направления роста волос поможет маслу […]

Как правильно дышать? Дыхательные упражнения, называемые Пранаямой, обладают многими восстановительными и оздоравливающими качествами.

Как и в йоге, в пранаяме упражнения рассчитаны на различные конституциональные типы людей, на которые указывает Аюрведа. Люди ПИТТА конституции должны дышать через левую ноздрю.

Вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую; большой и средний пальцы поочередно открывают и закрывают […]

Йога дает человеку спокойствие и уравновешенность. Упражнения йоги имеют как профилактическое, так и лечебное значение.

Йога помогает достичь баланса на обменном и нейрогормональном уровнях, усовершенствовать эндокринный обмен, создавая, таким образом, заслон против стресса.

В лечении стрессов и связанных с ним заболеваний (гипертония, диабет, астма, ожирение) йога дает замечательный эффект. Когда йоги делают обычные позы и […]

Луна является богиней воды и управляет КАПХА. Холод, светлый цвет, неторопливость и вязкость – атрибуты Луны. Это также и атрибуты капха. В полнолуние Капха в теле ухудшается во время полной Луны, так же как и вода во внешней среде приходит в движение, стимулируется. В это время вода в океане прибывает, создавая большие приливы, что является […]

Перед постом необходимо тщательно изучить свою тридошу. Имеется в виду пост в его первоначальном толковании – “полное воздержание от пищи, за исключением простой воды”.

Если не учитывать индивидуальные особенности организма, то голодание может нанести вред. Человек ВАТА конституции не должен поститься дольше трех дней.

Воздержание от еды увеличивает легкость в теле, а вата (телесный воздух) […]

При аюрведическом лечении используются целебные свойства некоторых цветов. Семь основных натуральных цветов, имеющихся в радуге, связаны с тканями тела и с тридоша. Действия вибраций этих семи цветов могут оказать помощь в восстановлении баланса трех свойств тела. Если желатиновую бумагу, окрашенную в любой из семи цветов, обернуть вокруг кувшина с водой и поставить кувшин на четыре […]

Так же, как и металлы, драгоценные камни содержат энергетические вибрации лечебного свойства. Лечебная энергия драгоценностей и камней может активизироваться, если носить их в виде украшений – браслетов и колец, либо помещая драгоценные камни на ночь в воду и выпивая эту воду на другой день. Драгоценности можно очистить, поместив их в соленую воду на два дня. […]

Все металлы содержат огромную целительную энергию. Тяжелые металлы, такие как ртуть, золото, серебро, медь, железо, свинец и олово могут использоваться для лечения. Однако даже чистые металлы могут содержать некоторые загрязнения, вредные для жизненно важных органов, таких как печень, селезенка и сердце.

Аюрведа учит, что все вещества, существующие в природе, обладают целебными свойствами, если они применяются соответствующим образом.

Целью таких лекарств является не подавление симптомов болезни, как это часто делается в западной медицине, а приведение в равновесие разбалансированных структур организма и уничтожение тем самым причины болезни.

Цели и действия аюрведических лекарств направлены на искоренение самой болезни, а […]

Page 3

Для поддержания здоровья и равновесия трех свойств ВАТА, ПИТТА, КАПХА Аюрведа рекомендует массаж с использованием различных масел. Процесс массажа и тип масла зависит от индивидуальной конституции человека.

Использование масла для массажа При обострении состояния ВАТА Аюрведа предлагает массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм.

Поглаживание против направления роста волос поможет маслу […]

Как правильно дышать? Дыхательные упражнения, называемые Пранаямой, обладают многими восстановительными и оздоравливающими качествами.

Как и в йоге, в пранаяме упражнения рассчитаны на различные конституциональные типы людей, на которые указывает Аюрведа. Люди ПИТТА конституции должны дышать через левую ноздрю.

Вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую; большой и средний пальцы поочередно открывают и закрывают […]

Йога дает человеку спокойствие и уравновешенность. Упражнения йоги имеют как профилактическое, так и лечебное значение.

Йога помогает достичь баланса на обменном и нейрогормональном уровнях, усовершенствовать эндокринный обмен, создавая, таким образом, заслон против стресса.

В лечении стрессов и связанных с ним заболеваний (гипертония, диабет, астма, ожирение) йога дает замечательный эффект. Когда йоги делают обычные позы и […]

Луна является богиней воды и управляет КАПХА. Холод, светлый цвет, неторопливость и вязкость – атрибуты Луны. Это также и атрибуты капха. В полнолуние Капха в теле ухудшается во время полной Луны, так же как и вода во внешней среде приходит в движение, стимулируется. В это время вода в океане прибывает, создавая большие приливы, что является […]

Перед постом необходимо тщательно изучить свою тридошу. Имеется в виду пост в его первоначальном толковании – “полное воздержание от пищи, за исключением простой воды”.

Если не учитывать индивидуальные особенности организма, то голодание может нанести вред. Человек ВАТА конституции не должен поститься дольше трех дней.

Воздержание от еды увеличивает легкость в теле, а вата (телесный воздух) […]

При аюрведическом лечении используются целебные свойства некоторых цветов. Семь основных натуральных цветов, имеющихся в радуге, связаны с тканями тела и с тридоша. Действия вибраций этих семи цветов могут оказать помощь в восстановлении баланса трех свойств тела. Если желатиновую бумагу, окрашенную в любой из семи цветов, обернуть вокруг кувшина с водой и поставить кувшин на четыре […]

Так же, как и металлы, драгоценные камни содержат энергетические вибрации лечебного свойства. Лечебная энергия драгоценностей и камней может активизироваться, если носить их в виде украшений – браслетов и колец, либо помещая драгоценные камни на ночь в воду и выпивая эту воду на другой день. Драгоценности можно очистить, поместив их в соленую воду на два дня. […]

Все металлы содержат огромную целительную энергию. Тяжелые металлы, такие как ртуть, золото, серебро, медь, железо, свинец и олово могут использоваться для лечения. Однако даже чистые металлы могут содержать некоторые загрязнения, вредные для жизненно важных органов, таких как печень, селезенка и сердце.

Растение – Щавель Синонимы:  Курчавый щавель, желтый щавель, узкий щавель, малый щавель, румекс и др. Латинское название Щавеля курчавого – Rumex crispus.

Английское название Щавеля курчавого – Yellow Dock, Curled Dock, Curly Dock, Narrow Dock, Rumex и др. Лечебное действие щавеля Щавель – слабительное и противовоспалительное средство.

Применяется при симптомах артритов, для облегчения болей, при […]

Лечебное действие чеснока Трава чеснока содержит масло, ароматичная, терпкая, горькая и острая, смягчает обострение вата, облегчает вывод газов.

Чеснок хорош для пищеварения и всасывания пищи, также является хорошим омолаживающим средством. Но чеснок – это пища «раджас», он препятствует духовному росту, поэтому он не должен приниматься при духовной практике.

Чеснок стимулирует сексуальную энергию, поэтому не рекомендуется […]

Источник: http://emedru.com/methods/1-health/1-3-ayurveda/treatment/starvation/

 Голодание с приемом специй 

Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон. Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике.

Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи. Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.

 Голодание для людей с Вата-пракрити 

Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.

Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.

Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения. Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный.

Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.

 Голодание для людей с Пита-пракрити 

Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду. При этом следует соблюдать водный режим – пить достаточное количество теплой воды.

В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.

При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.

 Голодание для людей с Капха-пракрити 

Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.

Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.

Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни, максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее. Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.

Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело меня к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Специально для LadySpecial – Настя

Источник: http://vip-cross.ru/zdorovie/ochishchenie-organizma/golodaem-po-ucheniyu-ayurvedy

 Голодание с приемом специй 

Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон.

Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике. Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи.

Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.

 Голодание для людей с Вата-пракрити 

Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.

Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.

Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения. Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный.

Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.

 Голодание для людей с Пита-пракрити 

Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду. При этом следует соблюдать водный режим — пить достаточное количество теплой воды.

В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.

При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.

 Голодание для людей с Капха-пракрити 

Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.

Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.

Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни, максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее. Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.

Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело меня к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Специально для Lucky-Girl – Настя

Поделись ссылкой!

Источник: https://lucky-girl.ru/zdorove/golodanie-po-ucheniyu-ayurvedy.html

Lady speciall
Добавить комментарий